Útmutató a legjobb gyümölcsök és zöldségek csecsemőkhöz

Soha nem túl korai bevezetni az egészséges, tápláló ételeket a baba étrendjébe, és a zöldségek és gyümölcsök a rendelkezésre álló legjobb vitamin- és ásványianyag-források közé tartoznak. Ezt szem előtt tartva, itt van az útmutatónk, amely szerintünk a legjobb zöldség és gyümölcs a csecsemő számára.

Legjobb zöldségek

Sárgarépa - Ezek nagyszerű béta-karotin (A-vitamin) források, amelyek nagyon jót tesznek a baba szemének.
Édesburgonya - Az édesburgonya jó C-vitamin, béta-karotin, rost és kálium forrás.
Fallabda - Ez egy remek A- és C-vitamin-forrás, amely könnyen emészthető és remekül ízlik, krémes állagú.
Paszternák - A paszternákban rengeteg keményítő és rost található, valamint antioxidáns C- és E-vitamin.
Brokkoli - A C-vitamin, a béta-karotin, a rost, a kalcium, a folsav, a vas és a kálium kiváló forrása, a brokkoli kiváló zöldségválaszték az örömcsomó számára.
Spenót - Mint minden sötétzöld leveles zöldség, a spenót is nagy mennyiségű vasat és folátot tartalmaz.
Tök - A sütőtök tele van minden csecsemő számára szükséges tápanyagokkal, köztük rengeteg béta-karotinnal.
Bab - A bab minden fajtája tele van rostokkal és fehérjével, és kiválóan alkalmas csecsemők növesztésére.

Fontos, hogy ne felejtse el egyenként megismertetni a babával ezeket az egészséges új ételeket. Ha vár néhány napot, ez egyúttal időt ad arra, hogy megnézze, van-e valamilyen allergiás reakciója velük szemben. Ha még csak szilárd anyaggal kezdenek, akkor az itt említett ételeket is érdemes pürésíteni.