8 ok, amiért ki kell próbálnod a Pole Fitness-t

Miért ez az új edzésőrület inkább sportos, mint szexi?

Mindig készen állok arra, hogy kipróbáljak valami újat, különösen, ha az edzéseimről van szó. Tehát amikor felbukkant a Groupon for Pole Fitness a városomban, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Ez rúdtánc; Milyen nehéz lehet?

Fiú meglepetés volt! Egy órás foglalkozás után testem minden izma remegett, és kissé elbátortalanodtam, hogy nem tudom megtenni a mozdulatok felét, amelyeket az oktató mutatott be ebben a „bevezető” osztályban. Az óra végén azt mondták, hogy kevesebb ruhát kell viselnem, mivel a legjobb a póznán lévő bőr, és a szoknyaim és a pólóm éppen nem vágták le.

Nem voltam hajlandó leszokni, pontosan egy héttel később, ugyanezen „intro pole” osztályba léptem, ezúttal, elhatározásommal és az 5 hüvelykes tiszta Lucite platform sarkú cipők, valamint tank és skorts együttes szükséges „egyenruhájával” felvértezve. A második órám után megdöbbentett az erőnövekedésem. „Pörögtem” és „másztam”, mielőtt tudtam volna. Ráadásul szórakoztató volt!

Annak ellenére, hogy a család és a barátok sokkot kaptak ("mit csinálsz?"), Elakadtam és elhatároztam, hogy a pole-fitneszet illesztem az életembe. Néhány órával később erősebbnek, hosszabbnak és karcsúbbnak érzem magam. És azt akarom, hogy te is ugyanezt érezd! Leültem a New York-i egyik vezető pole-fitnesz cég, az NY Pole hölgyeihez, hogy eloszlassam a sztereotípiákat, és megtudjam, miért kellene minden nőnek kipróbálni a pole-fitneszet. Itt tudtam meg:

1. Ez Risqué

"Az a sztereotípia, hogy mit jelent a rúdtánc az emberek többsége számára, bár minden nap változik és egyre jobb, része a nők iránti csábításnak" - mondja Tracy Traskos, az NY Pole oktatója. Remek beszélgetési téma bulikon vagy akár a munkahelyen.

2. Olyan, mint a Szerepjáték

Amellett, hogy edzés közben 6 hüvelykes tűsarkú cipőt kell viselnie, egy óráig szexsziréna is lehet. A rúd felmászásához és a föntartáshoz szükséges láb- és karerő megépítésével és a koreográfia követéséhez szükséges koordinációval együtt olyan mozdulatokat kell végrehajtanod, mint a fej és a csípő tekerése, utánozva azokat a szexi táncosokat, akiket gyakran láthatsz a sztriptízklubokban (miközben ugyanakkor!)

3. Női kötés

"Azok a nők, akik közösen vesznek részt az órákon, remek barátságokat kötnek, miközben kötődnek a rúdtánc szórakozásához" - mondja Traskos. "Továbbá senki sem kedves vagy ítélkezõ, így ez egy olyan hely, ahol szabadon nézhetsz hülyének, ha akarod!"

4. Ez egy teljesítés

"A résztvevők úgy érzik, hogy valami nagyszerű eredményt értek el, amit soha nem gondoltak volna lehetségesnek" - mondja Traskos. Ráadásul biztonságos, szórakoztató és hatékony módszer a rúdtánc művészetének elsajátítására. Haladó szinten a rúdtánc kardio és erő edzés, amely óránként vagy annál több 800 kalóriát képes megégetni!

5. Egyéni figyelmet kap

A csoportos fitneszórák helyett, ahol egy oktató gyakran tucatnyi vagy annál több résztvevőt tanít, a rúdtánc órák kisebbek és meghittebbek. Nagyon sok egyéni figyelmet kap az oktatótól, hasonlóan a személyes edzésekhez.

6. Sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik

"Ez az aspektus növeli a bizalmat, javítja a testképet és a képességét, hogy az életben más, látszólag elérhetetlennek tűnő célokat kezelhessen" - mondja Traskos. "Ez a bizalom óhatatlanul beleolvad életének más területeibe, beleértve a kapcsolatokat is."

7. Ez négy gyakorlat egyben

"[A rúdtánc] hatékonyan ötvözi az erőnléti edzéseket, az állóképességet és a rugalmasságot egy szórakoztató tevékenységben" - mondja Traskos. "Ez a jóga, a Pilates, a TRX és a Physique 57 egybe csomagolva. És magas sarkú cipőben!"

8. Megtanítja a testtömeg edzés erejét

"A legtöbb nő keményebben dolgozik a pole osztályban, mint az edzőteremben" - mondja Traskos, aki 15 évig volt személyi edző, mielőtt csatlakozott a csapathoz az NY Pole-nál. "Van ideje és helye az edzőteremnek, de a rúd felhívja azokat a nőket, akik utálják a tornászt, soha nem is mennek. És az általunk végzett gyakorlatok többsége, például a rúdra mászás, sokkal keményebb, mint bicepszgöndörítés."