Novak Djokovic étrendje és egészségi állapota

Novak Djokovic igazi legenda és inspiráció.

A héten abszolút megtiszteltetés számomra, hogy elrepülhettem az ausztráliai Melbourne-be, és személyesen találkozhattam Novakkal (olyan áldottan!). A tapasztalat (még mindig csípem magam) valóban leírhatatlan volt, és Novak nagyon szórakoztató együtt lógni!

ételmérsékek


De legfőképpen a Novak küldetése, hogy pozitív hatást gyakoroljon a gyerekek és az emberek életére szerte a világon, elképesztő. Beszéltünk arról, hogy a táplálkozás és az egészség hogyan befolyásolhatja az életminőséget (és nyilvánvalóan a teljesítményt!) Órákig, és annyira lelkes vagyok, hogy tudom, hogy rajong a filmjeinkért és az FMTV-kért.


Csevegésünk után annyira megihletett, hogy egy kicsit többet szerettem volna megosztani az egészségi történetével és arról, hogy miként lett ma az erős sportoló egy csodálatos egészségügyi és diétás rendszer segítségével.

Novák étrendje

A Independent jelentése szerint „Djokovic étrendjének kulcsa a glutén - amely a legtöbb ételben jelen van - és a tejtermékek hiánya. A lehető legtöbb cukrot is kivágja. A világ első számú étrendje zöldségeken, babon, gyümölcsön, dión, magon, csicseriborsón, lencsén, egészséges olajon és néhány alkalmi halon alapul.

Aprólékos, mikor és hogyan eszik. Djokovic, ahol csak lehetséges, bioélelmiszert vásárol, és szinte minden ételt maga főz; amikor turné közben mindig olyan szállodákban próbál megszállni, amelyek lehetővé teszik a konyhájuk használatát.

Novak gyakorolja az éberséget

„Miután rövid imát mondott étkezés előtt - emlékeztetve magát arra, hogy soha ne vegyen ennivalót magának, Djokovic lassan és szándékosan eszik. Soha nem néz televíziót, és nem használja telefonját vagy számítógépét étkezés közben.

Diétája iránti elkötelezettsége rendkívüli. Miután a 2012-es Australian Openen megnyerte a közel hat órás döntőjét Rafael Nadal ellen, Djokovicnak csokoládé utáni vágya volt, amelyet 18 hónapja nem evett. Gyógytornásza hozott egy bárot. Djokovic letört egy kis négyzetet, és hagyta, hogy elolvadjon a szájában - a többit azonban otthagyta.

Alapvető egészségügyi és wellness rutinja van

„Djokovic úgy véli, hogy a diéta egyenletesebbé és kevésbé szorongóvá vagy hajlamossá vált haragra, bár más rutinok is segítettek ebben a tekintetben. Soha nem takarékoskodik az alvással, és mindig egyszerre próbál lefeküdni, 23 óra és éjfél között, mielőtt reggel 7-kor felkelne. Jógát és meditációt használ, és hisz a „pozitív gondolkodásban”.

Edzési rutinja a versenytől ritkán változik. 20 perc jóga vagy tai chi, majd reggeli után másfél órán át üt egy edzőpartnerrel, nyújtózkodik és sportmasszázst végez. Ebéd után - amikor kerüli a cukrot, a fehérjét és az alkalmatlan szénhidrátokat - Djokovic egy órás edzést végez súlyok vagy ellenállási sávok felhasználásával, majd fehérje italt fogyaszt. Egy újabb 90 perces ütés, amelyet nyújtás és talán újabb masszázs követ, zárja napi fizikai munkáját. "

Beszéljen az odaadásról, az elkötelezettségről és az egészség és a wellness iránti hihetetlen szenvedélyről!

Íme néhány fotó az eseményről!


A meccsre kész játékos dobozából!

Paparazzi a fülkében volt Boris Becker edzővel és csapatával.


És birtokolja a trófeát a győzelem után! Olyan hihetetlen esemény volt, és nagyon hálás és áldott vagyok, hogy meghívtak.

Kívánunk folyamatos sikert a Novak számára, és reméljük, hogy a jövőben még találkozhatunk.

James és Laurentine

James Colquhoun az Food Matters, a Hungry For Change, valamint a Transcendence 1. és 2. évad mögött álló filmrendező, valamint az Food Matters és az FMTV alapítója. Laurentine ten Bosch mellett James megalapította a Food Matters közösséget .