Diétás koksz/Pepsi Max csirke

Ez a karcsúsító, barátságos édes és ragacsos étel könnyű vacsora, függetlenül attól, hogy kalóriát számítasz, vagy olyan terveket követsz, mint a Súlyfigyelők.

diétás

Ezekben a kategóriákban is:

  • Gluténmentes Ha GF-edényeket, szójaszószt, worcestershire-i mártást és ecetet használunk
  • Tejmentes
  • Fagyasztható

Táplálék adagonként

  • Kalória 217
  • Szénhidrát 13g
  • Fehérje 17g
  • Zsír 4g
  • Telít 1g-ot
  • Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a recept végén található receptkártyán találja

Akár hiszi, akár nem, sokkal többet tehet, mint csak Pepsi Maxot és Diet Coke-t inni!

A Diet Coke/Pepsi Max csirkénk gyorsan, ízlésesen és nagyon egyszerűen dobható össze egy hosszú munkanap után. Az utolsó dolog, amit órákig forró tűzhely fölött rabszolgává akarsz tenni. Az „Diet Coke Chicken” interneten rengeteg variáció létezik, amelyek némelyike ​​kissé sajátos. Legtöbben használják ... meglepetés, meglepetés Diet Coke!

Inkább a Pepsi Max-ot használjuk, mivel szerintünk jobban sűrűsödik, mint a Diet Coke. Akár a Pepsi Max Ginger-et is felhasználhatja koncentráltabb gyömbérízhez. Csomagoltuk ezt az ételt rengeteg zöldséggel, de nyugodtan cserélje ki azokat, amelyek nem tetszenek; ennek az ételnek a szépsége sokoldalúsága, ezért ha úgy tetszik, üsse be maradékát.

Milyen étrendekre alkalmas ez a Diet Coke/Pepsi Max csirke?

Ez a Pepsi Max/Diet Coke Chicken recept akkor megfelelő, ha gluténmentes vagy, ha a következő összetevőket kicseréled gluténmentes verziókra;

  • Készletkockák/edények
  • Worcestershire szósz
  • Szója szósz
  • Ecet

Élvezheti ezt a Pepsi Max/Diet Coke Chicken-et is, ha tejmentes.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a Diet Coke/Pepsi Max csirke?

  • Ennek a Pepsi Max/Diet Coke Chicken receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a Pepsi Max/Diet Coke Chicken receptnek az adagjára 0 pontot kell számítania, ha WW Blue-on van.
  • Ennek a Pepsi Max/Diet Coke Chicken receptnek egy adagjára 0 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Adagonként mindössze 1 Smart Point-on érezheti úgy, hogy igazi csemegét eszel, az elvihető változat minden extra pontja nélkül. Ez nem tartalmaz semmilyen kíséretet, ezért ne felejtse el figyelembe venni ezt, ha úgy dönt, hogy valamivel tálalja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a Diet Coke/Pepsi Max csirke elkészítéséhez?

Talán sejtette, hogy a Pepsi Max vagy a Diet Coke a fő összetevő ebben az ételben!

Az 5 Spice szintén kulcsfontosságú ennek a kínai íznek, de ez a szokásos összetevő, amelyet a legtöbb fűszerállvány tartalmaz. Ha nincs, az mindenhol elérhető, és rengeteg kínai receptet talál itt a Pinch of Nom oldalon, ahol felhasználhatja.

Hány kalória van ebben a Diet Coke/Pepsi Max csirkében?

Az elvihetők szinte mindig nagyon magas kalóriatartalmúak, de ez a recept csak 217 kalória adagonként! Ez azt jelenti, hogy a Mindennapi fény recept kategóriánkba tartozik.

Ez a diétás koksz/Pepsi Max csirke tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Spray egy serpenyőt alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, és óvatosan melegítse.

2. lépés

Hozzáadjuk a csirkét, megszórjuk az 5 fűszerrel és fűszerezzük. Keverjük össze és főzzük, amíg a csirke meg nem pirul.

3. lépés

Vegye ki a csirkét a serpenyőből, adjon hozzá még néhány spray alacsony kalóriatartalmú főzőspray-t, majd pirítsa le a hagymát, a gyömbért, a fokhagymát és a gombát.