Valóban működik-e a fogyás hipnózisa?

A sovány a hipnózison

Hipnoterápiának is nevezik, a hipnózis az a gyakorlat, amikor irányított relaxációt és meditációt alkalmaznak transzszerű állapot eléréséhez, azzal a céllal, hogy az alany nyitottabb legyen a javaslatokra. Vannak, akik szívesebben látogatnak terapeutát személyes foglalkozásra, mások online videók vagy CD-k segítségével keresik a "távoli" hipnózist.

A hipnózis-kliensek közös céljai közé tartozik a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás, a jobb alvás, a kapcsolatok javítása és a félelmek és fóbiák száműzése. Testsúlycsökkentő hipnózis esetén az útmutatás bizonyos ételek ellenállására és az aktív megmaradásra irányul. Bár a kutatás hatékonysága hiányzik, sokan azt állítják, hogy a hipnózis segítette őket a vágyak visszaszorításában és az egészségesebb életmód betartásában.

Nincs két egyforma hipnoterapeuta, ami azt jelenti, hogy minden foglalkozás más és más lesz. A SparkPeople tagja, SAPHRAEL, itt osztja meg tapasztalatait a fogyás hipnózisával kapcsolatban. A három órás foglalkozás során a hipnotizőr számos vizualizációs gyakorlaton végigvezette SAPHRAEL-t. Az egyiküknél elképzelte, hogy belép egy kabinba gombokkal és karokkal, amelyek szabályozzák koleszterinszintjét, vérnyomását, anyagcseréjét és zsírtartalmát, majd a kívánt szintre állítja őket. Másik esetben SAPHRAEL-t arra utasították, hogy készítsen egy mentális képet arról, hogy szerinte hogyan néz ki a siker, majd adjon hozzá színeket, hangokat és szagokat, mielőtt a képet "átadná" jövőbeli önmagának.

A SparkPeople dietetikus, Becky Hand szerint ha hipnózist alkalmaznak a fogyás elősegítésére, akkor azt más stratégiákkal kell kombinálni. "A hipnózis hatékonyabb, ha olyan súlycsökkentő programmal együtt alkalmazzák, amely az étel bevitelére, a testmozgásra és a környezetvédelemre összpontosít" - mondja. Hand arra is rámutat, hogy ez a fajta terápia általában hatékonyabb például a dohányzásról való leszokásban, mivel a jeleket a viselkedés megállítására adják. "Az evéssel nem adhatsz jelzést a teljes abbahagyásra" - mutat rá a nő. "Nincs olyan módszer, hogy a hipnózist például csak napi 1400 kalóriát eszik meg."

Súlycsökkentő terapeuta, Dr. Candice Seti egyetért abban, hogy a hipnoterápiának kiegészítő tevékenységnek kell lennie, nem pedig a fogyás elsődleges megközelítésének. "Noha bizonyosan segíthet, nem foglalkozik azokkal az elemekkel, amelyekre a valódi és tartós változáshoz szükség van - nevezetesen a táplálkozáshoz, a testmozgáshoz és a viselkedéshez" - mondja. "Ha valaki a fogyás hipnózisát fontolgatja, arra ösztönözném őket, hogy győződjenek meg arról, hogy ez a többi erőfeszítésük támogatásának eszköze, és nem az egyedüli fókuszuk."

A sziporkázók megosztják hipnózistörténeteiket

"Röviden: a [hipnózis óriási idő- és pénzpazarlás volt. A hatások megsemmisítik […] a lényeget: a tányéron levő oktatás az, ami levette a súlyomat." REDSHOES2011

"2006-ban hipnotizáltam és több mint 100 fontot fogytam. Elmentem egy szemináriumra, soha nem számítottam rá, hogy működni fog, és az első évben folyamatosan vártam, hogy elkopjon. Még mindig nem. Megvettem a CD-t és minden este hallgattam, amikor lefeküdtem - azt hiszem, ez nagy segítség volt, és akkor is hallgatni fogok rá, amikor szükségem lesz némi megerősítésre. Azt hiszem, ez a fogyás legjobban őrzött titka - és soha nem is számítottam rá dolgozni. Volt egy barátom, aki velem járt [és] ez nem működött nála, de nem tartott lépést a CD-kkel. Ez valóban az egyéntől függ. " PEDALPUSHER

"Megállapítottam, hogy a hipnózis-DVD használata kissé hasznos számomra. Rendszeres használata segít egy kicsit az adagok ellenőrzésében. Nem mondja meg, hogy egyek (egy bizonyos) mennyiségű kalóriát, [inkább] azt mondja, hogy egyek amíg elégedett vagyok, és megállok, mielőtt kitömöttnek érezném magam. Ez azt is elmondja, hogy élvezem a testmozgást, és tetszik, ahogyan érzem magam. A rövid frissítő foglalkozások rendszeres hallgatása segít abban, hogy pozitív hozzáállást tartsak fenn az intellektuálisan jó döntések meghozatalával kapcsolatban. tudom, hogy meg kellene tennem, de néha nincs meg az akaraterőm, hogy következetesen tegyek. Semmi csoda, de egy kis szellemi emelés. " ONLINEASLLOU

"Van egy súlycsökkentő hipnózis alkalmazás a telefonomon, és a legtöbb éjszakát hallgatom, miközben alszom. Az egész körülbelül 50 percig tart, de 10 percen belül alszom. Mint a legtöbb hipnózis esetében, az üzenetek is akkor is, amikor alszol. Határozottan meg tudom különböztetni, amikor több éjszakát hallgatok egymás után. Kevésbé uzsonnázom, és nem gondolkodom annyira az ételen. " EMSR2D2

"Több mint 20 évvel ezelőtt önhipnózis-szalagot használtam a fogyáshoz. Ez nem varázslat. Csak megváltoztatta az ételről, a testmozgásról és az egészségről szóló belső monológomat. Aztán egy nap az utcán jártam, láttam egy fickó, aki fánkot csipegetett, és azt gondolta magában: "Ez undorító! Hogy teheti ezt ?" Számomra olyan volt, mintha férgeket evett volna, vagy ilyesmi. De imádtam a fánkokat, akkor mire gondoltam abban a pillanatban? Abban a pillanatban felhagytam a szalag használatával, mert a gondolatok nem voltak igazán az enyémek. Most sikerült egyedül változtathatom meg az egészségről szóló belső monológomat, és ettől jobban érzem magam. " EABHA70

"Majdnem két hónapig rendszeresen heti rendszerességgel tartottam. Körülbelül egy napig működött (minden foglalkozás után), majd lekopott. Ha megengedhettem volna magamnak (és volt rá időm), hogy mindennap elvégezzem, talán működött volna, de drága volt. Bárcsak visszakapnám ezt a pénzt. Megállapítottam, hogy ez azonban nagyon hasznos volt a dohányzásról való leszokásban. " KÜLSŐ

"Jelenleg hipnózist csinálok, és két hónap alatt 20 kilót fogytam. Ez egy kilenc hónapos program, és hetente kétszer megyek. Naponta kétszer hallgatom a CD-ket is. Az első hét után észrevettem, hogy sétálok távol a desszertektől, kevesebbet iszom, és több gyümölcsöt és zöldséget eszek. Ha mégis van valami édesem, akkor küzdök azzal, hogy csak "megízlelem", és még mindig meg akarom enni az egészet - de ha nem indulok el, akkor sem vágyakozom. Nem volt szódám, csak vizet ittam. Többet főzök és kevesebbet eszem ki. Jobban összpontosítok, jobban alszom és nyugodtabb vagyok. Nagyon pihentetőnek találom, és arra tudok koncentrálni, amit meg kell tennem . " K10WOLF