Turbo Jam kalória-robbantó DVD-műsor áttekintése

Turbo Jam egy nagy energiájú, 8 hetes fitneszprogram, amely lehetővé teszi az izomtónus javítását, a szív- és érrendszeri egészség növelését, a zsírégetést és a hüvelykek gyors és biztonságos leadását. Mindenkinek kínál valamit a kezdőtől az emelt szintű edzőig.

A programot a fitneszipar két legnagyobb neve, Chalene Johnson és a BeachBody készítette és készítette. Turbo Jam néven is ismert: Kalória-robbantó kardió, kick-box, testformáló edzés DVD-program, amely a kardió, a testformálás, a kick-box és a táncmozdulatok keverékét kínálja hűvös, vidám zenére.

Olvassa el, hogy megtudja, ki illik a Turbo Jam legjobban, és milyen Turbo Jam eredményekre számíthat. Megnézzük a készlet zárványait, a Turbo Jam ütemtervet és egyebeket is.

* Bárki, aki ízületi fájdalmat szenved, ragaszkodjon az edzés módosított változatához, vagy válasszon egy kíméletesebb programot, például a Chalene Johnson PiYo DVD-t, amelyet itt áttekintek

Tartalomjegyzék

Ki lesz a Turbo Jam Suit?

A Turbo Jam mindenkinek megfelel, aki olyan tempójú táncorientált edzésre vágyik, amely gyorsan javítja fitneszét és izomtónusát. Olyan embereknek is megfelel, akik gyorsan szeretnék csökkenteni a testzsírt és lefogyni.

Egy független egyetemi tanulmány nagyon lenyűgöző Turbo Jam eredményeket mutatott, a résztvevők óránként akár 1000 kalóriát is elégettek. Ezek sem voltak egyedi esetek. Ez teszi a programot különösen alkalmassá a túlsúlyos emberek számára, akik szeretnék gyorsan leadni.

* Nem mindenki, aki vállalja a programot, óránként 1000 kalóriát éget el. Eredményei attól függően változnak, hogy milyen edzéseket végez, mennyit fektet bele és mennyit kell lefogynia. Mérsékelt és gyors ütemben dolgozva a legtöbb ember számíthat arra, hogy legalább 400–700 kalóriát éget el óránként, amit ledolgoz.

Mennyire nehéz a Turbo Jam edzés?

A Turbo Jam minden fitnesz szintre testreszabható.

Ha még nem gyakoroltál korábban, és nincs energiád vagy alkalmasságod sokat ugrálni, másold le a két szereplőt, akik bemutatják a gyakorlatok módosított változatát. Kövesse a moderátorok lépéseit is, ha közös problémái vannak. Ez lehetővé teszi az edzések elvégzését anélkül, hogy a lábad elhagyná a talajt.

A legtöbb közép- és haladó szintű edző úgy fogja találni, hogy a Turbo Jam elég kihívást jelent ahhoz, hogy jó izzadságot kapjon. Minél nagyobb intenzitást fektet be, annál nagyobb lesz a nyeresége az erőnlét és a zsírvesztés tekintetében. Tegyen nagyobb erőfeszítést mozdulataiba, és a pulzusa végig magas marad, ami magasabb kalóriaégést eredményez. Üss erősebben, rúgj magasabbra, csavard tovább a testedet az ab gyakorlatok során, és tegyél többet a shimibe, és az eredményeid gyorsabban fognak jönni.

Mennyi helyre lesz szükségem az edzések elvégzéséhez?

Mivel többek között lökéseket, rúgásokat és ütéseket fogsz végezni, szükséged lesz némi helyre a mozgáshoz. A kényelmes edzéshez a magasabb embereknek több szabad helyre lesz szükségük, mint az alacsonyabbaknak.

A 6-8 láb körüli edzésterület elegendő lesz, és kevesebbel is megúszhatja. Egyes vásárlók azt állítják, hogy kényelmesen dolgoznak körülbelül 5 láb és 5 láb között.

Meg kell-e vennem valami extra dolgot?

Minden szükséges, ami a Turbo Jam fitnesz komponenséhez szükséges. Van még egy mérőszalag is a fejlődésed nyomon követésére.

A gyakorlatok többsége a testsúlyt használja ellenállásként. Egyesek intenzitását a mellékelt Turbo szobrászkesztyűk növelik.

Ha az egyik diéta betartását tervezi (olvassa tovább a részleteket), akkor meg kell vásárolnia az ajánlott ételeket, ha még nem rendelkezik ilyenekkel.

Turbo Jam eredmények

Turbo Jam menetrend

Bármely fitneszprogram megkezdése előtt fontos megismerni annak ütemezését. Nem mindenkinek van ideje edzeni minden nap, vagy akár a hét 6 napján. Jó hír, hogy ezzel a programmal nem kell.

A 8 hetes Turbo Jam program két szegmensből áll. Az első 4 hét alkalmas kezdőknek. A tempó és az intenzitás a következő négy hétben megélénkül.

A Turbo Jam ütemterve önmagában nincs, de van egy edzésnaptár, amely ajánlásokat tartalmaz. A program minden edzése 20 és 50 perc közötti. A legjobb eredmény elérése érdekében keverje össze őket. Ha tud, végezzen egynél több edzést, és törekedjen heti öt foglalkozásra.

Mi van a készletben?

A Turbo Jam 5 edzést tartalmaz két DVD-n, valamint néhány extra eszközt, amelyek elősegítik az eredmények gyorsulását.

Az edzések a következők:

• Turbo Jam Tanulás és égetés - Ebben a 30 perces edzésben elkezd zsírégetni és hüvelyeket hullatni, miközben megtanulja Chalene „Elite 11” aláírását.

• Turbo Jam 20 perces edzés Amint a címe is mutatja, a Turbo Jam 20 Minute Workout 20 perc hosszú. Alkalmas kezdőknek és bárkinek, akinek kevés az ideje, az egész testet gyakorolja.

A tempó lassan indul, és felgyorsul az edzés előrehaladtával. A mozdulatok jól megmagyarázhatók és világosan kimutathatók, ezért nem okozhat gondot a leragadás.

• Turbo Jam Turbo Sculpt - A 40 perces edzés során a Turbo Jam Turbo Sculpt tipikus problémás területeinkre összpontosít, formává formálja őket és hosszú karcsú izmokat formáz.

• Turbo Jam Cardio Party - A Turbo Jam Cardio Party egy szórakoztató, 45 perces edzés, amely jó értelemben igazán ütést jelent. Ez a szegmens az egész testet meg fogja dolgozni, és sok kalóriát éget el. A gyengéd nyújtásokkal kezdve a tempó hamar megélénkül. Látni fogja táncolni, ütni, rúgni, álló ab mozdulatokat és így tovább. Éppen akkor, amikor úgy gondolja, hogy nem tehet újabb lépést, a tempó lelassul, és egy másik izomcsoportot céloz meg.

A Turbo Jam Cardio Party legtöbb előnyének kihasználásának kulcsa a mozgás folytatása.

• Turbo Jam Ab Jam - A mag és a hasi régió minden izomát megcélozva, a 20 perces Turbo Jam Ab Jam edzés rengeteg álló munkát végez. Ésszerűen könnyű összehasonlítani az egyéb fitnesz programok ab edzéseivel, ennek ellenére nagyszerű eredményeket hoz.

Ha már megszokta az edzéseket, választhatja a „Pump Up” opciót. Ez lehetővé teszi, hogy hallja a zenét, mínusz Chalene utasításait.

A DVD a sikertörténeteket, öntött életrajzokat, bepillantásokat Chalene életébe és mulatságos előadásokat tartalmazó felvételekkel zárul.

A készlettel együtt járó praktikus eszközök

Az edzés DVD-k mellett a Turbo Jam készlet néhány praktikus eszközt kínál, az alábbiak szerint:

A programmal kapcsolatos sok hasznos információval és hasznos tippekkel együtt a Turbo Results lépésről-lépésre útmutató áttekintést tartalmaz a stáb tagokról. Van még egy rövid Chalene életrajz és áttekintés arról, hogy mit tart a legfontosabb tényezőknek az alakformáláshoz.

A 10 napos kezdés egy praktikus útmutató, amely segít a program elindításában. Tíz napos étkezési javaslatokat tartalmaz - 3 étkezés és napi 2 snack -, valamint receptek az elkészítésükhöz, valamint edzés ajánlások minden napra.

Ide tartozik a Turbo Jam étkezési terv, amely a nap minden étkezéséhez alkalmas finom receptek sorát tartalmazza. A terv ajánlásokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit szabad enni, ha kint étkezik, és grafikus kártyákat az Elite 11 mozdulatok leírásaival. Ez egy praktikus és hordozható referencia, amelyet magával vihet, ha elmegy, és szeretne részt venni valamilyen testedzésben.

Egy ruhát mérőszalag lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését az elveszett hüvelykek tekintetében. Van még egy jegyzet kártya ezen információk rögzítésére.

Turbo Jam bónusz

A fent felsoroltakkal együtt 4 hasznos bónuszt kap, amelyek segítenek optimalizálni az edzéseket a jobb eredmények érdekében. Ezek tartalmazzák:

Turbo szobrászkesztyű - Párnázott és súlyokat tartalmazó edzés közben a Turbo szobrászkesztyűk tudományosan bizonyítottan akár 96% -kal is lekötik az izomaktivitást, így sokkal gyorsabban fog hangot adni.

Punch, Kick & Jam - 50 perces emelt szintű edzés olyan gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy a legtöbbet hozza ki a Turbo szobrászkesztyűkből.

6 napos SlimDown terv - Könnyen követhető fogyókúrás terv, amely egy hét alatt akár 3 centit is elveszíthet a derékvonaltól.

Turbo Slim® gyors eredmények program - Használja ezt az egyszerűen követhető étkezési tervet és mérőeszközt, hogy az első tíz edzés alatt akár 10 centit is lefogyjon.

Online segítség - A Turbo Jam online támogatása fantasztikus ügyfélszolgálatukról ismert, csakúgy, mint az összes BeachBody programról. Ez magában foglalja az élő csevegést, az e-mailt és a 24 órás telefonos hozzáférést. Van egy helyszíni adatbázis is, amely GYIK-eket tartalmaz.

Turbo Jam vásárlói visszajelzés

A bírálók döntő többsége egyetért abban, hogy a Turbo Jam élvezetes és rendkívül jól működik. A program elvégzése óta sok vásárló lefogyott és centimétereket javított, valamint javította izomtónusát. Számos ember kommentálta az eredmények látásának sebességét.

Pozitív észrevételeket hagytak Chalene tetszetős módjával és a biztató pozitivitással kapcsolatban, ami szerintük élvezetesebbé teszi az edzéseket.

A program nem kritika nélküli. Ennek nagy része olyan emberektől származik, akik olyan készleteket kaptak, amelyek nem tartalmaztak mindent, amit hirdettek. Sajnos ez időről időre megtörténhet bármely terméknél. Ha nem teljes készletet kap, vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal, aki azonnal megoldja a problémát.

Az emberek kis százalékának gondjai voltak a mozdulatok megtanulásával. Néhányan túl gyorsnak találták a tempót, de mind egyetértettek abban, hogy az edzés nagyon hatékony. Néhány vásárló úgy találta, hogy a gyakorlatok túl nehézkesek a hátukon. Feltehetően ezek az emberek Chalene-vel együtt jártak, nem a módosítók közé.

Turbo Jam összefoglaló

Ha olyan nagy intenzitású kardio programot vásárol, amely lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el, és gyorsan és biztonságosan fogyjon, és a Turbo Jam megfelel a számlának.

Hasznos extrákkal, köztük diétás kézikönyvekkel, könnyen áttekinthető kártyákkal és súlyozott kesztyűkkel jár, amelyek fokozzák a munkamenetet. Ha sok tempójú, gyors iramú edzéseket élvez, nagyon örülnie kell ennek a programnak.