Sajtos fokhagymás kenyér

Ez a sajtos fokhagymás kenyér a legjobb kísérője fogyókúrázó kedvenc ételeinknek - és tökéletes a súlyfigyelőknek vagy a kalóriaszámláló terveknek!

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 85
Szénhidrát 12g
Fehérje 5g
Zsír 3g
Telít 1g-ot
Cukrok 1g

Imádjuk a sajtos fokhagymás kenyeret. Ha tehetnénk ... a napok végéig minden étkezésnél elfogyasztanánk! Kipróbáltunk különféle kombinációkat, például a teljes kiőrlésű kenyeret, de ez nem egészen vágja le! Végül megtaláltuk a tökéletes kombinációt egy ropogós alaphoz, amely olyan ízű, mint az igazi, és nem esik szét vagy ég le, mint a kenyér.

Ezt a sajtos fokhagymás kenyeret Schar fehér ciabatta tekercsek felhasználásával készítettük, amelyek gluténmentes tekercsek, amelyek nagyon jól tartják az alakjukat és tökéletesen elnyelik a szép fokhagymás ízeket. Ideális méretűek köretnek, vagy akár gyors harapnivalóknak vagy büféasztalra is: sok ételhez jól passzolnak!

Milyen étrendekre alkalmas ez a sajtos fokhagymás kenyér?

Ez a sajtos fokhagymás kenyér receptje megfelelő, ha gluténmentes!

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a sajtos fokhagymás kenyér recept?

Ennek a sajtos fokhagymás kenyér receptnek az adagjánál 3 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
Ennek a sajtos fokhagymás kenyér receptnek az adagjánál 3 pontot kell számolnia, ha a WW Blue-on van.
Ennek a sajtos fokhagymás kenyér receptnek az adagjánál 3 pontot kell számolnia, ha a WW Purple programot használja.

A boltban vagy étteremben vásárolt sajt fokhagymás kenyér 5-25 pontot állíthat vissza.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a sajtos fokhagymás kenyér elkészítéséhez?

A legtöbb szupermarketben megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt.

Szeretjük ezeket a Schar ciabattákat használni ehhez a recepthez. Fehérek, nagyon ízletesek és alacsony kalóriatartalmúak! A legtöbb szupermarket „ingyen” folyosóján megtalálhatja a Schar ciabattákat. A Schar online boltból is megvásárolhatja őket.

Ezen szuper éles reszelők egyikét beszerezheti az Amazon-tól.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A Deiss reszelő egyszerűen csodálatos, mivel sokkal finomabbra reszeli a sajtot, mint egy tipikus reszelő reszelne. Így azt az illúziót kelti, hogy sokkal több sajtot kapott, de még nem!

A jó minőségű tepsi elengedhetetlen sok recepthez, beleértve a sajtos fokhagymás kenyeret is. Átveheti őket a szupermarketben vagy az Amazon-on.

Hány kalória van ebben a sajtos fokhagymás kenyérben?

Karcsúsító barátságos sajtos fokhagymás kenyerünk minden adagjában 85 kalória található. Ez azt jelenti, hogy a Mindennapi fény recept kategóriánkba tartozik.

Ez a recept tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrend-tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra.

2. lépés

Szeletelje felére a Schar Ciabattas-t és tegye egy sütőtálcára.

3. lépés

Mossa meg a fokhagymát egy késsel és jól dörzsölje meg a ciabattát. Ha nagyon fokhagymás fokhagymás kenyeret szeret, akkor apróra vágja és szórja szét a ciabattán.

4. lépés

Permetezze be a ciabattát alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, és tegye a sütőbe 5 percre.

5. lépés

Vegye ki őket a sütőből, töltse fel paradicsommal és sajttal, és szórja rá a petrezselyem egy részét. Tegye vissza a sütőbe, amíg a sajt meg nem olvad. Élvezd!

Mit kell tálalnia ezzel a sajtos fokhagymás kenyérrel ?

Az alábbiak bármelyike nagyon jól esik a sajtos fokhagymás kenyérhez. Ez egyike azoknak az ételeknek, amelyek nagyjából bármihez passzolnak. Annyira ízletes, hogy természetesen önmagában is fogyasztható könnyű ebédként!

Bolognai spagetti

Lasagne

Fokhagymás gomba rizottó

Tészta Bolognese Bake

Bármilyen kíséretet is választ, ne felejtse el figyelembe venni az extra kalóriákat és/vagy egyéb tápértékeket.

Tud-e főzni sajtos fokhagymás kenyeret más módon?

Ezt az ételt főzheti a sütő helyett a grill használatával. Használhatja az alább felsoroltakhoz hasonló időzítéseket, de alaposan meg kell figyelnie, hogy ne égjen el.

Honnan tudod, hogy mikor sül el ez a sajtos fokhagymás kenyér?

Addig kell főznie ezt a sajtos fokhagymás kenyeret, amíg a sajt megolvad és aranyszínű nem lesz.

Ez kb. 10 percet vesz igénybe a sütőben.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani a sajtos fokhagymás kenyeret?

Miután felszolgálta, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie ezt az ételt.

Ha hagyja lehűlni a maradék maradványokat, ne felejtse el lehűlni egy fedeles edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a sajtos fokhagymás kenyér maradványait.

Fagyaszthatom a sajtos fokhagymás kenyeret?

Javasoljuk, hogy ezt a receptet frissen készítse el - csak néhány percbe telik, és az eredmények jobbak lesznek, mintha fagyasztva és újrafűtve.

Hogyan melegítsem fel a sajtos fokhagymás kenyeret?

Hűtött állapotból: Tepsire tesszük, és 10 percig melegítsük közepesen forró sütőben, vigyázva, nehogy megégjen.