Unod már a makacs hasi zsírodat, amely nem hajlandó elválni tőled?

A súlycsökkenés megkönnyíthető ezekkel a hatékony kézimudrákkal

zsírodat

A súlycsökkenés megkönnyíthető ezekkel a hatékony kézimudrákkal

„Nekem már semmi sem felel meg!” - ez a mondat része a mindennapjaidnak, amikor egy órát töltesz a szekrényed előtt, fontolgatva, hogy ezt a formához illő piros ruhát viseld, és egész nap lélegzetedet fogva tartsd meg has be? És mint minden más nap, nagyot sóhajt, és végül a laza inget viseli, ami már csak Önnek megfelel. Mi van, ha azt mondjuk, hogy minden súlyproblémád megoldható… a kezeddel?

Igen, a megfelelő hasta mudrák segítségével számos egészségügyi kérdést meg tud oldani, beleértve a fogyást is, ami tudományosan bizonyított. A hindu és a buddhista hagyomány részeként a mudrák olyan gyakorlat, ahol a kezed és az ujjaid előre meghatározott módon helyezkednek el, lehetővé téve a prána erő vagy energiák létrehozását. Minden ujjunknak van egy hozzárendelt szerve, és amikor egy bizonyos mudrát veszünk fel, egy adott szerv aktiválódik az energiaáramlás miatt, számos betegség és betegség gyógyítására, mint a magas vérnyomás, a vérnyomás, a cukor és a fogyás, mivel ezek az anyagcserét és az emésztőrendszer jobb.

Minden egészségügyi kérdésünk előzetesen a testünk öt elemének - a levegő, a víz, a föld, a tűz és a tér - egyensúlyán nyugszik. Ennek az öt elemnek az eltérő egyensúlya változó mértékben háromféle, úgynevezett Dosha, amelyek Vata, Pitta és Kapha, és az egyes doshák százalékos aránya egy persoonban eldönti, hogy milyen prakriti (alkotmány) van. Az ember akkor tekinthető egészségesnek, ha e három dósa között tökéletes az egyensúly állapota.

Meg akarja határozni a doša prakritijét, mielőtt belemerülnénk a mai témánkba? Tessék:

Összeállítottunk egy listát öt hatékony fogyókúrás mudráról, amelyek, ha beépülnek mindennapjaiba, más egészséges szokásokkal együtt biztosítják, hogy repülős színekkel adja át az edzettségét:

Surya Mudra

Ahogy a név is jelzi, a Surya mudra növeli a tüzes energia áramlását a testedben, ezáltal csökkentve a föld elemét a testedben. Ez pedig növeli az emésztőrendszer vitalitását és anyagcseréjét, segít csökkenteni a zsír felhalmozódását a testben, és lehetővé teszi, hogy karcsúbb keretre törekedjen.

A mudra előadása

Helyezze a hüvelykujj alapját a gyűrűsujj hegyére, amely a föld elemet ábrázolja, és fedje le teljesen. Óvatosan nyomja meg az ujját a tűz elem aktiválásához, ami súlyvesztéshez vezet. Tegye ezt minden nap 10-15 percig.

Óvintézkedések

  • Mivel ez a mudra növeli a testhőmérsékletet, ne tegye, ha lázas.
  • Különösen a súlycsökkentő hatásairól ismert, ez a mudra nem ideális, ha alacsony a súlya.

Vaayan Mudra

Ez a mudra nemcsak a fogyásban segít, hanem idegrendszerünk javításában, a vizelési problémák gyógyításában, a súlyos menstruációs vérzés megfékezésében, valamint jót tesz a hajunknak és a bőrünknek.

A mudra előadása:

Érintse meg a hüvelykujj hegyét, vagyis a tűz elemet a mutató (levegő elem) és a középső ujj (ég elem) csúcsáig. Tegyen finoman nyomást.

Óvintézkedések:

Mivel a Vata humor irányítja az idegességet, ezt a mudrát kerülniük kell azoknak az embereknek, akiknek túl sok a Vata.

Pitta-Kaarak vagy Kapha-Naashak Mudra

A tűz és víz elemek kombinációja, a Kapha Naashak Mudra segít emésztőrendszerünk javításában és a zsírok felhalmozódásának csökkentésében. A hatékony eredmény elérése érdekében végezze el ezt a kézi mudrát fogyás céljából 40-45 percig.

Ennek a mudrának az előadása

Helyeznie kell a gyűrűt és a kisujját a hüvelykujj alá, majd a hüvelykujj segítségével finoman nyomjon rá az ujjakra. Ez a mudra javítja a pajzsmirigy és a szem látásának interaktivitását is.

Óvintézkedések

A Pitta humor exponenciálisan növekszik ezen a mudrán keresztül, amely erősíti a test hőjét és a keringési rendszert. Tehát nem tanácsos az Ön számára, ha a szervezetében túl sok pitta van.

Gyan Mudra

Noha a Gyan Mudra közvetlenül nem vesz részt a súlycsökkentésben, ennek van némi közvetett hatása, mivel ennek a mudrának a gyakorlása csökkenti a stresszt, ami az egyik fő oka annak, hogy az emberek a túlzott evés szokását választják, és így plusz súlyt kapnak.

A mudra előadása

Fedezze le mutatóujja hegyét a hüvelykujjával, és hagyja, hogy az energia áramoljon a testén, ha kis nyomást gyakorol az ujja hegyére. Ha a legjobb eredményre számít, ne felejtse el ezt a mudrát minden nap 30 percig gyakorolni.

Óvintézkedés

Ha túl sok a Néz prakruti (alkotmány), akkor vagy teljesen tartózkodnia kell ennek a mudrának az elvégzésétől, vagy pedig mértékkel kell tennie.

Linga Mudra

A „Linga” szóval, amely a férfi nemi szervet, azaz a „Phallus” -ot jelenti (inkább magától értetődő), ez a mudra alapvetően fokozza a férfiak nemi hajlandóságát. Így a mudra napi gyakorlása fokozza testhőjét, ami javítja az emésztési erőt, ami testzsírhulláshoz vezet.

A mudra előadása:

Fogja össze a kezét maga előtt, és hagyja ki a bal hüvelykujját, amelynek felfelé kell néznie. Helyezze az összekulcsolt kezét az ölébe, és gyakoroljon egy kis nyomást a bal hüvelykujjára. Naponta gyakorolnia kell ezt a mudrát, 30-45 percig, hogy pozitív eredményeket érjen el.

Óvintézkedés

Ha láza van, bármennyire is enyhe, nem szabad ezt a mudrát végrehajtania. Továbbá, ha pita Prakriti-ben szenved, a Linga Mudra gyakorlása meggyengíti a testben lévő Pitta testfolyadékot, és lassúságot és letargiát okoz.

Noha a fent említett mudrák kétségkívül hozzájárulnak a fogyás elősegítéséhez, alig hoznak változást, ha nem párosulnak egészséges táplálkozással és megfelelő fitnesz-rendszerrel. Ezek hatékony megoldások, nem mágikus varázslatok, ne feledje ezt szem előtt tartani.