Saját küzdelmét olyan karrierré változtatta, amely segített másoknak a fogyásban

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

  • Összes megtekintése
  • Aktív öregedés
  • Viselkedésváltozás
  • Üzleti
  • Kardiovaszkuláris edzés
  • Javító gyakorlat
  • Betegség szempontjai
  • Gyakorolja a tudományt
  • Fit Facts
  • Fitness
  • Csoportos gyakorlat
  • Egészségügyi ellátó rendszer
  • Életmód orvostudomány
  • Táplálás
  • Túlsúly és elhízás
  • Programtervezés
  • Erő edzés
  • Nők egészsége
  • Ifjúság

A kilók leadása éveken át tartó túlevés és inaktivitás után az ACE által tanúsított személyi edző és a Gordon Fitness tulajdonosa, Scott Gordon személyesen tanúsíthatja. 314 kilogrammot nyomva hiányzott belőle az energia, hogy teljes életet éljen, és küzdött, hogy megtaláljon egy olyan edzésprogramot, amelyhez képes tartani magát. Scott megosztja történetét arról, hogyan esett le majdnem 100 font, és azon dolgozott, hogy 80 fontot tartson fenn, mivel most másoknak segít a fogyás valósággá válásában.

Mi inspirálta, hogy fogyni akar?

Szerettem volna energiát megtenni mindennapi dolgokhoz, például labdázni a fiammal és lépcsőn járni anélkül, hogy kifulladnék.

Mit mérlegelt a legnehezebbnél, és mennyit nyom most?

A legnehezebbnél 314 font voltam. A legalacsonyabbnál 225 fontot nyomtam, és jelenleg 234 fontot nyomok.

Milyen lépéseket tett a fogyás megkezdéséhez?

Minden nap étlapot vezettem, és körülbelül 2500 kalóriát ettem. Heti négy-öt napot edzettem, erősítő edzés és kardió keverékét végeztem mérsékelt intenzitással.

Milyen kihívásokkal kellett szembenéznie útközben?

Gyakran fennsíkon állnék, és össze kellene kevernem a dolgokat. A legnehezebb dolog számomra az volt, ha csak éhes voltam, és nem azért, mert unatkoztam vagy stresszt szenvedtem. Tulajdonképpen azt kérdezném magamtól: azért eszem ezt, mert éhes vagyok? Gyakran tapasztaltam, hogy a válasz nemleges.

Melyik időpontban döntött úgy, hogy fitnesz szakember szeretne lenni?

Rájöttem, hogy személyi edző akarok lenni, amikor elkezdtem visszakapni az energiámat, és remekül éreztem magam. Meg akartam próbálni segíteni másoknak ugyanazon akadályok leküzdésében, mint nekem a fogyásnál. Emlékszem a kilátástalanság érzéseire, és meg akarom osztani tudásomat azokkal, akik hajlandóak beletenni a nehéz munkát.

Úgy találja, hogy saját súlycsökkentő útja segített abban, hogy jobban kapcsolatba léphessen ügyfeleivel és kapcsolatba léphessen velük?

Kétséget kizáróan! Pontosan tudom, min mennek keresztül, és hogy képes vagyok beleélni valakinek a helyzetét, az nagyon messzire vezet. Ismerem a küzdelmet és azt, hogy milyen nehéz elindulni.

Milyen tanácsokat mondhat valaki számára, aki a súlyával küzd?

Lassan és stabilan kezdjen el változtatni az étrenden és a testmozgáson. Gyalogolni kell, mielőtt futni tudna, és gyakran az emberek által elkövetett legnagyobb hiba az, hogy túlságosan gung-ho, majd túledzik magukat. Ne felejtsd el elképzelni, hogyan szeretnél kinézni, és hagyd, hogy az agyad előkészítse a siker útját. Tegye reálisakká és elérhetővé céljait, és nézze meg, ahogyan a fontok leadódnak!

Melyek a három legfontosabb tipp a fogyáshoz és annak megtartásához?

1. tipp: Legyen következetes az étrenddel és az edzéssel. Jobb, ha három hónapon keresztül hetente háromszor következetesen sportolunk, mint naponta edzeni, túlzásba vinni, megsérülni és megbízáson kívül lenni.

2. tipp: Tartsd távol magad a divattól! Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.

3. tipp: Próbálja csökkenteni a stresszt. Felfelé tartó csatát vívsz, ha a fogyás miatt stresszelsz. Az aerob tevékenység nagyszerű módja a stressz csökkentésére, miközben az edzés tetején marad.

Szeretne további tippeket? Nézze meg a fogyásért felelős szakemberek titkait az étvágyának ellenőrzésében.

karrierré

Szerző

Jessica Matthews

Jessica Matthews, M.S., az E-RYT500 a Point Loma Nazarene Egyetem kineziológiai és integratív wellness szakának tanára, valamint a MiraCosta Főiskola jógatanárának professzora, ahol segíti az egészségügyi és wellness szakemberek következő generációjának növekedését és mentorálását. Dinamikus előadó, elismert oktató, fitnesz-ipari veterán és kiemelkedő wellness-szakértő. Jessica megbízható és elismert médiaforrás, rendszeresen közreműködik számos publikációban és vázlatban a fitnesztől és a jógától kezdve, az egészségügyi coachingon és a karrierfejlesztésig. Ezenkívül az ACE egészségügyi és fitneszoktatási vezető tanácsadójaként dolgozik, valamint az ACE Group Fitness Instructor Handbook: The Professional's Guide to Creating Memorable Movement Experiences vezető szerkesztője és szerzője. Kapcsolatba léphet vele: www.jessica-matthews.com, @fitexpertjess (Twitter és Instagram) és www.facebook.com/fitexpertjess.

Lépj be a Tudásba

Legyen kapcsolatban velünk, hogy megkapja a legfrissebb egészségügyi és fitnesz híreket, innovatív edzéseket, egészséges recepteket és wellness tippeket.

Kategóriák

  • Összes megtekintése
  • Aktív öregedés
  • Viselkedésváltozás
  • Üzleti
  • Kardiovaszkuláris edzés
  • Javító gyakorlat
  • Betegség szempontjai
  • Gyakorolja a tudományt
  • Fit Facts
  • Fitness
  • Csoportos gyakorlat
  • Egészségügyi ellátó rendszer
  • Életmód orvostudomány
  • Táplálás
  • Túlsúly és elhízás
  • Programtervezés
  • Erő edzés
  • Nők egészsége
  • Ifjúság

Felkapott

Milyen irányelvek vonatkoznak a testzsírvesztés százalékára?

Hogyan kell enni és edzeni egy mezomorf testtípusnál

Fitnesz terminológia 10 népszerű fitnesz kifejezés definiálva

5 mellkas nyújtási variáció

A 25 legjobb otthoni gyakorlat

Lépj be a Tudásba

Legyen kapcsolatban velünk, hogy megkapja a legfrissebb egészségügyi és fitnesz híreket, innovatív edzéseket, egészséges recepteket és wellness tippeket.