A 3 hetes étrend-áttekintés: valóban működik-e?
Bizony, azzal a merész állítással, hogy azt gondolja, vagy a legnagyobb diéta a nap alatt, vagy csak egy másik diéta program ígéreteket tenni nem tud betartani.
Tehát, ami van?
Részletes áttekintést adtam ennek a programnak, és rajzoltam következtetéseim Eszerint.
Egy dolog biztos; ezzel a programmal mindenképpen sok információt kell átélni.
Amit kapsz
Bevezetési kézikönyv
Először megkapja a bevezetési kézikönyvet. Ez kezdeti útmutató nemcsak
menj át a diétán, de ennél sokkal többet tesz.
Itt ismerkedhet meg a csípős szemcsésséggel Hogyan és miért működik a diéta.
Például megtanítják neked a tudomány mögött A 3 hetes étrend, valamint a tudomány, ami mögött nyerünk és sújt veszteni.
Sokan gondolják ezt zsír veszteség megegyezik súly veszteség, ami nem az.
Amit el akar veszíteni, az a zsír, nem csak a súly, és ez az útmutató elmagyarázza hogyan tudod csináld.
Ennek a kulcsfontosságú különbségnek nem ismerete, és a fogyás (nem pedig a zsír) megpróbálása valószínűleg annak az oka, hogy miért több mint 2 a 3-ból az Egyesült Államokban élő felnőtteket „túlsúlyosnak vagy elhízottnak” tekintik.
Az útmutatónak ez a része is belemegy a mibe tápanyagok be kell vennie a testébe, és miért, valamint meg kell magyaráznia, hogy a különféle tápanyagok hogyan segítik a zsírégetést a saját speciális módszerein.
Ezeknek a tápanyagoknak más pozitív hatása is lesz a testére, például növekedése anyagcsere és több energiát ad neked.
Úgy találtam, hogy az ebben az első útmutatóban szereplő információk helyesek, tudományosan megalapozottak, könnyen átjutnak és összességében nagyon hasznosak.
Ennek elolvasása abban bizakodott, hogy az étrend így lesz valójában dolgozni ahogy mondja.
Diéta kézikönyv
Itt kezdheted el igazán, hogyan erős ez a rendszer az
és hogyan kell végrehajtani.
Ami gyönyörű ebben az útmutatóban, az az nem próbálja lenni "egy kaptafára" megoldás, amely végül senkinek sem működik.
Ehelyett segít kitalálni zsírmentes testtömeg és a zsírszázalék.
Ezután megkap egy tervet, amelyet kifejezetten az Ön számára hoztak létre.
Ez az egyik titka annak, hogy ez a diéta miért olyan sikeres ... csak neked készült.
Ez az, ami lehetővé teszi, hogy veszítsen 12–23 font mindössze 2-3 hét múlva, mivel állítja, képes lesz rá.
Inzulin
A fogyás egyik legfontosabb módja az inzulinszint csökkentése, mert az inzulin a zsírraktározás hormon, amely nem tesz mást, csak segít a súly megtartásában.
Az Egyesült Államokban több mint 1 a 20-ból a felnőtteket rendkívül elhízottnak tartják, ami egyáltalán nem így lenne, ha az emberek kezük ügyében lennének ezek az információk, és tudnák, hogyan kell harcolni az inzulin ellen, hogy az ne tudjon ekkora mennyiségű.
Miután csökkentette az inzulinszintjét, testének alapvetően nem marad más választása, mint a zsírégetés gép.
Ami remek ebben az útmutatóban az, hogy hogyan kevés találgatás amire szüksége van ahhoz, hogy az Ön számára működjön.
Mindig tudja, mit kell tennie bármikor, és csak be kell tartania az utasításokat.
Tudja, mely ételeket vegye be a testébe, és melyeket kerülendő mindenkor.
Táplálkozás és kiegészítők
A 3 hetes étrend az ajánlott kiegészítőkről is tanácsot ad.
Olyan sok közül lehet választani, de csak néhány munka nagyon jól.
Néhány olyan dolog, amit megtanul, alkalmazhat a gyermekeire is, például megfelelő tápanyagokat, néhány megfelelő ételt adhat nekik, egyes ételeket, hogy elkerüljék stb.
Ez fontos, mint minden harmadikból egy az Egyesült Államokban élő gyermekek túlsúlyosak.
Az Egyesült Államokban minden hat gyermekből egyet vesznek figyelembe elhízni, szóval ez egy nagy probléma, amellyel ... nemcsak az Egyesült Államokban, hanem az egész nyugaton is találkozunk.
Igaz, ez nem olyan rossz, mint a felnőtteknél, mivel minden harmadik ember elhízottnak számít, de mégis, ha egy gyermek nagyon fiatalon túlsúlyos, akkor nagyon nehéz nekik hogy később fogyjon.
Ritkán talál olyan útmutatót, amely olyan, mint lekváros jó információkkal, mint a 3 hetes étrend „Diétakézikönyv”.
Szó szerint minden, amit tudnia kell a fittség, a trimmelés, a bikini test vagy az izmos keret megtartásához, ebben az útmutatóban található.
Edzési kézikönyv
Ez teszi a 3 hetes diéta igazán körültekintő étrend.
Nemcsak azt mondják meg neked, hogy mit egyél, hanem megadnak minden információt, amire szükséged van a sportoláshoz is.
A testmozgás fontos, mert sokkal rövidebb idő alatt megadja a kívánt eredményeket, ugyanakkor segít a súly végleges megtartásában is.
A testmozgás növeli az anyagcserét is, ami lehetővé teszi, hogy teste könnyebben fogyjon.
Jó anyagcserével több súlyt fog fogyni minden percben, amikor kardiógépen ül, amikor súlyt emel, és akár egy éjszakán át zsíréget is, miközben alszik.
Természetesen az embereknek különböző időtartam van a kezükben; néhány ember megengedheti magának, hogy „Tornaterem patkányok” és napi 12 órát tölteni edzéssel, míg mások csak engedheti meg magának hogy heti két órát töltsek az edzőteremben.
Ebben az útmutatóban az a nagyszerű, hogy függetlenül attól, hogy Ön az elfoglalt emberek közé tartozik-e, vagy valakinek van ideje égni, van edzés itt van neked.
Nyilvánvaló, hogy minél több időt töltesz az edzőteremben, annál jobb helyzetben leszel, de nem lesz szükséged nyitott menetrendre, hogy eredményeket érj el erről az útmutatóról.
A jó hírek
Még néhány jó hír azoknak, akiknek korlátozott ideje van az edzőteremben tölteni ... A 3 hetes étrend szerint valóban nem kell sok időt tölteni az eredmények elérése érdekében.
A jó edzés sokkal inkább a nagy intenzitással jár mint hosszú időtartama.
Tehát, ha heti néhány órában keményen eltalálja az edzőtermet, megnyugodhat, tudva, hogy elvégezte a szükséges gyakorlatot.
Ez útmutató mutatja hogy hogyan kell elvégezni azokat a nagy intenzitású gyakorlatokat.
A „midsection csodát” is igazán hasznosnak találtam.
Ha van egy kis extra hasi zsírja, ez segít gyorsan felrobbantani.
Az edzés azért fontos, mert aktív maradni csökkentheti a szívbetegségek, agyvérzés, egyes rákos megbetegedések, 2-es típusú cukorbetegség és más problémák esélyét.
Ha van tinédzsere otthon, akkor ők is profitálhatnak ezekből a gyakorlatokból.
Tény, hogy a világ serdülő a populáció fizikailag nem olyan aktív, mint kellene.
Az is tény, hogy az izmokat erősítő edzéseket be kell vonni nagyobb izomcsoportok és (ideális esetben) hetente két vagy több napon kell elvégezni.
A kézikönyvben szereplő információk segítenek abban, hogy viszonylag könnyedén elérje ezt a referenciaértéket.
Összességében megtaláltam a nagy intenzitású edzések ebben az útmutatóban nagyon hatékony, és másnap nagyon éreztem az izmaimban.
Olyan volt, mintha érezném, ahogy egyre erősebb vagyok, ahogy az izmok meggyógyultak és nagyobbak lettek.
A tervek vannak nagyon rugalmas és egyértelműen úgy lett kialakítva, hogy mindenféle menetrenddel rendelkező embereket kiszolgálja, amint azt korábban említettem, ezért találtam egyet, amely tökéletesen működött nekem, és ragaszkodtam hozzá.
Amikor minden edzés után elhagyom az edzőtermet, nagyon úgy érzem magam adta a testemet teljes edzés.
Gondolkodásmód és motivációs kézikönyv
Ez a legtöbb diéta és testmozgás hiányoznak.
De annyira fontos!
Ha a gondolkodásmódod nincs a megfelelő helyen, és nem érzed magad motiváltnak, akkor egyszerűen nem számít milyen jó az anyag, mert nem azt csinálod, amit ajánl.
Nagyszerű áldás, hogy ez a program nemcsak az étrendet és a testmozgást biztosítja, hanem az ön megtartását is motivált és koncentrált a fitnesz céljaid elérésében is.
Az edzőteremben és az étrenddel való megtétele azt jelenti, hogy következetesen határozott döntéseket hozzon, majd ragasztás azokhoz a döntésekhez.
Sok kézikönyv található ebben a kézikönyvben lehet használni hogy motivált maradjak, és gyakorlatilag mindegyiket meglepően hasznosnak találtam.
Miután használtam ezeket a technikákat, csak azon kaptam magam AKARVA enni azokat az ételeket, amikről tudom, hogy ennem kell, és izgatottnak érzem magam az edzőterembe menni és elvégezni az edzésemet.
Ez az útmutató nem csupán motivációt ad a ragaszkodáshoz A 3 hetes diéta, hanem szinte mindenre, amit el akarsz érni az életedben.
Függetlenül attól hogy a céljaid pénzügyi, erőnléti vagy párkapcsolati vonatkozásúak, a motiváció titkai ugyanolyanok, bármi is.
Lenyűgözött a kézikönyvben szereplő információk egyedisége.
Azt nem volt egy rakás a túljátszott taktikákból, amelyeket újra és újra lát.
Ehelyett az információk nagyon üdítő.
Kattintson ide a hivatalos 3 hetes diéta webhelyének megtekintéséhez
A háromhetes étrend négy szakasza
A 3 hetes diéta -ra van bontva négy fázis annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hatást érje el, és lehetővé tegye a legnagyobb súlycsökkenést a 21 napos időszak.
Minden fázis döntő fontosságú az egész folyamat szempontjából, ezért nézzük át most mindegyiket:
1. fázis:
Az 1. fázis tart 1. nap a 7. napig, szóval ez az első hét.
Az 1. fázisban a fő dolog, amit csinálunk méregteleníti a májunkat és megszabadulni a testünkben felépült méreganyagoktól.
Amit teszünk, bizonyos tápanyagokat veszünk fel az inzulinérzékenységünk növelése érdekében (az inzulin zsírraktározó hormon); így testünket zsírégető üzemmódba kapcsoljuk.
Ez a szakasz egyszerűen felkészíti a testünket a fogyásra, így gyorsabban égethetünk zsírt. Zsírégető erőművé változtatja a tested.
2. fázis:
A 2. fázis messze a legrövidebb a négy közül, mivel csak egy napig tart.
Ez van 8. nap 24 órás gyors.
Ez egy napos szünetet biztosít az emésztőrendszerének, és lehetővé teszi a testének, hogy kiürítse a megmaradt méreganyagokat.
Rövid, de ez a szakasz még mindig játszik a döntő szerepet játszik 3 hetes étrendjében.
3. szakasz:
Ez a szakasz elkezdődik a 9. napon, és a 11. napig tart, tehát ez egy 3 napos szakasz.
Még egyszer elkezdi a tisztítást, hogy az 1. fázisban elvégezte, de még tovább megy.
Erre a három napra a diéta nagy része (80%) az lesz ételek fogyasztása amelyek sok kalóriát tartalmaznak zsírból.
Ez ellentmondásosnak tűnhet, ahogy te is gondolhatná inkább hízni fog, mintsem elejtené, de működik.
Hogyan? Jelzi a májának, hogy égjen ez a kövér üzemanyagként használni.
Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban égessen zsírt, mint valaha, és felkészíti Önt a 4. és az utolsó fázisra ...
4. szakasz:
A 4. fázis a leghosszabb fázis, amelytől kezdődik 12. nap a 21. napra (tehát összesen 9 napra).
Ebben a szakaszban testének saját alapanyagcseréjén (vagy röviden BMR-jén) alapuló egyedi étrendet fog fogyasztani.
Alapvetően a test anyagcseréjének mérése.
Ennek ismerete lehetővé teszi, hogy kitalálja, mennyi kalóriát kell bevinnie a szervezetébe.
Ennek az egyedi étrendnek a betartása elviszi a siker további útját.
Következtetés
Bár a program állításai merészek, mégis valóban felél a hype-hoz.
én voltam meglepődött az eredményeken Olyan rövid idő alatt jutottam el, mivel meglehetősen szkeptikusan éltem át ezt az érzést.
Remek program, és egyértelműen egyértelmű a szerző tudja a dolgait ha fogyásról, edzésről, gondolkodásmódról és egyebekről van szó.
Bár eleinte nem tettem, most hiszem, hogy a termék körüli felhajtás van.
Ez egy nagyszerű termék férfiak és nők egyaránt, mivel nem nemspecifikus.
Ez is nagyszerű dolog, mert az USA-ban a férfiak 74% -a túlsúlyos, és a nők körülbelül 64% -a, tehát mindkét nemnek szüksége van rá.
Megint nem tudom eléggé ajánlani ezt a tanfolyamot.
Míg annyi diéta/testmozgás tanfolyamok nem adják meg az ígért eredményeket, ez egyszerűen megteszi.
Feltétel nélküli pénzvisszafizetési garancia valamint biztonsági másolatot készíteni, így nincs kockázata annak, hogy kipróbálja.
- Az 1 hetes diétás rendszer áttekintése - Vajon Brian Flatt 1 hetes diétaprogram valóban működik Lisa által?
- A HCG diéta vélemények és viták - valóban működik-e a modern egészségügyi szerzetes
- Mi az a szénhidrát-kerékpározás - és valóban működik-e a főzés könnyedén?
- Mi az időszakos böjt, és valóban működik-e a The New York Times
- Mi a stewardess-étrend, és valóban működik-e zsírégetés