Változtassa meg a hangulatát, változtassa meg az ételt!

A WLR stábja, Helen Griffiths

’A stressz és az unalom egyaránt eszemre késztet. Az egyetlen probléma… Ha nem stresszelnek, akkor unatkozom ... tehát nem nyerhetek. ”

Mindannyiunknak időről időre szüksége van rám, ezért ahelyett, hogy elérné azt a „finomságokat”, amely szabotálja a fogyását, miért nem fektet be egy üveg TLC-be. Azoknak, akik részegek egy ital mellett, ez nem a Chardonnay palackja ül a hűtőszekrényben. Azok a kis sötét palackok, amelyek kivont növényi olajokat tartalmaznak, úgynevezett aromaterápia.

Néhány ember számára a túlsúly dilemmája az elmében kezdődik: amint az elme egészséges, a karcsúbb test követi. Mentálisan az aromaterápia segíthet a stressz leküzdésében és a hangulat emelésében. Fizikailag enyhítheti a hölgyek fájdalmait, fájdalmait, égési sérüléseit és még a narancsbőrt is (van isten!)

Az aromaterápia használata után nem fogunk másnap reggel olyan karcsúnak ébredni, mint Kate Moss, de ez segíthet elnyomni azokat a halálos vágyakat, amelyek miatt a fogyás lehetetlennek tűnik.

A szag és az érzelem közötti kapcsolat rendkívül szoros. A kellemes szagok belélegzése pozitív reakciókat vált ki az agyban, ami jó közérzetet eredményez. Miután boldogok vagyunk, már nem érzünk késztetést az üresség kitöltésére. Ha unalom vagy stressz éri el a kekszet, kísérletezzen az alábbiakban javasolt néhány illóolajjal, hogy lássa, melyik változtatja meg legjobban a hangulatát.

Alexa Parson szakképzett aromaterapeuta, aki ismeri a megfelelő olajok kiválasztásának fontosságát, azt mondja: „Mindannyian egyedülállóak vagyunk. Ha egy olaj jól működik egy ember számára, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy akkor a következő ember számára is megfelelő lesz. Az olajok felhasználásának módja szintén változást hozhat: egy embernek nagyobb haszna lehet, ha a fürdőben lévő olajokat használja (ne felejtse el a hordozó olajat, így nem szidja a bőrt), nem pedig belégzés, masszázs vagy égetés helyett. az olajok. ”

A hangulatot megváltoztató olajok:

Sóvárgás
Annak megakadályozására, hogy túl sok ételt fogyasszon a vaníliából, az édes illat segít megállítani ezt az édesszájú fogat.
Feszültség
A stressz legyőzéséhez próbáljon ki jázmint, tömjént, ylang ylangot, grapefruitot, levendulát, szantálfát, muskátlit, rózsát, bergamottot, benzoint, vetivert, mandarint vagy római kamillát.
Érzelmi poggyász
Sokunknak van néhány poggyásza valahol mögött, hogy segítsen visszahelyezni a múltat oda, ahol a borókabogyó a csodákra hivatott.
Felemelje a szellemeket
A jázmin az olaj, amely elősegíti a naposabb oldalad megjelenését.
Bizalom
A tetőn szárnyaló magabiztosság érdekében próbáljon segítő kezet babér, bergamott, ciprus, grapefruit, jázmin, rozmaring vagy narancs.
Depresszió
A depresszió feloldásához próbálja ki ezeket az olajokat a hangulat megváltoztatásához; may chang, tömjén, citrom, grapefruit, jázmin, klary zsálya, szantálfa, ylang ylang, muskátli, narancs, neroli (narancsvirág) és helichrysum.
Bizonytalanság
Ezek az olajok elősegítik a belső biztonság és az önelfogadás kialakulását; tömjén, jázmin, szantálfa, vetiver, cédrusfa és bergamott.
Magányosság
Sokan időnként egyedül érezzük magunkat, ezek az olajok segítenek elhárítani ezt a negatív érzést; rózsa, klary zsálya, tömjén és helichrysum.
Boldogság
Ha boldog, élettel teli, élettel teli emberré akarsz válni, grapefruit, citrom, narancs, rózsa, szantálfa és ylang ylang is jól cselekedhet.

Az illóolajok használata:

Gőz belégzése
Az inhalációk rendkívül hatékonyak, mivel szagreceptoraink nagyon közel vannak az agy hangulati központjaihoz. Adjon illóolajokat a fürdőhöz, az olajégőhöz vagy egy tál forró vízhez:
Fürdőkád
Adjunk hozzá 6-10 csepp kívánt olajat. Adjon hozzá 1 evőkanál tejet - amely hordozóként működik, így nem égeti meg a bőrét. Keverje össze a tejet és az olajat a fürdő körül, így az egész test felszívja az előnyöket.
Olajégő
Tegyen 3-6 csepp illóolajat és 2 evőkanál meleg vizet az olajégő tálba. Gyújtsd meg a gyertyát, és készülj fel, hogy megtöltsd a szobádat aromával.
Masszázs
Ez egy nagyon pihentető módszer, fizikailag és érzelmileg egyaránt előnyös. Győződjön meg róla, hogy hordozóolajat (például mandula vagy szőlőmag) használnak, mivel az illóolaj önmagában megégeti a bőrt. Használjon 5 ml hordozóolajat és 2-3 cseppet (összesen) illóolajat.
Párna
Tegyen 3 csepp illóolajat a párnájába vagy az ágyneműbe, hogy aludjon belélegzésre.
Zsebkendő
Adjon 3 csepp olajat egy zsebkendőhöz, hogy lélegezzen be, amikor szüksége van rám. Tökéletes bevásárláskor vagy mindennapi használatra az irodában.

Tehát a hölgyek és az urak megengedik, kalória-kiegyensúlyozott fogyókúrás étrenddel és rendszeres testmozgással jó úton jársz a kevésbé stresszes és egészségesebb életmód felé.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A Fogyás források olyan eszközöket és információkat nyújtanak, amelyek segítenek a fogyásban az egészséges táplálkozás és a kalóriaegyensúly helyreállítása érdekében. Elérheti a kalóriaadatbázist, és 24 órán keresztül ingyenes online naplót vezethet