Éhes lány - szerdai hírlevél
Imádok nulla kalóriatartalmú főző spray-vel főzni. Tényleg nincsenek kalóriák abban az egész dobozban?
-Zavarban Pamről
Ha valamilyen apró adagban csak nyomokban kalóriák vannak, akkor egy vállalat megengedheti, hogy a termékük nulla kalóriát tartalmazzon. A probléma? Óriási 350 - 600 plusz adag van egy doboz főzősprayben (mérettől és márkától függően)! És mindegyik ilyen adag félelmetesen gyors 1/3 másodperces fröccsre vált. Ki használ a Földön ilyen kevés permetet (vagy akár elég jó reflexe van ahhoz, hogy ezt gyorsan permetezze)? Az igazság az, hogy minden másodpercenként kb. 7 kalória van (Pam ezt a weboldalukon is közli). Becslésem szerint a serpenyő alapos könnyű bevonásához szükséges tipikus permetezési idő körülbelül 2 másodperc. Ez még mindig kevesebb, mint 15 kalóriát eredményez (sokkal, de sokkal kevesebbet, mint amit normál étolaj használata esetén fogyasztana). A probléma azonban az, hogy az emberek azt gondolják, hogy a nonstick főző spray abszolút kalóriatartalmú, és gyakorlatilag átöntik a serpenyőiket, serpenyőiket és fóliáikat. Próbálj meg nem esni abba a csapdába. Ragaszkodjon a spray-hez, de takarékosan használja. Pssst. ugyanez vonatkozik a "Nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj" spray.
Kedves Éhes Lány, Szeretem a fekete olajbogyót (főleg a salátáimban), és általában sokat eszem belőlük. Mindig azt hittem, hogy szuper egészségesek, alacsony zsírtartalmúak stb., Amíg a barátom nem mondott nekem mást. Az olajbogyóban található zsír jó fajta? Csökkentsem-e a bevitelemet? -Olive megszállottja |
| Kedves Megszállott,
A barátodnak abban volt igaza, hogy az olajbogyó nem az a zsírmentes, szuper alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet az emberek gyakran feltételeznek. Az olajbogyóban található zsír (olajonként kb. 0,3 gramm) az egészséges, egyszeresen telítetlen. Ezek a jó zsírok nemcsak a rossz koleszterinszintet csökkentik, hanem a jó koleszterinszintet is. Ráadásul kiválóan alkalmasak a bőr rugalmasságára, a haj és a körmök egészséges és erősségére. De várj! Egyelőre ne dobjon be egy egész doboz olívát a salátájára. Míg az olajbogyó a szív egészséges zsírjainak nagy forrása, valamennyire magas a kalóriatartalma (minden közepes olívaolaj körülbelül 5-öt tartalmaz). Tehát mit kell tennie? Élvezze az olajbogyót, de fogyassza mértékkel. Ne érezd magad bűnösnek, amiért 5 apróra vágott olívabogyót dobálsz a salátád tetejére, de azt sem javaslom, hogy egy teljes tálat szívassak le belőlük. Éhes lány tipp: ahelyett, hogy túlzásba vinnéd az olajbogyókat, próbálj egy olíva és vízgesztenye kombinációt feldobni a salátára. A vízi gesztenye sok kalóriát vagy zsírt nem ad hozzá. |
| RÁZZA EZT: Június a nemzeti friss gyümölcs- és zöldséghónap. Ünnepeljen egy finom, nyárias görögdinnye, őszibarack, mézes dinnye és szőlő gyümölcssalátával! | ||
|
Kérdésed van a HG-re? Küldje el ASAP-ban, OK? A MAGYAR LÁNY FEJEZIK! Ezen a héten 20% kedvezményt kap a Spud Delites & Light 'n Crispy Bars árából. Ne hagyja ki .
|