Testtömeg-index

BMI; Elhízás - testtömeg-index; Elhízás - BMI; Túlsúly - testtömeg-index; Túlsúly - BMI

A testtömeg-index (BMI) meghatározása jó módszer annak eldöntésére, hogy testsúlya egészséges-e a magasságához. Ön és egészségügyi szolgáltatója felhasználhatja BMI-jét arra, hogy megbecsülje, mennyi testzsír van.

A testkeret méretét a személy csukló kerülete határozza meg a magasságához képest. Például egy olyan ember, akinek magassága meghaladja az 5 5-öt, a csuklója pedig 6, a kis csontú kategóriába tartozik. A testkeret méretének meghatározásához mérje meg a csuklóját mérőszalaggal, és az alábbiak alapján állapítsa meg, hogy az illető kicsi, közepes vagy nagy csontú. Nők esetében 5 év alatti magasság 2 - kicsi = csuklóméret kisebb, mint 5 5, közepes = csuklóméret 5,5–5,75, nagy = csuklóméret, 5,75 felett; Magasság 5 2–5 5 - Kicsi = 6-nál kisebb csuklóméret Közepes = 6–6,25 csuklóméret Nagy = 6,25 feletti csuklóméret; Magasság 5 5 felett - Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 6,25; Közepes = csukló mérete 6,25-6,5; Nagy = 6,5 feletti csuklóméret Férfiaknak: 5 5 feletti magasság - kicsi = 5,5–6,5 csuklóméret; Közepes = 6,5-7,5 csuklóméret; Nagy = a csukló mérete meghaladja a 7,5-et.

Információ

Az elhízás megterheli a szívét, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezek tartalmazzák:

Arthritis a térdében és a csípőjében
Szívbetegség
Magas vérnyomás
Alvási apnoe
2-es típusú diabétesz
Visszér

A BMI MEGHATÁROZÁSA

A BMI a magasság alapján becsüli meg, hogy mennyit kell mérnie.

Számos olyan webhely található számológéppel, amely megadja a BMI-t, amikor megadja a súlyát és magasságát.

Ön is kiszámíthatja:

Szorozza meg a súlyát fontban 703-mal.
Oszd el ezt a választ magasságoddal hüvelykben.
Ossza meg ismét ezt a választ magasságával hüvelykben.

Például egy 122 kg-os 270 fontos és 172 centiméter magas 68-as nő BMI-je 41,0.

Az alábbi táblázat segítségével megnézheti, hogy a BMI melyik kategóriába tartozik, és hogy aggódnia kell-e a testsúlya miatt.

A diagram segítségével megnézheti, hogy a BMI melyik kategóriába tartozik BMIKATEGÓRIA18,5 alatt18,5–24,925,0–29,930,0-39,940 év felett

Alsúlyú

Egészséges

Túlsúly

Elhízott

Rendkívüli vagy magas kockázatú elhízás

A BMI nem mindig a legjobb módja annak eldöntésére, hogy le kell-e fogynia. Ha a normálnál több vagy kevesebb izom van, a BMI nem biztos, hogy tökéletes mértéke annak, hogy mennyi testzsír van:

Testépítők. Mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír, a nagyon izmos emberek BMI-je magas lehet.
Idősebb emberek. Idősebb felnőtteknél gyakran jobb, ha a BMI 25 és 27 között van, nem pedig 25 év alatt. Ha például 65 évnél idősebb, egy kissé magasabb BMI segíthet megvédeni a csontok elvékonyodásától (csontritkulás).
Gyermekek. Míg sok gyermek elhízott, NE használja ezt a BMI-számológépet egy gyermek értékeléséhez. Beszéljen gyermeke szolgáltatójával a gyermek korának megfelelő súlyról.

A szolgáltatók néhány módszerrel döntenek arról, hogy túlsúlyos-e. Szolgáltatója figyelembe veheti a derék kerületét és a derék-csípő arányát is.

Ön BMI önmagában nem tudja megjósolni az egészségügyi kockázatát, de a legtöbb szakértő szerint a 30-nál nagyobb testtömeg-index (elhízás) egészségtelen. Nem számít mi a BMI, a testmozgás segíthet csökkenteni a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ne felejtsen el mindig beszélni a szolgáltatóval, mielőtt elkezdené az edzésprogramot.

Hivatkozások

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok honlapja. A felnőtt BMI-ről.

. Frissítve 2017. augusztus 29. Hozzáférés: 2018. augusztus 22.

Gahagan S. Túlsúly és elhízás. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, szerk. Nelson Gyermekgyógyászati tankönyv. 20. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 47. fejezet.

Jensen MD. Elhízottság. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 25. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 220. fejezet.