Teszteljem-e a B12 állapotomat?

Tartalom

Szérum B12 szintek

A vegánoknak nem kell pusztán azért ellenőrizniük homocisztein vagy B12 szintjüket, mert vegánok. Inkább vegánnak lenni azt jelenti, hogy rendszeres, megbízható B12-vitamin-forrást kell kapnia dúsított élelmiszerekből és/vagy kiegészítőkből.

Az emberek körülbelül 2% -a nem szívja fel jól a B12-et. Bár ennek semmi köze a vegán léthez, nagyon jó tudni, hogy ilyen ember-e. Nem tudja megmondani, hacsak nem rendelkezik először megbízható B12-forrással, legalább néhány hétig, mielőtt ellenőrizné a B12-szintjét. Ezen kívül vannak olyan speciális tesztek, amelyek közvetlenül mérik a B12 abszorpciót.

Ha ellenőrzi a B12 szintjét, kérjük, vegye figyelembe, hogy a moszatok fogyasztása hamisan megnövelheti a B12 szintet. A B12 szint meghatározásának módszerei nem tesznek különbséget a B12 és néhány inaktív B12 analóg között. Sok hínár különféle inaktív B12 analógokat tartalmaz. Annak, aki nagy mennyiségű hínárt fogyaszt, a szérum B12-szintje jóval meghaladhatja a normál értéket, de nagy része inaktív B12-analóg lehet.

Homocisztein

A vér homocisztein szintje nem a B12-vitamin állapotának közvetlen mértéke, mert a folát és a B6-vitamin bevitele vagy anyagcsere-problémái is befolyásolják. A homocisztein azonban a B12 korai kimerülésének egyetlen ismert terméke, amelyről feltételezhetően kárt okoz.

Egyes orvosok azt javasolják, hogy minden 45 évesnél idősebb felnőttnél ellenőrizzék a homocisztein szintjét annak érdekében, hogy elkapják a magas homocisztein genetikai hajlamát, amely gyakran sikeresen kezelhető. A legjobb, ha a teszt előtt néhány hétig megbízható B12- és folsavforrást biztosít. Ellenkező esetben a megemelkedett homocisztein szint nem lesz hasznos annak megállapításában, hogy a táplálkozásban a B12 vagy a folát hiánya áll-e fenn, különbözik a genetikai hajlamtól, a rossz vesefunkciótól vagy más októl.

Metilmalonsav: A B12 státusz legspecifikusabb vizsgálata

Metilmalonsav (MMA) épül fel a rendszerben, ha a B12 állapota gyenge. Ez a legspecifikusabb teszt a B12 státusz mérésére, mivel a B12 az egyetlen szükséges koenzim, amely szükséges a szint alacsony szinten tartásához. Az MMA a vizeletben és a vérben egyaránt mérhető. Ha pillanatképet szeretne kapni arról, hogy mi a B12 állapota egy adott pillanatban, akkor az MMA a teszt. A laboratórium megmondja az általuk használt konkrét vizsgálat normál értékeit. Az MMA-szintek általános paramétereit a B12-vitamin metabolizmusával kapcsolatos laboratóriumi értékek sorolják fel.

Csakúgy, mint a homocisztein esetében, az MMA-szint tesztelése akkor is, ha nincs megbízható B12-vitamin-forrás, valószínűleg időpazarlás, mivel jó eséllyel megemelkedik, ami csak azt fogja mondani, amit már tudunk: Mindenkinek szüksége van megbízható B12-vitamin. Nincs ok az MMA-szint tesztelésére, kivéve, ha a szérum B12 szintje normális és B12-hiányos tünetei vannak. Ebben az esetben a magas MMA-szint azt jelezheti, hogy B12 anyagcsere problémája lehet, amelyet aztán valamilyen módon kezelni lehet. Természetesen ezt orvos irányításával kell elvégezni.

Ajánlások a B12 állapot teszteléséhez

Mint fent említettük, különféle okokból körültekintő, hogy az emberek 45 éves koruk után rendszeresen 5 évente teszteljék a homocisztein szintjüket. De ha nem gyanítanak B12 felszívódást vagy anyagcsere problémát, nincs ok az MMA vagy B12 szint tesztelésére. ha betartja a napi szükségletek című cikk ajánlásait.