Skillet citromos csirke és burgonya kelkáposztával

2 - Nem tetszett

4 4 csillagos értékek:

1 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

1 1 csillagos értékek:

Ez a könnyű, egy serpenyőben serpenyőben sült citromos csirke tökéletes hétköznapi vacsorákhoz. A lédús csirkecombokat ugyanabban a serpenyőben főzik, mint a baba krumplit és a kelkáposztát egy kielégítő étkezéshez, minimális tisztítással járó bónusz mellett.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.

Melegítsen 1 evőkanál olajat egy nagy öntöttvas serpenyőben közepesen magas hőfokon. Meghintjük a csirkét 1/4 teáskanál sóval és borssal. Főzzük egyszer fordítva, amíg mindkét oldalon meg nem pirul, összesen kb. 5 percig. Tegyük át egy tányérra.

Adja hozzá a maradék 2 evőkanál olajat, burgonyát és a maradék 1/4 teáskanál sót és borsot a serpenyőbe. Kb. 3 percig főzzük a burgonyát vágott oldalával lefelé. Keverje hozzá a húslevest, a citromot, a fokhagymát és a tárkonyt. Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe.

Tegye az edényt a sütőbe. Pörköljük, amíg a csirke meg nem fő és a burgonya megpuhul, kb. 15 percig. Keverjünk bele kelkáposztát a keverékbe, és 3-4 percig pirítsuk, amíg meg nem hervad.

3 sovány fehérje, 2 zsír, 1 1/2 keményítő, 1/2 zöldség