A Mayo Clinic Diet Review 2019 - mit kell igazán tudnia

diet

A fogyókúrás étrendek számával nehéz kiválasztani az Ön számára megfelelőt, amely nem okoz negatív következményeket, például vitaminhiányt, amely fáradtsághoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet.

A Mayo Clinic Diet célja, hogy az embereket a jobb étkezés, a testmozgás és az általános egészséges életmód kombinációjával elérje súlycéljait. A tervet orvosok, ápolók, mentálhigiénés szakemberek, táplálkozási szakemberek és szakácsok működtetik.

Nemcsak az egyéni felhasználók, hanem a munkaadók számára is elérhető, hogy a munkahelyi wellness programok részeként bekapcsolják őket.

Mi a Mayo Clinic Diet?

A Mayo Clinic Diet két szakaszból áll. Az első szakasz 6 és 10 font közötti gyors fogyásra összpontosít az első két hétben, egészséges és biztonságos módon.

A második szakasz a Mayo Clinic Diet tippjeinek, eszközeinek és technikáinak felhasználásával áll rendelkezésre, hogy továbbra is heti 1 vagy 2 fontot fogyjon.

A végső cél az, hogy elérje az ideális súlyát, és ott tartson egész életében. A Mayo Clinic Diet számos eszközt tartalmaz, amelyek segítenek elérni céljait.

  • Receptek és étkezési tervek - A Mayo Klinika étrendjének több száz étkezési tervét az Ön igényeinek megfelelően alakítjuk ki. Útmutatókat tartalmaznak, amelyek segítenek az adagok ellenőrzésében, mivel az egyenletes ételek nagy adagmérete, amely összességében jó, a fogyókúrázók gyakori bukása. A diéta motivációs tippeket is tartalmaz az életmód megváltoztatásához, amelyek segíthetnek a terv betartásában.
  • Interaktív eszközök - A Mayo Clinic Diet tartalmaz egy iPhone alkalmazást, amely lehetővé teszi a haladás nyomon követését, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Van még egy egészséges szokások nyomkövetője, egy étel- és fitnesz napló, valamint egy súly és hüvelyk nyomkövető, így nyomon követheti az általános előrehaladást.
  • Fitness tervek - A személyre szabott edzések mellett a Mayo Clinic Diet robusztus testmozgási indexet is biztosít. Vannak fitnesz tippek a különböző szinteken kezdő embereknek, valamint gyalogos és futási útmutatók, amelyek segítenek neked abban, hogy elkezdd a testmozgás céljait.

Hogyan segíthet a Mayo Clinic Diet?

A Mayo Clinic diéták célja, hogy holisztikus megközelítést alkalmazzanak a fogyás terén, amely jobb szokásokhoz vezet, amelyek segítenek fenntartani a fogyást.

Az első fázis kezdeti nagyobb veszteségén kívül a tervben szereplő emberek lassan, de biztosan dolgoznak a céljaik felé. A terv része megtanítja, hogyan ismerje fel és kerülje el a rossz szokásokat, mivel ezek felszámolhatják az étrend megváltoztatásával és a testmozgással járó jót.

Az étrendet úgy tervezték, hogy az utolsó legyen, amire valaha szüksége lesz, mivel továbbra is kap tippeket, technikákat és útmutatásokat, még akkor is, ha teljesíti a célsúlyát, ha továbbra is fizet negyedéves díjakat.

A Mayo Diet olyan ételpiramist alkalmaz, amely állítólag segít abban, hogy jól érezze magát, miközben megőrzi napi célját kalóriabevitel . tartalmaz néhány édességet, így „megcsalhat”, miközben továbbra is kitart a céljai mellett.

Ez a terv, a kapott receptekkel és tippekkel kombinálva, a vásárlás és az étkezés megtervezésének tippjeit hivatott levonni. A személyre szabott edzéstervet úgy is megtervezzük, hogy a lehető legkönnyebben elérje céljait, minimális tervezéssel a végén.

Ennek lehetővé kell tennie, hogy a rossz szokások kiküszöbölésére összpontosítson, és eltávolítsa azt, amit néha kudarcnak tekintenek, így megtartja azt a pozitív hozzáállást, amelyhez ragaszkodnia kell az általános tervhez.

Útközben a Mayo Clinic Diet iPhone alkalmazás segít a pályán tartásban azáltal, hogy lehetővé teszi a 24/7 támogatás elérését. Az interaktív eszközökkel megmérheti az adagok méretét éttermekben vagy egy családtag otthonában.

A diéta rendszergazdáinak célja, hogy úgy érezzék, soha nem nélkülözik támogató rendszerüket, különösen akkor, ha küzdenek.

Valóban működik a Mayo Clinic Diet?

A Mayo Clinic Diet több sikertörténetet hirdet, az emberek nemcsak 30-50 fontot veszítenek, hanem hosszú távon is tartják ezt a súlyt.

A tagok nemcsak fizikailag, de mentálisan is jobban érzik magukat azáltal, hogy visszanyerik önbizalmukat.

A felhasználók arról is beszámolnak, hogy sikerük egy része azáltal tanul, hogy a rossz szokásaiktól való távolmaradás ugyanolyan fontos, mint az újak megtanulása, és hogy a viselkedés apró változásai nagy változást jelentenek.

A diéta mindegyik sikertörténete azt is hangsúlyozza, hogy az emberek azt tervezik, hogy tartsák le a súlyt, és egyesek már hosszabb ideig tették ezt, mint más étrendeken.

A jobb étkezés, a testmozgás és a hozzáállás megváltoztatása általánosan elért célok valódi változást jelentettek nemcsak a diéta vásárlóinak súlyában, hanem az élethez való viszonyukban is e sikertörténetek szerint.

Milyen típusú recepteket és ételeket várhat el a Mayo Clinic diétával?

A gyümölcsök, zöldségek, fehérje, tejtermékek és egészséges zsírok egyensúlya alkotja a Mayo Clinic étrend nagy részét. A fűszerekre is nagy hangsúlyt fektetnek, így azok a dolgok, amelyek általában szelídnek számítanak, átalakulnak.

  • Reggeli - A tojásokat gyakran gonosznak tartják, amikor diétázol, de mindaddig, amíg nem zsíros olajban főzik, valóban jót tesznek neked, és az étrend több tojásos ételt kínál reggelire. Reggeli lehetőségként süteményeket, valamint gyümölcs- és joghurt parfümöket is kínálnak.
  • Ebéd - A Mayo Clinic diéta ebédjeit úgy tervezték, hogy táplálékot és energiát nyújtsanak az embereknek a nap átéléséhez. A tervek tartalmazzák a levest, a salátákat és a szendvicseket, így az embereknek elég sokféle a választékuk, és nem unják meg őket. Az alma- és salátasaláta egyszerű receptje tartalmaz egy öltözködési receptet, hogy az emberek ne használják a rossz zsírokat tartalmazó szupermarketek öntetét.
  • Vacsora - A Mayo Clinic Diéta vacsoráinak hangsúlya a változatosságra is kiterjed, a „rossz” ételek helyettesítésével az emberek elfogyaszthatják kedvenceik variációit, így nem érzik úgy, hogy bármi hiányzik nekik. Várja, hogy a vacsora receptjeiben teljes kiőrlésű tésztát, sült krumplit és sok zöldséget talál, valamint zöldségpürével vagy zsírmentes húsleves alapú szószokat.

A Mayo Klinika diétás receptjeinek és kalóriáinak irányelvei

Több száz recept áll rendelkezésre a Mayo Clinic Diet diétás felhasználói számára. Valamint tippeket és általános információkat, amelyekkel intelligensebb étkezési döntéseket hozhat a Mayo Clinic egészséges testsúlyú piramisának felhasználásával.

*** Íme néhány mintaétel és recept a Mayo Clinic Diet-től - reggeli, ebéd, vacsora és desszert.

A Mayo Klinika diétás receptjeit könnyen követhetjük nagyon világos utasításokkal, valamint olyan táplálkozási információkkal, mint a kalóriák, koleszterin, nátrium, rost stb.

A „Lose It” szakasz után a Mayo Clinic Diet nagy részletességgel szolgál a kalóriákról, mit kell enni, adagokat stb.

A Mayo Clinic Diet előnyei és hátrányai

A Mayo Clinic Diet egyik fő előnye, hogy holisztikus megközelítést alkalmaz a fogyásban. Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy éheztetik magukat, lemondanak más étrendekről, és akik nem tartalmaznak edzésterveket, úgy találják, hogy nehezen égetik el a súlyt, mert nem elégetik meg a kalóriájukat.

A szakmai tanácsadás kéznél van egy másik plusz, különösen azok számára, akiknek nincs jó otthoni támogatási rendszerük, vagy akiknek néha plusz bökésre van szükségük.

Az alkalmazás nagyszerű ötlet azok számára, akik sokat utaznak, mert nehéz ellenőrizni az adagok méretét és a kalóriákat, amikor valaki más főzi az ételt. Mivel a terv nem hirdeti hatalmas súlycsökkenést nagyon rövid idő alatt, nincs cserbenhagyás azok számára, akik várhatóan nagyon gyorsan fogynak 30 vagy 40 fontot.

A Mayo Klinika étrendje nehéz választás lehet egyesek számára, mivel a feliratkozás és egyéb fizetések negyedévente történnek, és azokat előre kell kifizetni.

A tagság költségein felül az élelmiszerek megvásárlásának további költségei is felmerülhetnek, amelyek többe kerülhetnek a receptek követése érdekében.

Azok az emberek, akik képtelenek a testmozgásra, küzdhetnek ezzel a diétával, mivel a fogyás attól függ, hogy az emberek elégetik-e az étkezésük során felhasznált kalóriák egy részét.

Bár az alkalmazás nagyszerű ötlet, 2019-től csak azok számára érhető el, akik iPhone-t használnak. Ha Android-eszközzel rendelkezik, vagy nem használ mobiltelefont, akkor ez a funkció nem elérhető.

Mennyibe kerül a Mayo Clinic Diet?

2019-től az előfizetők fizetnek Heti 5 USD a hozzáférésért a Mayo Clinic Diet funkcióinak. Az első negyedévre 65 dolláros fizetést kell fizetni a regisztrációkor, és további 65 dolláros díjat számítunk fel 13 hetente, amíg lemondja. Ezzel a program éves költsége 260 dollár.

Hol lehet megvásárolni a Mayo Clinic diétát?

Megvásárolhatja a Mayo Clinic Diet-et weboldal jelentős hitel- vagy betéti kártyával.

Mai ajánlat: Kattintson ide, hogy iratkozzon fel a Mayo Clinic diéta ingyenes próbára! (Az ajánlat hamarosan lejár!)

Mit gondolsz?

A Mayo Klinika diétás áttekintései segítenek abban, hogy bővítsük tudásbázisunkat, és segítséget nyújtsunk fogyókúrás társainak. Ha van tapasztalata ezzel a diétával, kérjük, ossza meg velünk. Teljesen jól érezte magát a receptek követése után?

Meg tudta-e szerezni a szükséges tanácsokat, amikor szüksége volt rájuk? Mennyire volt személyre szabott a terved? Amivel küzdött, és ami a legfontosabb: sikeresen teljesítette-e céljait?

Szívesen hallanánk a Mayo Clinic Diet étrendjéről! Oszd meg velünk és olvasóinkkal az alábbi megjegyzésekben!