Gyorsan megtörik-e az MCT-olaj vagy üzemanyag-e? Az MCT olaj 3 legfontosabb előnye

vagy

A böjt fogyáshoz, gyulladt emésztőrendszer pihentetéséhez és akár spirituális célokból is elvégezhető, de az MCT olaj megtöri-e a böjtöt, vagy használható-e arra, hogy éhomi állapotban energiát élvezzen? Megvan a válasz erre a kérdésre, és még sok más.

Mi az MCT olaj?

Az MCT jelentése „közepes láncú trigliceridek”, telített zsírok, amelyek természetesen megtalálhatók a pálma- és kókuszolajban. Elkülönítve ezek a trigliceridek íztelen olajat alkotnak, amelyet az emberek gyakran használnak diéta közben az éhség csökkentésére és a fogyás elősegítésére.

Lenyeléskor az MCT-k a májra zoomolnak, ahol ketonokká válnak, ami alternatív energiaforrás a glükózhoz (cukor). A ketonok nemcsak a cukorenergiát pótolhatják a legtöbb testi folyamatban, de energiát is szolgáltathatnak az agyadnak, mert képesek közvetlenül átjutni a vér-agy gáton.

A saját testzsír elégetéséből származó ketonok endogén ketonokként ismertek. Az MCT olaj felpörgeti a szervezet termelését ezekben a ketonokban.

A ketogén étrendben szenvedők gyakran használják az MCT olajat éhségük visszaszorítására és elindítják útjukat a ketózishoz, egy alternatív anyagcsere-állapothoz, amely gyors, mégis biztonságos testzsírvesztéshez vezethet. Mivel az MCT olaj íztelen, könnyen bedobható keto- vagy Bulletproof kávéba vagy egészséges zöld turmixba.

Tehát tudjuk, hogy ez egy fantasztikus kiegészítője a keto étrendnek, de azok, akik böjtös pályán vannak, elgondolkodhatnak azon, hogy az MCT olaj gyorsan megtöri-e? Maradjon velünk a válaszon!

Mi teszi a gyors hatékonyságot?

A böjt egészségügyi előnyei közé tartozik a vércukorszint és az inzulinszint jobb szabályozásának képessége (különösen, ha a finomított cukortól teljesen távol tartja magát olyan cukor nélküli édesítőszerek használatával, mint a stevia). Az időszakos éhezés bizonyított előnyei közé tartozik a fokozott zsírégetés és a jobb inzulinérzékenység.

A böjti időszakoknak nem kell napokig vagy hetekig tartaniuk. Órák alatt, vagy akár minden más napon hatékonyak lehetnek, mint a szakaszos böjt és az alternatív napi böjt gyakorlatok.

A böjt kétféleképpen működik. Először is, ha éhgyomorban van, a test kénytelen hozzáférni az elraktározott zsírhoz energiaért, ami jobb testsúly-szabályozáshoz vezet. Másodszor, a böjt végső soron arra tanítja a testet, hogy érkezéskor jobban értékelje a kalóriabevitelt, és ezeket a tápanyagokat a lehető legnagyobb mértékben felszívja.

A böjt általában megköveteli a 16 + órás étkezéstől való tartózkodást, miközben vizet fogyaszt. A reggeli kávé sok böjtön is megengedett, így ha arra kíváncsi, hogy „Bomlik-e gyorsan a kávé?” a válasz az, hogy nem, mindaddig, amíg nem cukros krémekkel szeded! De mi lenne az MCT olajjal abban a kávéban? Találjuk ki!

Gyorsan törik az MCT olaj? Az MCT olaj 3 legfontosabb előnye

Rövid válasz: nem, az MCT olaj nem tör automatikusan böjtöt! Az MCT olaj nem csak nem szakítja meg a böjtöt, ha megfelelően használják, de valóban növelheti a jóllakottság és a mentális tisztaság érzését, miközben koplal. Sokan böjt közben kortyolgatnak csontlevest vagy keto kávét, hogy elhárítsák az éhségérzetet és elegendő energiát adjanak testüknek a munkahelyi működéshez, de az MCT olaj nem minden erre képes.

1. Az éhség kezelése

A közepes láncú trigliceridek egészséges zsírok, amelyek összetettebbek, mint a szénhidrátokban található gyors cukor. Emiatt a testének tovább kell dolgoznia az MCT emésztésében. Ahelyett, hogy éhségérzéssel szakítaná meg, miközben koncentrálni próbál, a teste boldogan dolgozik, emésztve valamilyen üzemanyagot, még akkor is, amikor böjtöl.

Az MCT olaj nincs egyedül ebben a képességében. A ghee, a fűvel táplált vaj és a teljes tejtermékek, például a tejszín, szintén az egészséges zsírok keto-barát forrásai, amelyek segíthetnek a testzsír elégetésében, és nem (mivel oly sok embert elhitetnek az „alacsony zsírtartalmú” termékek marketingje révén) zsír ”és„ zsírmentes ”termékek) csomagolják helyette.

2. Az autofágia megengedése

Az autofágia az anyagcsere egy másik formája, amellyel az emberek épülnek, ez a sejtmaradványok felhasználható anyaggá történő újrafeldolgozása az új sejtszintézishez. Az autofágia annyira szerves része az emberi egészségnek, hogy mindig valahol az emberi testben történik, bár sok létfontosságú folyamat esetén lassulni kezd, ahogy öregszünk (25 éves korunk felett). Az időszakos böjt segíthet az autofágia kiváltásában, amely egyesek számára létfontosságú a neurodegeneratív betegségekre jellemző agyi fehérjék felhalmozódásának megtisztításához (1).

Az MCT olaj nem zavarja az autofág feldolgozást. Ehelyett az MCT olaj segít Önnek lerövidíteni az étkezési ablakot és hosszabb ideig gyorsabb kényelmetlenség nélkül.

3. A zsírégetés táplálása

Mivel az MCT-k zsírok, segítenek megtartani a testét a zsírégető üzletben. Ez az alapelv a keto étrend mögött. Azáltal, hogy megtagadja a testének a szénhidrátban lévő cukrokhoz való hozzáférését és elegendő mennyiségű egészséges zsírral látja el, segít a testnek a sebességváltásban, és előbb energiára szedje be az étrendi zsírokat, majd a testén elraktározott testzsírt.

A zsírégetés nemcsak súlycsökkenéshez és karcsúbb alakhoz vezet, hanem hozzáférést biztosít a zsigeri zsírhoz is, amely a törzs mélyén, a létfontosságú szerveiben és környékén tárolt zsír. A zsigeri zsírtól a legnehezebb megszabadulni a normál étrend és a testmozgás során, de a ketózis állapota bekerülhet, és még a legrejtettebb zsírokat is kivághatja a szükséges üzemanyagért.

Reggeli anélkül, hogy megtörné a böjtöt

Mindannyian éjszakánként böjtölünk, miközben alszunk, és vannak, akik ezt különböző okokból folytatják másnapra: súlycsökkenés, javult inzulinreakció, hitük betartása stb. Az MCT olaj előnyei nemcsak a saját érdemeiken állnak., de hozzájárulnak a sikeres böjthöz anélkül is, hogy kisiklanák erőfeszítéseit. Tehát tegyen egy csésze MCT olajat a csésze fekete kávéba, és nyugodtan nyugodjon meg, tudván, hogy ez nem fogja megtörni a böjtjét!