A HCG diéta áttekintés és vita - valóban működik-e?

Ha a fogyásról van szó, az emberek túlzásba eshetnek, hogy elveszítsék a plusz kilókat. A gyümölcslé tisztítja, a grapefruit diéta, a leves és a folyékony étrend - ön megemlíti, az emberek kipróbálták.

Az extrém diéták másik példája a HCG diéta.

Mint kiderült, a HCG diéta kissé ellentmondásos.

Mi a HCG diéta és miért ellentmondásos?

Ha valaha is végzett terhességi tesztet, vagy ismer valakit, akinek van, akkor már tudja, hogy a HCG vagy a humán koriongonadotropin olyan hormon, amelyet markerként használnak az otthoni terhességi tesztekben.

A HCG-diétára esküvő emberek szerint ez a hormon az anyagcseréjét is felgyújthatja, és segít elveszíteni a kilókat anélkül, hogy éhes vagy gyenge lenne.

Zsírt veszít, anélkül, hogy éhes lenne?

Hol iratkozhatok fel?

De a HCG étrendet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) vizsgálja, mert veszélyes és félrevezető.

Az ígéret a HCG diéta mögött

A HCG diétával 8 héten keresztül csak napi 500 kalóriát fogyaszthat. Ahhoz, hogy ezt perspektívába helyezzük, egy felnőtt férfinak 2500 kalóriára van szüksége a súlyának megőrzéséhez, és 2000 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy egy font alatt fogyjon egy hét alatt.

Másrészt egy nőnek 2000 kalóriát kell fogyasztania a jelenlegi súlyának megőrzéséhez, és 1500 kalóriát kell fogynia egy hét alatt.

Most képzelje el, ha csak annak 1/5-ét vagy 1/4-ét ehetné, amit jelenleg fogyaszt?

Ez azt jelentené, hogy napi három étkezésből kevesebb, mint napi egy étkezés kerülne el.

Ráadásul fogy a rendkívüli kalóriakorlátozás vagy maga a HCG hormon miatt? Érdekes kutatásokat végeztek annak érdekében.

Csalárd marketing a HCG diéta körül

Az FDA figyelmeztet a HCG súlycsökkentő termékek használatára. A „homeopátiás” természetben hirdetett termékek tabletták, orális cseppek, pelletek és spray-k formájában kerülnek forgalomba.

Ezek a termékek azt állítják, hogy visszaállítják az anyagcserét, és segítenek az embereknek 30-40 nap alatt akár 30 fontot is leadni. De a HCG termékeket az FDA nem hagyja jóvá fogyás céljából.

Maga a hormon azonban felhasználható a női meddőség kezelésére.

Tehát, ha szigorú 500 kalóriatartalmú étrendet folytat, akkor kötelezően leadnia néhány fontot - akár HCG fogyókúrás termékeket szed, akár nem.

Mit szól ehhez a tudomány?

Nos, nem volt tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a HCG súlycsökkenésre és az elhízás kezelésére gyakorolt hatását. 1 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/ ×

Az éhséget sem csökkenti.

Más tanulmányok ugyanazt a betekintést kínálják:

Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 40 elhízott nő (BMI> 30 kg/m2) vizsgálta meg a HCG súlycsökkenésre gyakorolt hatását a placebo injekciókkal szemben. Ezek a nők ugyanazt az étrendet követik, és hat héten keresztül a hét hat napján kapták az injekciókat. A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy a a HCG injekciókat kapott alanyok nem mutattak semmilyen előnyt azokhoz képest, akik bevették a placebo injekciókat. 2 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506 ×
Egy másik vizsgálatban 51, 19 és 60 év közötti nő végzett kettős vak összehasonlítást a HCG és a placebo között. A betegek ugyanazzal az 500 kalóriatartalmú étrenddel rendelkeztek, és 32 napig naponta mérlegelték őket. Újra, nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a HCG és a placebo csoport között a fogyás, az éhség értékelésében, valamint a csípő és a derék kerülete. 3 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001 ×
Volt egy tanulmány, amely tesztelte azokat az állításokat, amelyek szerint a HCG segíthet a súlycsökkentésben és a lokalizált foltcsökkentésben. A kettős-vak, randomizált vizsgálatban volt nincs különbség a fogyásban, a lokalizált testméretekben és az éhségben azoknál az alanyoknál, akik HCG-injekciókat végeztek és a placebo. 4 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/595585 ×

A lényeg itt az, hogy a HCG nem növeli az étrend hatékonyságát.

A tanulmányok kimutatták, hogy a súlycsökkenés a szigorú kalóriakorlátozás miatt következett be, és nem az ember étrendjéhez hozzáadott HCG miatt.

Miért esnek az emberek a HCG diétára?

Egy dolog folyton és újra és újra felmerül, hogy az emberek szeretik az újdonságokat.

Az újdonság az egyik oka annak, hogy az emberek megcsalják a kapcsolatokat.

Ez is oka annak, hogy az emberek kényszeresen keresik az új étrendeket. Jobban enni és többet mozogni nem szexi.

Ezt már tudom.

De ez az „új dolog?” Jól hangzik. Próbáljuk ki.

Nem annyira arról van szó, hogy hiányzik az információ arról, hogy mi egészséges vagy mi nem, mert rengeteg információ található az alacsony kalóriatartalmú étrend kockázatairól.

A hosszú távú hatásoknak viszont komolyabb mellékhatásai vannak. Az epekövek, a menstruációs problémák és az izomvesztés csak néhány ezek közül.

A hosszan tartó kalóriadefiníció drámai módon megváltoztatja a hormonjait is.

A diéta megközelítés, amely valójában szórakoztató és működik

Biztonságos és hatékony módszerek vannak a kilók leadására, és a HCG diéta határozottan nem tartozik ezek közé.

Ha fogyni akar, kövesse a szexi-józan ész aranyhármasát:

És függetlenül attól, hogy melyik étrendet választotta (ebben a videóban négy népszerű diéta előnyeit ismertettem röviden), az a fontos, hogy következetesen betartsa ezt.

Nem napok, hetek vagy hónapok szerint, hanem évek szerint. Így lesz képes felmérni a diéta hatékonyságát.

A másik dolog az, hogy amikor az extrém kalóriabevitel miatt elveszíti az izmokat, akkor nem éri el a kívánt alakot vagy alakformálást. Kalóriákra van szüksége az izmok felépítéséhez - és természetesen ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem.

Tehát igen, bár lehet, hogy belefér egy új slinky ruhába, elveszítheti azt az izomtömeget, amelynek eléréséért keményen dolgozott (ami megadja az alakját).

A HCG nem gyors, vagy bármilyen javítás, és valószínűleg csak egy újabb fényes tárgy az álmai testéhez vezető úton.

Próbálta már a HCG diétát? Neked bevált?