Egészséges életmód: Olyan ételek, amelyek elősegíthetik a gyermekek növekedését

Ossza meg ezt a cikket

Óriások családjából származom, magas és nagy. A lányom, aki egy hónap múlva tizennégy éves lesz, korában ugyanolyan óriás. Tehát amikor kedden visszavittem az iskolába, egyik osztálytársam, aki egy nagyon alacsony és apró lány, megdöbbentett, amikor azt kérdezte tőlem, milyen ételeket fogyaszthat, hogy olyan magas lehessen, mint a barátja, a lányom . Nyelvbe voltam kötve; de mielőtt választ tudtam volna adni neki, meg kellett magyaráznom néhány biológiát a génekről és mindenről; a magyarázat után megígértem a lánynak, hogy kutatok az interneten, hogy megtudjam, milyen ételek segíthetnek abban, hogy magasabb legyen.

Azon géneken kívül, amelyek meghatározzák, hogy milyen magasak vagy rövidek leszünk, a gyermekeknek tápláló ételeket kell fogyasztaniuk növekvő éveikben, hogy megakadályozzák az elakadt növekedést. A felnőttek is hozzáadhatnak néhány hüvelyket a magasságukhoz, még akkor is, ha növekedési éveik lejártak, és megfelelő ételeket fogyasztanak, helyes életmódot követnek, bizonyos gyakorlatokkal együtt.

A citrusfélék, mint például a narancs, az édes mész és a citrom, gazdag C-vitaminban. Elősegítik a kalcium felszívódását, így erős csontokat eredményeznek, segítik a testet magasra nőni, és megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a skorbut, az ízületi fájdalom és a vérszegénység. Ha növekvő gyermekei vannak; vegye be ezeket az ételeket étrendjébe, hogy segíthessen nekik magasabbá és egészségesebbé válni!