Új diéta a fogyáshoz?

Kidolgoztam egy egészséges étrendet, amely segít a fogyásban. Működött. 15 kilót fogytam. De aztán visszanyertem. Az egészet. És pontosan tudom miért. Tökéletes étrend volt, egy dolgot leszámítva: végre kellett hajtanom. Beteg voltam és elegem volt az éhségtől.

zuiden

De most találtam egy étrendet, amely úgy tűnik, hogy működik anélkül, hogy éheznék.

Első:
Nem akarok inni vagy enni mérget, drogokat, hamis/ócska ételeket.
Az evésnek kellemesnek kell lennie, nem pedig úgy, mint a receptek felvétele.
Csak olyan ételeket szabad enni, amelyek támogatják az egészségét.

A legszigorúbban vegánt és teljes kiőrlésű ételt eszem gyorsétel nélkül.

De mindezzel még mindig hízhat, vagy legalábbis nem veszít.

Ezt a trükköt találtam most:

1. Főleg rostban gazdag ételeket fogyasszon.
2. Egyél sok zsíros dolgot.
3. Ne egyél gyors kalóriát, kivéve egy kicsit, mint a sivatagot.

Ez az. Adok néhány részletet.

1. Tehát: nincs fehér tészta, rizs, liszt. Könnyű, gyors kalória, amely nem támogatja az egészséget. Ehelyett: rágni szükséges ételek. Van egy csomó.

Próbálja elkerülni a feldolgozott, finomított, tömény ételeket. Szőlőlé esetén tegye a szőlőt a turmixgépre, és igyon bele minden pépet.

2. Nem eszem szelet teljes kiőrlésű kenyeret, mint régen. Először olívaolajban sütöm meg őket. Földimogyoróvaj a tetején. Legalább fél napig tele van.

Rengeteg jó zsíros étel van: avokádó. Diófélék. Tofu. Étcsokoládé. Olajbogyó (olaj salátákban. A kókuszolaj mérgező? Rosszul érzem magam, miután sokat ettem belőle.

3. Az olyan dolgok, mint a burgonya, az édesburgonya és a kukorica, hízik, miközben rájuk néznek. Fogyasszon egy kicsit desszertként, ha már tele van.

Amikor nagyon édes, akkor csak desszertként töltve.)

Bonyolultabbnak nem tűnik szükségesnek. Működés nélkül is működik.

Kicsit ellentmondásos: zsírokat akar fogyni, zsírt enni. De úgy tűnik, hogy működik.

Kedvenc italom a víz. Vannak, akik nem szeretik az ízt. Hozzáadhatnának egy kis almaecetet vagy CO2-buborékot, esetleg gyógynövényeket.

Nem tudom, mi történik, ha mindenféle ócska vagy hamis ételeket, például kolát vagy húst, halat, tojást, tejet stb. Lehet, még mindig tart?

(Alapszabály: Ha a cuccok sok cukrot, sót vagy fűszereket igényelnek, az ócska.)

Csak, ne feledje, akkor is, ha már nincs étvágya, naponta egyszer enni elegendő jó ételt. Örömének és büszkeségének kell lennie.

A hét egy napján (mindig ugyanazon a napon) bármit megehet, amit csak akar. A tested nem fogja tudni feldolgozni ezeket a nem megszokott dolgokat.

Ez neked is működik?

Kezdje már most, a húsvét előtt és után. Kérjük, vegye figyelembe: a szokásos matzah olyan, mint a fehér kenyér. Ez különösen fontos a Seder Este számára, ahol enni lehet a matzah, és a Galutban, ahol a zsidók 2 szedert és 10-11 matzoth ételt fogyasztanak. De a teljes kiőrlésű vagy rostban gazdag matzoth a megoldás, és a matzah shmurah is teljes kiőrlésű! Kellemes Ünnepeket!