Vad jujube kivonat: előnyök, mellékhatások és adagolás

Mi a vaddzsujube kivonat?

Sok ember ismeri a jujubákat - a rágós, szivárvány színű cukorkát, amely a filmeknél korábban különleges csemegének számított. De valószínűleg sokkal kevesebben tudják, hogy a jujube cukorkákat eredetileg jujube gyümölcsökkel ízesítették. Amikor a jujube cukorkák először száz évvel ezelőtt keletkeztek, a jujube leve kulcsfontosságú összetevő volt, mivel köhögéscsillapítóként működik. Ez tette a cukorkákat különösen népszerűvé a moziban, mert senki sem szereti a zavaró tényezőket egy film alatt. A vad jujube gyümölcslé már nem tartozik a cukorka összetevői közé, de a vad jujube kivonat kényelmes formában kínálja az egész gyümölcs összes előnyét.

A dzsudzsub (Ziziphus, kínai dátum, hong zao vagy annab) Ázsiában honos. Cserje, de sokan kicsi fának tartják, mert akár 30 méter magasra is megnőhet. A gyümölcs kb. Akkora, mint egy olajbogyó, és az olivához hasonlóan egy nagy magot tartalmaz. A friss gyümölcs textúrája és ropogós íze van az almának. Ehetünk jujubákat frissen, vagy cukorkát, szirupot vagy bort készíthetünk belőlük. A szárított jujube íze jobban hasonlít a dátumra, és lenyűgöző mennyiségű egészséges vegyületet tartalmaz, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat (x).

A vaddzsúub gyümölcsét, magvát és kérgét évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban. Kínai, japán, indiai és koreai írásokban szerepel a vaddzsububó, amely számos panasz esetén hasznos, beleértve az álmatlanságot, szorongást és emésztési nehézségeket (x).

Vad jujube kivonat előnyei

A jujube gyümölcs A-, B- és C-vitamint, valamint kalcium- és kálium-ásványi anyagokat tartalmaz. További fontos vegyületek a flavonoidok és a rövid láncú zsírsavak. A flavonoidok egyfajta antioxidánsok, és a rövid láncú zsírsavak elengedhetetlenek a jó emésztéshez. A jujube előnyös vegyületeinek listája folyamatosan növekszik, sőt rák elleni küzdelemben is ígéretet mutat. A kutatások folyamatban vannak, de tanulmányok azt mutatják, hogy a jujube kivonatából származó poliszacharidok hatékonyan elpusztítják a rákos sejteket (x).

Antioxidáns

Az antioxidánsok meglehetősen jól ismertek manapság, mivel képesek harcolni a káros gyökök ellen, amelyek súlyos betegségekhez, például szívbetegségekhez és rákhoz, valamint az idő előtti öregedéshez vezetnek. A C-vitamin egy ilyen antioxidáns, és a jujubák magas szinten tartalmazzák ezt a fertőzésekkel küzdő vitamint. A magas antioxidáns- és vitamintartalma miatt a jujube kivonat általában jelen van a bőrápoló termékekben. Patkányokon végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a jujube-ban található antioxidánsok hatékonyak az oxidatív májkárosodás ellen. Ebben az esetben az antioxidánsok a krónikus alkohol beadása által okozott májkárosodásra összpontosítottak (x).

Emésztési és gyomortámogatás

A jujube másik hagyományos alkalmazása emésztést elősegítő szer. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jujube kivonat elegendő bevitele (ebben a tanulmányban napi 40 mg) javíthatja az emésztést (x). A kutatások azt is kimutatták, hogy a jujube természetes mentességet kínál a krónikus székrekedés ellen (x).

A vad jujube kivonat kétféle módon segítheti az emésztést; egyrészt a rosttartalma révén, másrészt egyes triterpenoidoknak és szaponinoknak nevezett vegyületeknek köszönhetően. Mindkettő elősegíti a tápanyagok felszívódását, és segíti az élelmiszerek mozgatását a rendszeren keresztül. A jujube kivonat szintén hozzájárulhat a puffadás, a puffadás és a székrekedés, valamint a potenciálisan egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok csökkentéséhez. A Jujube biztonságos és hatékony természetes alternatívát kínálhat a durva OTC hashajtókkal szemben.

Csökkent szorongás és stressz

A vad jujube kivonat olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, vagy fantasztikus tudományos értelemben „szorongásoldóak”. A kivonat segíthet egyensúlyba hozni a hormonszintet, ami lazább állapothoz vezet. Azok számára, akik krónikus stressztől vagy szorongástól szenvednek, a jujube antioxidánsai segíthetnek megvédeni a testet a stressz hormonok hosszú távú kitettségétől (x).

Alvási segédeszköz

Az alvás elvesztése komoly negatív hatással lehet az egészségére. Azok az emberek, akik rendszeresen kimaradnak az alvásból, nagyobb eséllyel szenvednek autóbalesetet, több napot hiányolnak, ingerlékenyebbek és alacsonyabb a munkával való elégedettség. A nem megfelelő alvás az embereket is éhesnek érzi, mivel a test megpróbálja energizálni önmagát. Az álmatlanság a felnőtt lakosság mintegy 30% -át érinti, 10% -uk szerint a nappali funkciók károsodása vagy az alváshiány miatt tapasztalható stressz (x).

A Jujube antidepresszánsként és szorongáscsökkentőként hasznos lehet, mivel nyugtató hatása van a testre és az elmére. Tanulmányok kimutatták, hogy alacsony dózisokban a jujube enyhíti a szorongást, míg a nagyobb dózisok nyugtató hatást fejtenek ki (x).

A számos nem kívánt mellékhatás mellett az altatók hatástalannak bizonyultak. A Jujube nyugtató hatásokat kínál, amelyek csillapíthatják a szorongást és a nyugtalanságot, és segítenek egy jó, természetes, gyógyszermentes éjszakai alvásban.

Immun támogatás

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek számos betegséget okoznak, beleértve a rákot és a szívbetegségeket is. A C-vitamin olyan antioxidáns, amelyet a szervezet nem tud szintetizálni, és étrenden keresztül kell fogyasztani. A jujubék gazdagok antioxidánsokban - beleértve a C-vitamint is. A C-vitamin emeli a fehérvérsejtek termelését is, amely a szervezet első védelmi vonala a betegségekkel szemben. A jujubek 20-szor több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs és más citrusfélék, amelyekre általában az emberek gondolnak, amikor növelni akarják a C-vitamin bevitelüket.

Rákmegelőzés

Tanulmányok azt mutatják, hogy a jujube segíthet elpusztítani a káros tumorsejteket (x). Bár lehetséges, hogy olyan molekulák, mint a triterpeninsavak és a poliszacharidok lehetnek a hatóanyagok, a pontos mechanizmus még nem tisztázott. De a kutatók összefüggést találtak a jujube és a rákos sejtek terjedésének csökkentése között. Ugyanez a tanulmány azt sugallta, hogy a jujube különösen hatékony lehet az emlőrák elleni küzdelemben.

Koleszterin támogatás

A koleszterin szoros kapcsolatban áll a szívbetegséggel - az első számú gyilkos Amerikában. Lehetséges, hogy a jujube csökkentheti az összes koleszterinszintet, különösen az LDL („rossz”) koleszterint egy tizenéveseken végzett vizsgálatban (x).

Agyvédelem

Antioxidáns hatása miatt a jujube védelmet nyújthat az agysejtek károsodása és károsodása ellen, elősegítve a memória és a tanulás javulását, megelőzve a kognitív hanyatlást, sőt potenciálisan csökkentve az Alzheimer-kór kockázatát (x).

Vad jujube kivonat mellékhatásai

Nagyon kevés negatív mellékhatás fordul elő a jujube esetében, amíg az ember mérsékelt mennyiségben fogyasztja.

A lecitin előnyei, mellékhatásai és adagolása

Figyelmeztetések

Csökkenti a vércukorszintet

A jujube csökkentheti a vércukorszintet (x). Ha cukorbeteg vagy hipoglikémiás, figyelje meg a vércukorszintjét, ha nagy dózisú vaddzsúubkivonatot szed.

Zavarhatja a műtéti készültséget/gyógyulást

Mivel a jujube csökkentheti a test képességét a vércukorszint szabályozására a műtét alatt és után, hagyja abba a jujube szedését két héttel bármely tervezett műtéti beavatkozás előtt. Az is lehetséges, hogy a jujube lelassítsa a központi idegrendszert, és zavarja az érzéstelenítést és más gyógyszereket.

Mindig tanácsos bárki számára, aki súlyos vagy krónikus egészségi állapotban van, vagy napi gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítéseket adna az egészségügyi rendjéhez.

Antidepresszáns kölcsönhatás

Ha antidepresszánsokat szed, konzultáljon orvosával a jujube alkalmazása előtt. Bár ritka, lehetséges az antidepresszáns venlafaxin (szerotonin szindróma) reakciója.

A szerotonin szindróma tünetei közé tartozik a zavartság, a vérnyomás változása, émelygés, hányás, gyors pulzus és izzadás. A szerotonin szindróma extrém esetei életveszélyesek lehetnek. A tünetek közé tartozik az eszméletlenség, a magas láz, a rohamok és a szabálytalan szívverés. Azonnal forduljon orvoshoz, ha Önnek vagy valakinek, akivel együtt jár, a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja.

Terhesség és szoptatás

Terhes vagy szoptató nőknek mindig körültekintően kell eljárniuk, amikor ezt vagy bármely más kiegészítőt adnak étrendjükhöz. Kevés bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy a jujube befolyásolhatja a termékenységet. Ha azonban teherbe esik, konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná.

Vad jujube kivonat adagolása

Az FDA nem ajánl semmilyen iránymutatást a vaddzsúubkivonatra vonatkozóan, de 1000 mg (kevés 1/2 teáskanál) vaddzsúubakivonatpor ideális mennyiség. Természetesen mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a kiegészítést a rendszerhez.

Alsó vonal

A vaddzsuubakivonat sokféle előnyt kínál, a jobb alvástól a jobb emésztésen át a rák megelőzéséig. Vitaminjai, ásványi anyagai, antioxidánsai és egyéb bioaktív vegyületei segíthetnek abban, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát kívülről és belülről egyaránt. Előnyei ellenére feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná ezt a kiegészítést a rendszerhez.