TOP 10 gyógynövény a fogyáshoz

Figyelembe véve azt a tényt, hogy nincsenek mágikus tabletták az extra zsír gyors megégetéséhez, az életmód megváltoztatására kell törekednie. Természetes összetevőket vagy gyógynövényeket kell hozzáadnia a súlyfelesleg leadásához anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalna. Bár szeretne szépnek tűnni a közelgő eseményen, ne feledje, hogy a dolgok nem egyik napról a másikra történnek. Keményebben kell dolgoznia, különösen az anyagcserén és biztosnak kell lennie a fogyás gyakoriságában. Igen, némelyikük idővel csökkentheti az éhségérzetet, és a testet hosszú ideig teljes mértékben megtarthatja.

Csakúgy, mint minden rendelkezésre álló, a gyógynövények is a legjobb megoldás a súlycsökkenésre. Képesek a test jó állapotban tartására, miközben minimalizálják a negatív hatások kockázatát. Amikor gondosan használja az egyes lehetőségeket, és kiegyensúlyozott étrendbe épít, a következő gyógynövények tökéletesek a fogyás zökkenőmentes folytatásához:

TOP 10 gyógynövény a fogyáshoz

1. Gyógynövények fogyáshoz - görögszéna

Ezek egy közönséges háztartási fűszer, amelyet a hüvelyesek családjába tartozó Trigonella foenum-graecum nevű növényből nyernek. Számos tanulmány támogatta teljesítményüket az étvágy kontrollálásában és a vágyakozás csökkentésében. Egy tanulmány bebizonyította, hogy a görögszéna napi étrend kiegészítése jelentős hatással van az éhség és a teltségérzet csökkentésére. Kivonatuk még a testben lévő placebókhoz képest is csökkentheti a zsírbevitelt.

2. Gyógynövények fogyáshoz - Cayenne bors

Ez a chili paprika egyik formája, amely felelős a fűszerességért sok ételben. A Cayenne paprika híres arról, hogy kapszaicinje biztosítja a szükséges hőt és számos más egészségügyi előnyt. Szakértők azt is megállapították, hogy a kapszaicin fokozhatja az anyagcserét és fokozhatja a kalóriaégetési folyamatot. Végül a kapszaicin elősegíti a súlycsökkenést és teltségjelzéseket küld, ezáltal csökkentve az ételek teljes bevitelét. Egy másik tanulmány bebizonyította, hogy a magas kapszaicin-tartalmú étkezés csökkentheti a ghrelin szintet, ami serkenti az éhséget az emberi testben.

3. Gyógynövények fogyáshoz - gyömbér

Tetszett már a gyömbér íze? Inkább adjon még gyömbért étkezés közben? Ha igen, akkor lehet, hogy nem tetszik ennek a szokásnak a követése. De ez az idő teljesen más. Most fogyókúrához gyömbért szedne. Tehát emlékeznie kell arra, hogy a gyömbér egyfajta fűszer, amelyet a Zingiber Officinale-től, a virágzó gyömbér növénytől kaptak.

A gyömbért gyakran használják a népi gyógyászatban, mint hatékony természetes gyógymódot a különböző betegségek gyógyítására. Nem csak az influenzát és a megfázást kezeli, hanem segít a plusz súly gyors leadásában is. Egy tanulmány szerint a gyömbér rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a has és a testzsír csökkentéséhez. Növeli az anyagcserét, miközben serkenti a zsír felszívódását a szervezetben.

4. Gyógynövények fogyáshoz - oregánó

Az oregano a fogyás egyik hatékony gyógynövénye, amely a menta, a kakukkfű, a zsálya, a rozmaring és a bazsalikom családjába tartozik. Gazdag karvakrolban van, amely aktívan működik a fogyás érdekében. Egyes tudósok azt találták, hogy amikor elkezdi szedni a karvakrolt az étrendben, elég kicsi az esélye annak, hogy idővel testzsírja lehet. Ezeknek a kiegészítőknek az a célja is, hogy befolyásolják azokat a bizonyos fehérjéket és géneket, amelyek felelősek a zsírszintézis szabályozásáért.

5. Gyógynövények fogyáshoz - ginzeng

A ginseng híres az egészséget elősegítő tulajdonságairól, amelyeket a kínai orvoslásban gyakran használnak. Különböző típusokra oszlik, nevezetesen amerikai, koreai és kínai, mert valamennyien a ginzeng növények nemzetségébe tartoznak. Egy tanulmány kiemelte a koreai ginzeng előnyeit, ha 8 hétig szedi. Ez nem csak csökkenti a súlyt, hanem megváltoztatja a bél mikrobiota összetételét is. Ez segít a zsírképződés megváltoztatásában és késlelteti a bél zsírfelszívódását. Bár további bizonyítékokra van szükség a súlycsökkenés jelentőségének és hatásának igazolásához.

6. Gyógynövények fogyáshoz - Caralluma Fimbriata

A fogyás egyik eredményorientált gyógynövénye. Általában a különböző diétás tabletták fontos összetevőjeként használják. Növeli az étvágy kontrollálásához szükséges szerotonint (neurotranszmitter). Körülbelül 5-6 hétig szedve láthatóan csökken a hasi zsír. Egy tanulmány bebizonyította, hogy 1 g Caralluma Fimbriata 2 hónapig történő bevétele jelentősen hozzájárulhat az éhségszint csökkentéséhez, ami idővel végül csökkenti a súlyt.

7. Gyógynövények fogyáshoz - Kurkuma

A kurkuma az egyik általánosan használt és fontos fűszer, amely élénk színéről, ízéről és gyógyászati tulajdonságairól ismert. A kurkumin jelenléte miatt számos egészségügyi előnye van. Ez egy olyan vegyi anyag, amely számos probléma esetén hatékony a fogyástól a gyulladásig. Bár számos alátámasztó kutatás létezik a kurkumin előnyeiről, de koncentrált mennyiségre vonatkoznak, ami a kurkuma tipikus adagolásában nincs jelen. Szóval, egy kicsit óvatosnak kell lennie, miközben a fogyáshoz veszi.

8. Gyógynövények fogyáshoz - fekete bors

A fekete bors egy másik gyakori háztartási fűszer, amely egy piperin nevű erőteljes összetevőt tartalmaz. Csípős ízt ad, miközben képes súlycsökkentő hatásokra. Ha úgy dönt, hogy kiegészíti a piperinnel, hihetetlen testzsír-csökkentési előnyökkel jár. A magas zsírtartalmú étrend fontos összetevőjeként is működik, függetlenül attól, hogy megváltoztatja-e az étel bevitelét vagy sem.

9. Gyógynövények fogyáshoz - fahéj

A fahéj híres aromás tulajdonságairól. Gazdag antioxidánsokban, amelyek az általános egészségi állapotot egy más módon javítják. Bebizonyosodott a vércukorszint szabályozásának hatása, amely szintén segíthet az éhség és az étvágy csökkentésében. Egy adott vegyület jelenléte felveszi az inzulin helyzetét, és segíti a cukor áramlását a véráramban üzemanyagként. A fahéj a fogyás egyik hatékony gyógynövénye is, mivel csökkentheti az étvágyat. Emellett csökkenti bizonyos emésztőenzimek interferenciáját, hogy lassítsa a szénhidrát lebontásának folyamatát.

10. Gyógynövények fogyáshoz - zöld kávébab kivonat

A következő bevált összetevő, amely elegendő vitamint biztosít az anyagcsere fokozásához, a zöld kávébab kivonat. Alapvetően azokból a kávébabokból készül, amelyek nem pörköltek és magas klorogénsavat tartalmaznak a súlycsökkenés serkentésére. Egy tanulmány bebizonyította, hogy a zöld kávébab csökkentheti a BMI-t (testtömeg-index), és aktívan működik a hasi zsíron.

A lényeg

Azon kívül, hogy különféle ízeket adnak a különféle ételeknek, sok fogyókúrás gyógynövény növeli az anyagcserét, zsírégetést és hosszú ideig tele tartja a gyomrot. Valójában megtervezheti a fűszeres szekrény diverzifikálását anélkül, hogy aggódna a működése miatt.