Tojáskrém

Karcsúsító barátságos tojáskrémjeink a pékség kedvencének minden ízével rendelkeznek, de nagyszerűek, ha kalóriát számítanak, vagy követik a súlyfigyelőket!

tojáskrém

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 132.
  • 1 g szénhidrát
  • Fehérje 6g
  • Zsír 5g
  • Telít 2g-ot
  • Cukrok 1g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Karcsúsító barátságos Tojáskrémünk a hagyományos pékség kedvencének minden ízével rendelkezik, és akkor is jó, ha kalóriát számít vagy követi a Súlyfigyelőket!

A szükséges összetevők korlátozott mennyiségével ez egy klasszikus példa az üzlet szekrénypudingjára - és ebben jó!

Ez egy olcsó és egyszerű recept, egy klasszikus desszert, amelyet az egész család élvezhet. Az előkészítés csak 5 percet vesz igénybe, majd hátradőlhet és lazíthat, mivel 45 percig főz. Mindössze 132 kalória mellett biztos lehet benne, hogy ez egy olyan kezelés, amely még mindig követi a Súlyfigyelők étrendjét.

Milyen étrendekre alkalmas ez a tojáskrém?

Ez a tojáskrém recept gluténmentes étrendre alkalmas.

Kérjük, ne felejtse el kétszer és háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a Súlyfigyelők számára ez a tojáskrém recept?

  • Ennek a tojáskrém receptnek az adagjánál 4 pontot kell számolnia, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a tojáskrém receptnek az adagjánál 2 pontot kell számítania, ha a WW Blue-on van.
  • Ha a WW Purple programot használja, akkor ennek a tojáskrém receptnek az egyes adagjaiért 2 pontot kell számítania.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a tojáskrém elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ha porított édesítőszert használ, ellenőrizze, hogy viszonyul a cukorhoz. Bizonyos esetekben kevesebbet kell használnia, mivel a porított édesítőszerek súlya kevesebb.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A Sukrin 1-et használjuk, amely egy természetes granulált stevia édesítőszer, amely nulla kalóriát tartalmaz a cukor helyett. Megfoghatja a Sukrin 1-et az Amazon UK-n. A Sukrin 1 nem rendelkezik olyan furcsa utóízzel, mint sok mesterséges édesítőszer! Ugyanolyan édességet és súlyt mutat, mint a cukor - ami nagyon megkönnyíti az olyan receptek helyettesítését, mint ez a tojáskrém.

Ennek ellenére nem kell használnia a Sukrint - sok más kiváló minőségű granulált édesítőszer kapható a szupermarketben, mint például a Canderel Sugarly és a Natvia.

Hány kalória van ebben a tojáskrémben?

Adagonként 132 kalória van ebben a tojáskrémben, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

Ez a tojáskrém tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat, a joghurtot, az édesítőszert és a vaníliát, amíg a pudingra nem emlékeztet.

2. lépés

Készítsen elő két ramekint úgy, hogy egy bain marie-be (sütőedénybe tölt, amely annyi forró vízzel van tele, hogy feljöjjön a ramekin közepére), és a keveréket egyenletesen öntse a két közé.

3. lépés

180 ° C-on 45 percig főzzük aranyszínűvé. Főzve fel fognak dagadni, és gyorsan süllyednek, ha kimennek a sütőből, de ez normális!

Mit szolgálhatnék e tojáskrém mellett?

A következő receptek remekül passzolnának a tojáskrém receptünkhöz:

Apróság

Baileys Tarts

Gesztenye és csokoládé torta

Portugál puding tarts

Honnan lehet tudni, hogy mikor főtt ez a tojáskrém?

A keveréket 180 ° C-on 45 percig kell főzni, míg aranysárgás lesz, és főzve felpuffad (és gyorsan elsüllyed, ha kimennek a sütőből - de ez normális!)

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani ezt a tojáskrémet?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a tojáskrémet.

Megfagyaszthatom ezt a tojáskrémet?

Nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.

Hogyan melegítsem fel ezt a tojáskrémet?

Melegítse mikrohullámú sütőben körülbelül 1 percig, amíg a csövek forróak.