Testsúlycsökkentő tippek: Igyon forró vizet, hogy több kalóriát égessen el

Írta: Longjam Dineshwori | Frissítve: 2020. április 2., csütörtök, 8:58

igyon

A fogyás mellett a forró víz ivása számos további egészségügyi előnnyel járhat. Olvassa el, hogy többet tudjon meg

A víz az emberi felnőtt test 60% -át teszi ki. A tested vizet használ a hőmérsékletének szabályozására és egyéb testi funkciók fenntartására. A sok vízfogyasztás valóban hasznos lehet, ha súlycsökkentő úton van. Az étkezés előtt kifejezetten ivóvíz elnyomhatja az étvágyat, növeli a teltségérzetet és több kalóriát éget el. A víz segít a testnek a tápanyagok felszívódásában és a hulladék kiürítésében. Az előnyök még nagyobbak, ha meleg vagy forró vizet vesz. & nbspIs olvassa el - Fogyás: A tél megnehezíti-e az extra kilók leadását?

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek alátámasztják, hogy a forró víz ivása több kalóriát égethet el. Egy 2003-ban publikált tanulmány megállapította, hogy 500 ml víz elfogyasztása étkezés előtt 30% -kal növelte az anyagcserét. A kutatók megállapították, hogy a víz hőmérsékletének 98,6 fokosra emelése akár 40 százalékkal is megnövelte az anyagcserét. A hatás a vízfogyasztást követően 30-40 percig tartott. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

A víz meleg hőmérsékletének ellensúlyozására a teste csökkenti a belső hőmérsékletet. Ez a folyamat javítja az anyagcserét. A forró víz fogyasztása az emésztőrendszer aktiválásával is elősegítheti az emésztést. Ráadásul a forró víz segít abban is, hogy a belek összehúzódjanak a salakanyagok eltávolításában. Ez megakadályozza a puffadást és csökkenti a víz súlyát. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

A forró víz ivásának egyéb egészségügyi előnyei

A forró víz ivása számos további egészségügyi előnyt is kínálhat. Ezek tartalmazzák

Megtisztítja az orrdugulást

A gőz belélegzése forró víz ivása közben fellazíthatja az eldugult orrmelléküregeket, és enyhítheti a sinus fejfájását is. Forró víz fogyasztása szintén hozzájárulhat a nyak és a felső törzs nyálkahártyájának felmelegedéséhez. Ez segít megnyugtatni a nyálkahártya felhalmozódása által okozott torokfájást.

Enyhíti a székrekedést

A forró víz elfogyasztása elősegíti a belek összehúzódását, és segít eltávolítani a belekben rekedt régi hulladékot. Ha székrekedési problémája van, próbálja ki ezt a forró gyógymódot.

Javítja a vérkeringést

A forró víz ivása segíthet a keringési szervekben az artériákban és vénákban, hogy kibővüljenek és hatékonyabban vigyék a vért az egész testben. Az egészséges véráramlás segít szabályozni a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ráadásul az éjszakai meleg víz fogyasztása ellazíthatja Önt és javíthatja az alvás minőségét.

Megjelent: 2020. április 1., szerda, 16:28 | Frissítve: 2020. április 2., csütörtök, 8:58