Tök Curry csirke

Egy hideg napon nincs semmi, amit jobban szeretek, mint egy tál curry. Ami még jobb, a maradék; másnap egy még pikánsabb verzióra ébred, és a következő, és a következő. Tálalja ezt a sütőtök curry csirkét karfiolos rizzsel (a képen), cukkinis tésztával vagy párolt zöldség oldalával.

Tök Curry csirke recept

Adagok: 2

Előkészítés ideje: 10 perc |Főzési idő: 15 perc | Teljes idő: 25 perc

Táplálkozási tények: 7 g nettó szénhidrát | 540 kalória | 32g zsír | 13g szénhidrát | 54g fehérje | 6g rost

Hozzávalók:

  • 7 oz. 100% tök (tiszta sütőtök, nem pite töltelék)
  • 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 2 evőkanál ghee
  • 1 evőkanál frissen facsart lime juice
  • 1/2 kis fehér hagyma
  • 2 evőkanál apróra vágott friss thai bazsalikom
  • 1 teáskanál curry por
  • 1/2 teáskanál őrölt koriander
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1/2 teáskanál tengeri só, valamint további fűszerezés
  • 1/2 teáskanál zúzott pirospaprika pehely
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 font szabad tartású csirkepályázat
  • repedt fekete bors

Lépések:

  1. Turmixgépben keverje össze a tököt, a kókusztejet, a ghí-t, a lime-levet, a hagymát, a thai bazsalikomot, a curryport, a koriandert, a fahéjat, a gyömbért, a sót és a pirospaprikás pelyheket. Öntsük a keveréket egy közepes lángon állított kis lábasba.
    curry

  2. Közepes serpenyőben melegítse az olívaolajat közepes lángon. Fűszerezze a csirke pályázatokat sóval és borssal. Amikor az olaj forró, főzzük a csirkemelleket, amíg elkészül, oldalanként kb. 3 percig.

  3. Vágja a csirkét 1 hüvelykes darabokra, és adja hozzá a sütőtök curry-hoz. Csökkentse a hőt alacsonyra, és főzze 5-10 percig. Tálaljuk forrón, egyedül vagy karfiolos rizs, zoodle vagy párolt zöldség felett.



Tök Curry csirke

5 1 értékelés alapján

Egy hideg napon nincs semmi, amit jobban szeretek, mint egy tál curry. Ami még jobb, a maradék; másnap egy még pikánsabb verzióra ébred, és a következő, és a következő.

  • Szerző: Amanda C. Hughes
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 15 perc
  • Teljes idő: 25 perc
  • Hozam: 2 adag 1 x
  • Kategória: Vacsora

Hozzávalók

  • 7 oz. 100% tök (tiszta sütőtök, nem pite töltelék)
  • 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 2 evőkanál ghee
  • 1 evőkanál frissen facsart lime juice
  • 1/2 kis fehér hagyma
  • 2 evőkanál apróra vágott friss thai bazsalikom
  • 1 teáskanál curry por
  • 1/2 teáskanál őrölt koriander
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1/2 teáskanál tengeri só, valamint további fűszerezés
  • 1/2 teáskanál zúzott pirospaprika pehely
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 font szabad tartású csirkepályázat
  • repedt fekete bors

Utasítás

  1. Turmixgépben keverje össze a tököt, a kókusztejet, a ghí-t, a lime-levet, a hagymát, a thai bazsalikomot, a curryport, a koriandert, a fahéjat, a gyömbért, a sót és a pirospaprikás pelyheket. Öntsük a keveréket egy közepes lángon állított kis lábasba.
  2. Közepes serpenyőben melegítse az olívaolajat közepes lángon. Fűszerezze a csirke pályázatokat sóval és borssal. Amikor az olaj forró, főzzük a csirkemelleket, amíg elkészül, oldalanként kb. 3 percig.
  3. Vágja a csirkét 1 hüvelykes darabokra, és adja hozzá a sütőtök curry-hoz. Csökkentse a hőt alacsonyra, és főzze 5-10 percig. Tálaljuk forrón, egyedül vagy karfiolos rizs, zoodle vagy párolt zöldség felett.

Táplálás

  • Adag: 2
  • Kalóriák: 540
  • Zsír: 32g
  • Szénhidrátok: 13g
  • Rost: 6g
  • Fehérje: 54g

Kulcsszavak: Tök Curry csirke

Te készítetted ezt a receptet?

Az @wickedstuffed címkéje az Instagram-on, és a #wickedstuffed hashtag

Még mindig vágyik a curryre? Próbálja ki a sós, alacsony szénhidráttartalmú sütőtökleves receptemet.

Amanda C. Hughes

Amanda C. Hughes több mint egy évtizede fejlesztette ki ketogén és paleo receptjeit. Kidolgozta receptjeit a legjobb táplálkozási edzőknek és előfizetett étkezési dobozokra. Ő a bestseller szerzője Gonosz jó ketogén diéta szakácskönyv, Keto Life, Keto All Way, és kidolgozott recepteket a 21 napos ketogén étrend fogyás kihívás. Jogi nyilatkozat: Kérjük, élvezze a recepteket és a személyes anekdotákat a WickedStuffed oldalon, de kérjük, értse meg, hogy ez egy receptblog. Mindent megteszek, hogy táplálkozási információkat nyújtsak a rendelkezésemre álló eszközök alapján, de megfelelő táplálkozási tanácsokat kérjen dietetikustól. Ezenkívül Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Ez segít kifizetni a blog működtetésének költségeit.

Sütés nélküli sütőtök Pie Mason Jar sajttorta
12 Keto és alacsony szénhidráttartalmú étkezés szállítási szolgáltatás felülvizsgálva

TÖBB KETO RECEPT

Keto fasírt - Kecskesajttal töltött.

Finom citromos-fokhagymás keto tészta sárga tök használatával

Citromos krém csirke Squash szalag tészta fölött

Sós, alacsony szénhidráttartalmú sütőtökleves recept curry és.

Alacsony szénhidráttartalmú steak és pastrami bomba (+ Keto!)

Gonosz jó keto földimogyoró vajas csészék

Az eredeti Keto palacsinta recept

Alacsony szénhidráttartalmú almaborotvált borotvált kelbimbós saláta

Sült csirke és Pancetta citromos krémben.

Keto reggeli szendvics: Monte Cristo

6 megjegyzés

2 éjjel ezt készítette a férjemnek, konjac rizzsel szerette. a gyerekek is imádták. csodálatos illata volt és nagyszerű íze volt.

Boldog mindenkinek tetszett! Tökéletes rizshez azoknak, akik megeszik!

Kipróbáltam ezt a receptet, és teljesen fantasztikus volt! Egy dolgon nem változtatnék. Úgy éreztem, mintha egy thai étteremben ettem volna, és nem hittem el, hogy magam készítettem. Nagyon köszönöm ezt a kedves receptet.

Fantasztikus! Ez annyira boldoggá tesz!

Ez finom és nagyon könnyű volt. Megdupláztam a receptet, hogy felhasználjam a tököt, és lefagyasztottam. Készítettem a Marsalát és a Pad Thai-t is. Minden rendben. Köszönöm.

Szeretjük a curry-t a háztartásunkban, és ez nagyon jó volt. A lime juice csak azt a fényességet adta hozzá, amely valóban életre hívta ezt a tök curry-t. Könyvjelzővel.