Marisa Miller szupermodell a Sports Illustrated-en, a Fitneszben tartás és a Butt rúgása

Marisa Miller: Egy csodálatos szupermodell, aki szeret enni és dobozos, hogy fitt maradjon. Ettől válik szuperhőssé számunkra! Itt osztja meg a hét mindennapi szokást és életleckét, amelyek a Sports Illustrated bikini fotóin és azon túl is hozzájárultak ahhoz, hogy erős, középpontú és pompás maradjon (kövesse ezt a három tippet, hogy olyan testhez jusson, mint Miller).

Marisa Miller titka a szupermodell 1. sikeréhez: "Soha nem válaszolok"

"Amikor először kezdtem el sportolni a csapatban, egy kicsit túl édes voltam a magam érdekében" - mondja Marisa. "Könnyeim lennének, mert nem jártam jól. De az egészséges verseny nagyon megedzett." Ez egy életlecke, amely karrierje során jól szolgálta. Amikor Marisa Miller először indult 2000-ben, azt mondták neki, hogy nincs megfelelő kinézete. "Azt mondták, hogy túl kanyargós és túl amerikai vagyok" - mondja. "Nem tudtam megváltoztatni a testemet. De mindig azt hittem, hogy megtalálom a rést az üzleti életben, és végül meg is tettem. Felismertem, mik az erősségeim, és összekovácsoltam a saját utamat."

Marisa Miller titka a szupermodell 2. sikeréhez: "Egy átlagos Mac 'n' sajtot készítek"

Marisa megszállottja a főzésnek. "Az Food Network rabja vagyok" - mondja. Kedvenc tévéséfjei Bobby Flay és Paula Deen, akik leginkább dekadens déli receptjeiről híresek. "Hihetetlen egy makarónihoz és sajthoz, kérges feltéttel" - mondja Marisa. Azt is követi Paula szabályát, hogy minden ételében csak "igazi" alapanyagokat használjon. "Ha valami gazdag és finom ételem lesz, akkor nem nyúlok előre csomagolt brownie-khoz. A semmiből készítek egy pitét" - mondja. Természetesen Marisa nem folytatja a magas kalóriatartalmú ételeket. A legtöbb nap ragaszkodik az organikus gyümölcsökhöz és zöldségekhez, sovány fehérjéhez és teljes kiőrlésű gabonához.

Marisa Miller titka a szupermodell 3. sikeréhez: "Bubble Butt-nak hívtak - de túl vagyok rajta!"

Nehéz elképzelni, hogy Marisát valaha is ugratták a külseje miatt, de a középiskolában egy barátjával ismerték, hogy nagy feneke van. "Nem voltunk hajlandók guggolni a röplabda gyakorlatokon, mert nem akartuk, hogy nagyobbak legyenek" - mondja. Ó, hogy változtak az idők! Manapság Marisa keményen dolgozik, hogy megtartsa a fenekét fel. "Felfedeztem, hogy az öregedéskor az izmok eltűnnek" - mondja Marisa. "Szeretem a fenekemet, és szeretnék megbizonyosodni arról, hogy ott marad-e." A SHAPE magazinból, az újságosstandokból megtudhatja, hogy a farizom melyik mozdulatából ma nem tud betelni.

Marisa Miller titka a szupermodell 4. sikeréhez: "Tudom, hogy dobjunk egy ütést"

Hetente háromszor vagy négyszer Marisa felhúzza a kesztyűt, és edzőjével belép a boksz ringbe. "Azok közé tartozom, akik szeretnek izzadni" - mondja. "Elmegyek egy piszkos ökölvívó edzőterembe, és nem akarok aggódni, hogy nézek ki, vagy hogy a tökéletes ruhát viselem-e. Számomra ez arról szól, hogy másfél órára koncentrálok az edzésemre . " Marisa 15–20 percig ugrókötéllel kezdi az edzését. Ezután 3 perces köröket végez a nehéz táskával vagy az edző kesztyűjével 1 perc szünetekkel. "És végül öt, 30-40 guggolással végzünk. Ez a fenék edzésem ott van" - mondja. - Nagyon egyszerű, de rendkívül hatékony.

Marisa Miller titka a szupermodell 5. sikeréhez: "Van egy vad oldala nekem"

Amikor Marisa pihenni akar, hazamegy Santa Cruzba, és felpattan a motorjával. "Apám megtanított lovagolni." - mondja Marisa, aki egy Harley-Davidson Nightster tulajdonosa. "Kint lenni a természetben annyira felszabadít számomra. És amikor valóban valamire összpontosítok - legyen szó szörfözésről, biciklizésről vagy főzésről -, így csökkentem a stresszt. De imádom a kihívást is. A motorkerékpárral való közlekedés növeli az önbecsülésemet és magabiztosság. "

Marisa Miller titka a szupermodell 6. sikeréhez: "Mindig is Jock voltam"

Tizenévesen Marisa az iskolában a kosárlabda és a röplabda csapatban egyaránt szerepelt. "Akkor az erőnléti rendszerem arról szólt, hogy megerősödjek és kidolgozzam a testrészeket, amelyek segítettek gyorsabban futni és magasabbra ugrani" - mondja. De az aktív szerepvállalása valójában jóval előtte kezdődött. "Hálás vagyok a szüleimnek, akik inkább az erőnlétre, az egészségre és a táplálkozásra összpontosítottak, mintsem hogy aggódnának a soványság miatt.

Marisa Miller titka a szupermodell 7. sikeréhez: "Alacsony karbantartású vagyok"

"Amikor nem dolgozom, az arcomnak és a hajamnak pihentetem a túl sok terméket." Van néhány szépségszükséglet, amely nélkül a szupermodell nem élhet. Olvassa el Marisa Miller öt tippjét a szupermodell gyönyörű megjelenéséért, hogy megnézze, mely termékek szerepelnek a listán.

Marisa Millerről további bikini fotókat találhat a SHAPE február 24-i standján, január 24-én. Exkluzív interjúnkban Marisa feltárja fitneszbálványát, azt az egy mozdulatot, amellyel ő és a "buborékfenekű" barátja nem tud betelni, és miért utálja jóga és pilates.