BMI (testtömeg-index)


Bevezetés a testtömeg-indexbe (BMI)

A testtömeg-index (BMI) egy fizikai mérés, amelyet az egyén értékelésére használnak a testzsír teljes mennyisége. A BMI Adolphe Quetelet belga polihisztor találta fel az 1800-as években, és ezért néha a Quetelet index. A BMI kiszámítása úgy történik, hogy elosztja a súlyát kilogrammban (kg) a magasságával, négyzetméterben kifejezve (m 2). Ezt kg/m 2 -ben fejezzük ki . Számolja ki a BMI-t használja az alábbi számológépet, majd hasonlítsa össze eredményét az 1. táblázat BMI-jével.

Ezeket az információkat oktatási célokra gyűjtjük, azonban névtelenek maradnak.


Mit jelent a BMI?

A BMI pontszámok közvetett módon mérik a testzsírt. A számított BMI-értéktől függően alulsúlyos, egészséges, túlsúlyos vagy elhízott lehet. A határértékek a következők:


Asztal 1: BMI-határértékek


Miért hasznosak a BMI-k?

A BMI egyszerű, olcsó szűrési eszköz felnőttek és gyermekek esetleges súlyproblémáinak azonosítására szolgál. A BMI-mérés hasznos annak felmérésére, hogy kinek van szüksége további vizsgálatokra az egészségügyi kockázatok, például a szívbetegségek azonosításához. A veszélyeztetett személyek további értékelésre szorulnak. Az értékelések magukban foglalhatják a bőrredők vastagságát, az étrendet, a fizikai aktivitás szintjét, a család előzményeit és más megfelelő egészségügyi szűréseket.

Foglalja le online egészségügyi találkozóit

Keresse meg és azonnal foglalja le a következő egészségügyi találkozót az HealthEngine-nél


Az extrém BMI-kkel járó kockázatok

megnövekedett kockázatuk
A túlsúly (25 vagy annál magasabb BMI-vel) vagy az alacsony testsúly (18,5 alatti BMI-vel) befolyásolhatja egészségét.

Túlsúly

A túlsúlyos vagy elhízott egyéneknél nagyobb a betegség kockázata, mint az egészséges testsúlyban. A betegség kockázata növekszik a BMI növekedésével. A túlsúlyosnak (BMI 25-29,9) besoroltakat szintén elhízásnak tekinthetjük, és fokozott a betegség kockázata. Az 1. kategóriában az elhízás (BMI 30-34.9) közepesen súlyos a betegség kockázata, amely a súlyos elhízás 2. és 3. súlypontjában (BMI ≥40) súlyos és nagyon súlyos.

Fontos megjegyezni, hogy a BMI nem önmagában határozza meg a kockázatot. Más tényezők, például az, hogy mit eszik, mennyit edz, és hogy a családjukban előfordult-e valamilyen betegség vagy sem, szintén befolyásolják az egyén betegség kockázatát. Ugyanakkor csoportként a túlsúlyos és elhízott egyéneknek megnövekedett kockázata van sok betegségnek.

Nagyon megnövekedett kockázatuk van:

  • 2-es típusú diabétesz;
  • Epehólyag-betegség;
  • Magas vérnyomás;
  • Diszlipidémia;
  • Inzulinrezisztencia;
  • Érelmeszesedés;
  • Alvási apnoe;
  • Légszomj
  • Asztma;
  • Társadalmi elszigeteltség és depresszió;
  • Nappali álmosság és fáradtság.

Közepesen megnövekedett kockázatuk van:

  • Szív- és érrendszeri betegségek (azaz stroke, szívroham);
  • Köszvény/hyperuricaemia;
  • Osteoarthritis;
  • Légzőszervi megbetegedések;
  • Sérv;
  • Pszichológiai problémák.

Kissé megnövekedett kockázatuk van:

  • A rák egyes formái (emlő, vastagbél és endometrium rák);
  • Reprodukciós rendellenességek;
  • Csökkent termékenység;
  • Policisztás petefészek szindróma;
  • Bőr szövődményei;
  • Szürkehályog;
  • Visszér;
  • Izom-csontrendszeri problémák;
  • Rossz hát;
  • Stressz inkontinencia;
  • Ödéma/cellulitis.

Alsúlyú

Alulsúlyos személyek alultápláltak lehetnek. Ezenkívül fokozott a kockázata az egészségügyi problémák kialakulásának, beleértve:

  • Csökkent immunfunkció, fokozott érzékenység a fertőzésekre;
  • Anémia;
  • Csontritkulás;
  • Menstruációs rendellenességek;
  • Csökkent termékenység.


Milyen korlátai vannak a BMI-nek?

A BMI-vel kapcsolatos korlátozások a következők:

  • A BMI kor, nem és faj szerint változik. Ezért az ember BMI-jét csak az azonos nemű, korú és fajúakkal lehet összehasonlítani.
  • A BMI nem tesz különbséget az izom és a zsír között, ezért egyeseknél alábecsüli, másoknál pedig túlbecsülik (például egy sportolónak lehet magas a BMI-je, ha a zsír helyett nagyobb az izomzat.
  • A fogyatékkal élő vagy idős emberek izomtömege kisebb, ezért alacsonyabb a BMI-jük. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy súlyuk normális vagy alsós.
  • A terhes nőknél a BMI is magasabb lesz a terhességgel járó megnövekedett súly miatt, de nem feltétlenül a megnövekedett zsírtartalom miatt. A BMI ebben az esetben túlértékeli a testzsírt. A terhesség előtti BMI-t és a terhesség alatti súlygyarapodást fel kell használni a nő súlyának, valamint a testmozgás és a táplálkozási beavatkozások szükségességének felmérésére.
  • A BMI nem tesz különbséget a testzsír-megoszlás között. A derék körüli zsír („alma” testforma) veszélyesebb, mint a csípő körüli („körte” testforma), de ezt a BMI nem veszi fel.

Az elhízással járó egészségügyi kockázatok felmérése érdekében konzultáljon orvosával egyéb fizikai intézkedésekről, amelyeket a BMI-vel együtt kell alkalmazni.


Az elhízás egyéb intézkedései


2. táblázat: Az elhízás egyéb intézkedései

  • Férfiaknak:
    • > 94 cm (37 hüvelyk) - fokozott kockázat
    • > 102 cm (40 hüvelyk) - jelentősen megnő a kockázat
  • Nőknek:
    • > 80 cm (31 hüvelyk) - fokozott kockázat
    • > 88 cm (35 hüvelyk) - lényegesen megnövekedett kockázat