Legyen produktív a nyár folyamán fogyókúrás táborral 18 éveseknek

A fejlett és a fejlődő országok a világ minden táján olyan problémákkal küzdenek, mint az elhízás, különösen a fiatal felnőtteknél. A 18–25 éves korosztályba tartozó egyének a serdülőkori életből a felnőttkorba kerülnek. Úgy gondolják, hogy ezen a korosztályon belül sok életváltás van, kezdve az egyetemre való belépéstől a letelepedésig és a házasságig. Ezekben az életkorokban következnek be az életmódbeli változások, amelyek egészségtelen szokások, amelyek energia és fizikai aktivitás egyensúlyhiányt eredményeznek a fiatalok elhízásához.

számára

Mivel ezeknek a kiszolgáltatott korcsoportoknak nagyobb az esélyük az elhízásra, és az egészséggel kapcsolatos kérdésekre tesznek szert, a magánszektor egy hatékony módszert vezetett be az elhízás problémáinak csökkentésére az fogyókúrás tábor 18 éveseknek. Riasztó tendenciává vált, mivel az elhízottak száma az évek során növekszik, és néhány szülő attól tart, hogy gyermekeik ilyen tendencia részévé válhatnak. Annak érdekében, hogy a fiatal felnőttek egészséges életmódot gyakorolhassanak, súlycsökkentő tábort hoztak létre az elhízott fiatal felnőttek fogyásának és egészséges életmódjuk fenntartásának elősegítésére egész életük során.

Mi várható a fogyókúrás tábor 18 éveseknek?

A legjobb egészséges étkezési tervvel kezdeni. A fogyás érdekében a legjobb, ha az ember által elfogyasztott kalóriákat elégetik. A fogyás legjobb módja nem az éhezés vagy az étkezések kihagyása, hanem a napi tápanyagokkal, például gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött ételekbe fektet be. Az ételek főzése során a legjobb, ha kevés zsírt adunk hozzá, pároljuk, grillezzük, pirítsuk vagy sütjük az ételt. Magas fehérjetartalmú ételekre is szükség van, és megtalálhatók baromfihúsban, tenger gyümölcseiben, teljes kiőrlésű gabonában és teljes kiőrlésű kenyérben. A 18 éves fiataloknál a gabonafélék napi igénye körülbelül 6–8 uncia naponta és körülbelül 5–6,5 uncia fehérje napi.

A hatékony fogyás érdekében a tábor a fiatal felnőttek rendszeres testmozgási rutinjaira szakosodott. A program célja a fogyás és a normális testtömeg-index (BMI) elérése, amely nem felel meg a testmagasságának, nemének és életkorának. A táborozó mérsékelt típusú edzésprogrammal indulhat, majd intenzívvé válhat. Egyes gyakorlatok közé tartozik az úszás, a futás, a gyors séta, az aerob gyakorlatok, a súlyemelés, a jóga vagy a kombinációk. E rutinok végrehajtása végül a fiatal felnőtteket segíti a fogyásban és az elhízás megszabadulásában.