Fogyás masszázs

Tudom, hogy bírnék egy kis fogyást. Kipróbáltam a diétát és a testmozgást, de úgy tűnik, nem találok olyan programot, amelyhez igazán ragaszkodhatnék. És természetesen, amint abbahagyom a diétát, visszahozom az összes lefogyott súlyomat, majd egy részét. Nagyon sok dolgot láttam az interneten a fogyókúrás masszázsokról. Tényleg létezik ilyen? Úgy érzem, hogy valószínűleg túl jó ahhoz, hogy igaz legyen.

Válasz:

Az az ötlet, hogy csak feküdhet ott, és egy képzett szakember masszírozhat, és figyelheti, ahogy a font elolvad, vonzó. Sajnos a valóságban nem alapul, és nincs bizonyíték arra, hogy a masszázs önmagában is fogyást okozhatna. [1] A masszázsterápia azonban hatékony és hatékony eszköz lehet a fogyás arzenáljában. A heti masszázs az öngondoskodás fontos részévé válhat, amikor elindul a súlycsökkentő utazás során, és biztosítja az Ön számára az érzelmi egészséget és támogatást, amelyet meg kell tartania egy jó étrend és edzésterv mellett. [2]

Rendszeres masszázsokkal fokozottabb testtudatosságot és jobb közérzetet kap. Ez a két dolog kiválthatja a kaszkád hatást - apró változások, amelyek más változásokat váltanak ki az életmódban. A masszázs csökkenti a depressziót és a szorongást is, két olyan állapotot, amely túlzott evéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. [3]

A masszázs fizikai támogatást is nyújthat a fogyáshoz. Javítja a keringést és az izmok táplálékellátását. A rendszeres masszázs javítja az ízületek és az izmok mozgásterét és rugalmasságát, valamint lerövidíti az edzések között szükséges helyreállítási időt. Ez segíthet az edzésterv betartásában. Még akkor is, ha maga a masszázs nem okoz fogyást, indirekt módon segíthet elérni céljait. [4]

Kezdje heti egy-két hónapos heti foglalkozásokkal, hogy megszokja magát. Ezt követően folyamatosan élvezheti a havi karbantartási munkamenetek előnyeit. A svéd masszázs ideális, mert ellazítja idegrendszerét, és testét a szükséges helyreállító állapotba hozza, hogy meggyógyuljon és testgyakorlás után felépüljön. Beszéljen a masszázsterapeutával a céljairól, és adjon neki egy példányt a fitnesztervéről, hogy beépíthesse kezelését az Ön rendjébe. [5]

Használhatja a masszázst arra is, hogy bűntudat nélkül kezelje önmagát. Hosszú, nehéz testedzés és szigorú étrend megtartása után könnyen meggyőzheti magát arról, hogy jutalomként megérdemel egy szelet tortát vagy egy cukorkát. A masszázs olyan jutalom, amely hasznot hoz Önnek, és jó úton halad a célok elérése érdekében - és előfordul, hogy zsír- és kalóriatartalmú is.

Referenciák:

[1] Masszázs St. Louis: „Masszázs terápia és fogyás”, http://www.massage-stlouis.com/massage-therapy-and-weight-loss

[2] Társult test- és masszázsszakemberek: “Fogyás és testfelépítés”, https://www.massagetherapy.com/articles/weight-loss-and-bodywork

[3] Masszázs St. Louis: „Masszázs terápia és fogyás”, http://www.massage-stlouis.com/massage-therapy-and-weight-loss

[4] Végső fogyás Ausztráliában: „Masszázs és fogyás”, http://www.weightloss.com.au/healthy-lifestyle/healthy-lifestyle-articles/massage-and-weight-loss.html

[5] Társult test- és masszázsszakemberek: „Fogyás és karosszéria”, https://www.massagetherapy.com/articles/weight-loss-and-bodywork

Érdekelheti ezeket is, valamint:

Segítségre van szüksége az edzések gyorsabb felépüléséhez? Ismerje meg, hogyan segíthet a masszázs a súlyemelőknek.

A sportmasszázs jobban segítene a gyógyulásban, mint egy svéd vagy mélyszövet? Megkaptuk a választ.