Természetes megoldások az alkalmi gyomorégésre

írta: Aisling Badger 2017. június 28

A közhiedelemmel ellentétben a legtöbb esetben a gyomorégést nem a túl sok gyomorsav okozza, hanem a túl kevés.

Bár gyomorégést érzünk a mellkasunk területén, a probléma tényleges gyökere a gyomrunkban és az emésztőrendszerben rejlik. Emésztőenzimjeink és emésztőrendszerünk segítsége nélkül testünk nem kapja meg az egészséges immunitáshoz, az egészséges csontfejlődéshez és a kiegyensúlyozott idegrendszerhez szükséges alapvető tápanyagokat. Ezek a folyadékok elengedhetetlenek annak biztosításához, hogy teljes rendszerünk zavartalanul működjön. És ezek a kulcsok a gyomorégés megértéséhez.

Miután lenyeltük az ételünket, az átjut a nyelőcsövön a gyomorba, és az izomból készült szelep, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom, bezáródik, megakadályozva mind az étel, mind a gyomorban termelő sav visszafele mozgását. A savas reflux akkor fordul elő, amikor a záróizom erőszakosan kinyílik (túlfogyasztással), nem megfelelő módon ellazul vagy gyenge, lehetővé téve a gyomor gyomorsavának működését a nyelőcsőbe. Az eredmény általában irritált szövet és kellemetlenség.

Az egyszerű és holisztikus megközelítés a szövet megnyugtatása, az étrend javítása, az emésztő izmok megfelelő működésének és az emésztőlé szekréciójának támogatása.

A hagyományosan létező dolgok nagy része (mint az antacidok) kikapcsolja vagy semlegesíti a gyomorsav termelését. Szükségünk van arra a savra, hogy megfelelően megemészthessük és beolvassuk az ételt! Tehát nem gyógyítja meg a probléma gyökerét, csak ideiglenesen rögzíti a tüneteket. Szerencsére néhány megoldás mind rövid távon, mind az úton segít.

Íme néhány természetes megoldás a gyomorégéshez: *

1. Keserűek:

Az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb orvoslás odakinn. A keserű íz támogatja a gyomorsav és az epe normális szekrécióját, mindkettő fontos az emésztés megfelelő működéséhez. A keserű nem csak azonnali enyhítést nyújt az alkalmi emésztési zavarok és gyomorégés irritációja ellen, hanem csökkenti azokat a hosszú távú hatásokat is, amelyek akkor jelentkezhetnek, amikor leállítjuk a gyomorsav termelését.

2. Almaecet:

A keserű ízhez hasonlóan a savanykás íz is támogatja az emésztőrendszert azzal, hogy ösztönzi szervezetünket enzimek és emésztőrendszer leválasztására. Mivel a savas reflux a gyomor túl kevés savjának következménye lehet, sav hozzáadása a testünkhöz segíthet az egészséges, szorosan lezárt alsó nyelőcső záróizom támogatásával. Próbáljon étkezés előtt vagy napi toniként bevenni almaecetet. Még jobb, ha kipróbálja az Almaborecet keserűeket - egy új, erre a célra tervezett formulát, hogy kihasználhassa az ACV előnyeit és megkapja a napi keserű adagot!

3. Étkezés után próbáljon ki olyan nyugtató gyógynövényeket, mint a Marshmallow vagy a Gotu Kola.

Mindkét gyógynövény nyugtató „roncsoló”, vagyis amikor vízzel érintkeznek, váladékossá válnak. Bevonják és megnyugtatják az irritált nyelőcső- és emésztőrendszert, ideiglenes nyálkaszerű bélést hozva létre, amely megvédi érzékeny szöveteinket. Egy teáskanál porított gyógynövény egy kis pohár vízben megteremti a demulcent hatást. A nyálkahártya kihordásához a hideg víz a legjobb.

4. A túlevés elkerülése érdekében fogyasszon kisebb és gyakoribb ételeket.

Általánossá vált, hogy a legnagyobb vagy legnehezebb étkezés éjszaka történik, amely szerepet játszhat abban, hogy a gyomorégés lefekvés előtt a leggyakoribb.

5. Étkezés után ne dőljön le és ne feküdjön le.

Hagyja, hogy az emésztőrendszer természetes gravitációja megfelelően menjen végbe anélkül, hogy túl sokat kellene dolgoznia. Ugyanezen okból: ne vegye le a futást étkezés után, és ne fogyasszon útközben: ez stresszes étkezési szokásokat, testfeszültséget és rágatlan ételeket eredményez, ami azt jelenti, hogy a gyomrunknak nehezebb megbontani az ételt, és kevésbé vagyunk valószínűleg megkapja a tápanyagok bármelyikét.

6. Rágja meg az ételt!

Ez egyszerű, de a rágási folyamat alaposan fokozza testünk nyáltermelését - az első emésztőrendszeri váladékot. Az ételünk megkóstolása és a jó megrágása lehetővé teszi a testünk számára, hogy milyen típusú emésztőenzimekre van szükségünk ahhoz, hogy lebontsuk az ételt. A lipáz, az epe és az amiláz csak néhány, és mindegyik szerepet játszik az ételünkből származó zsírok, szénhidrátok és fehérjék emésztésében.

* Amikor gyomorégésről beszélünk, nem a mindennapi krónikus gyomorégésről beszélünk. Ha a krónikus gyomorégés problémát jelent Önnek, kérjük, forduljon képzett gyógynövényes szakemberhez, természetgyógyászhoz vagy GI-szakemberhez.

Ez a cikk nem célja diagnosztizálni vagy kezelni.