A fogyás motivációja fogyóban van? 5 módszer a cél elérésére

tippjei

A stresszes nap közepén munkatársa meglep egy nagy brownie-val. Felújítottad az udvarodat, és csak egy magas margaritára vágysz. Élelmezési kényelem. Megjutalmaz. És abszolút mindenhol - főleg a nem éppen egészséges dolgokban. Míg az alkalmi kényeztetések rendben vannak (nagyobb valószínűséggel ragaszkodsz az étrendhez, ha megengedsz magadnak egy kis tál fagylaltot vagy néhány sült krumplit), az ismételt fröccsök vagy düledések összeadódnak. Ha minden nap kényezteti magát, és elvesztette a fogyás motivációját, akkor támogatásra van szüksége.

5 út a mellszobához egy fitnesz fennsíkon keresztül

Nézze meg öt módon, hogy visszaszerezze a fogyás motivációját és elérje a célját:

1. Hívjon tanácsadót.

Nem könnyű lefogyni. Ezért a South Beach Diet dedikált, fogyókúrás tanácsadók amely elérhető telefonon, e-mailen és online csevegésen keresztül. Beszélhet velük ingyen, ahányszor csak akarja, mindaddig, amíg a South Beach-i diétán van. Terveinkkel, ételeinkkel és testmozgásainkkal kapcsolatos kérdéseink alapján tanácsadóink havonta körülbelül 2000 kérdésre válaszolnak, és ott vannak a régi, régimódi pep-beszélgetéseken.

2. Legyen szociális.

Te jössz Facebook, Instagram, Twitter, Youtube és Pinterest- és mi is. És más emberek százai is, akik minden tőlük telhetőt megpróbálnak lefogyni és egészségesebb életmódot folytatni. Kapcsolatba léphet velük a Facebook-on. Kövessen minket a Twitteren, az Instagramon vagy a Pinteresten, hogy összegyűjtsön néhány tippet, majd kövesse azokat az embereket, akik kedvelik vagy kommentelik a bejegyzéseinket. Pillanatok alatt nem lesz támogatási rendszer körülötted és a barátaid, akik megértik a kihívásaidat és visszaszerzik a súlycsökkenés motivációját.

3. Keresse meg azt az előtte képet.

Tudod ... a fogyás motivációjaként használt kép. Az, ahol nem akartál bekerülni a fotóra. Nem akarsz úgy kinézni, mint az a fotó. Tehát tegye előre és középre az íróasztalra a munkahelyén vagy a fürdőszobai mosogatóra - valahol igazán látható helyen. Így folyamatosan emlékeztetheti magát arra, hogy miért kellene töltenie a zöldségeket ahelyett, hogy a szelet sütemény után járna.

Egészséges étkezés előkészítése: 5 étel egy (sokkal!) Könnyebb hétre

4. Vegyünk egy font fontot.

Szerezzen magának egy malacka bankot. Minden nap jó úton halad, csökken egy dollár. Ha elveszít egy fontot, dobjon be 10 vagy 20 dollárt. Mire eléred a célod súlyát, lesz egy szép kis összeged, amelyet egy új ruhára költhetsz, egy napot a gyógyfürdőben vagy kirándulást a kedvenc városodba vagy tengerparti városodba. Még mindig távol van a célsúlyától? Döntse el, hogyan költi el a pénzt, és számolja meg, mit kapott. Ezután állítson be egy sor reális, konkrét célt (például két fontot fogok veszteni két hét alatt), hogy segítsen pénzt keresni.

5. Szerezzen be egy Workout Buddy-t.

A barátok motiválják és felelősségre vonják. Kibocsátja őket, ha úgy dönt, hogy túl fáradt a testmozgáshoz. Tehát lépjen kapcsolatba egy szomszéddal, munkatárssal vagy baráttal. Vagy kérdezzen valakit, akit minden alkalommal edzőterembe jár, ha együtt tudnak edzeni. Csoportos testedzés órák mint a testpumpa, a jóga, a spin vagy a Barre fantasztikus motivátor. A beállított kezdési idő megléte arra kényszeríti, hogy odaérjen, és edzzen egy órán át, vagy amíg az óra véget ér. Ráadásul minél többet halad, annál valószínűbb, hogy olyan barátokat szerez, akik kihívást jelentenek és arra ösztönöznek, hogy tegyél meg mindent.