Teri véleményei> Callanetika: 10 évvel fiatalabb 10 órán belül

évvel

  • Olvasni akar
  • Jelenleg olvas
  • Olvas

Ha az 1980-as években járt, Callanetics csengethet. A szerző, Callan Pinckney, kifejlesztette ezt a gyakorlati módszert, hogy segítse a rossz hátú embereket (Pinckney-nek maga is gerincferdülése, lordosis és klublába volt; fiatalságát is hátizsákokkal töltötte az egész világon, és a nehéz hátizsák tovább roncsolta a hátát. hogy klasszikusan balettképzett.) A gyakorlatok nagyrészt baletten alapulnak. Valamilyen kereszteződés a balett, a jóga és a kaliszténika között. Teljesen nem ütköznek és nem aerobak. Gyengédek, és hangsúlyozza, hogy "hármas lassított felvételként" csinálják őket. Nem szabad rángatni! A mozdulatok aprók (max. 1/16 "- 1/2") és megtévesztően egyszerűek, felváltva a célzott izom-összehúzódások és a nyújtások között. A legjobb az, hogy csak heti 2-3 alkalommal kell megtennie, hogy teljes előnyökhöz jusson. Időm korlátozott, ezért ez nagyon vonzó számomra. Ez, és az a tény, hogy a nyájasság mindig hangsúlyos.

Pinckney kijelenti: "E gyakorlatok egy órája körülbelül hét óra hagyományos testmozgásnak és húsz órás aerob táncnak felel meg, ami a test feszesítését és felhúzását illeti." Azt állítja, hogy a tested "10 évvel fiatalabb lesz 10 óra alatt". Arra figyelmeztet, hogy a Callanetika során kezdetben akár 7 fontot is felszedhet (az izom súlya nagyobb, mint a zsír), de egyszerre 2-3 ruhaméretet is elveszít. Azt mondja, minden leadott fontról úgy tűnik, mintha kettőt is elveszített volna, mert a gyakorlatok húzzák és emelik. A könyvben sok fotó van előtte és utána (néhány az eredeti DVD-n is), és az eredmények meghökkentőek. Ezek az emberek úgy néznek ki, mintha plasztikai műtétet végeztek volna, hogy megemeljék és megszilárdítsák őket, de csak ezeket a gyakorlatokat tették. Szeretem mindazt, ami megakadályozza, hogy a kés alá menjek!

A könyv szép kiegészítést jelent a DVD-k számára. Vannak fekete-fehér fotók, valamint írásos utasítások az egyes gyakorlatok elvégzéséhez. Bár a könyv bármely videó előtt megjelent, nem tudom, hogy egyedül végezhettem volna-e a gyakorlatokkal a könyvvel. A DVD-k nagyon jól mutatják a megfelelő pozícionálást (és a kezdő DVD néhány gyakorlat módosított változatát kínálja az olyan formákhoz, amelyek nem igazán formák, mint én!) Miután megismerték, a könyv magyarázatai és utasításai sokkal értelmesebbek. A könyv több olyan gyakorlattal rendelkezik, amelyek nem találhatók meg az eredeti vagy a kezdeti DVD-ken (esetleg vannak a haladó DVD-n, a Super Callanetics-ben?) A fő edzésen kívül a könyv további fejezetekkel rendelkezik a rossz hátúak számára, 15 perc karbantartási program (azok számára, akik elsajátították a fő programot és elérték céljaikat), egy fejezet az idősek számára és egy haladó program. Tehát érdemesnek tartom ezt a könyvet val vel a DVD-ket, a további anyagokért és magyarázatokért. Ráadásul a szerzővel kapcsolatos életrajzi információk elég érdekesek.

Időről időre visszatérek az előrehaladásommal, és frissítést adok arról, hogy ezek a gyakorlatok mennyire kezelik a flabom.