Glutation

Ebben a cikkben

A sejtjei glutationot tartalmaznak, amely három aminosavból áll: cisztein, glutamát és glicin.

A glutation fontos antioxidánsként hat a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek olyan molekulák, amelyek károsíthatják testének sejtjeit.

A glutation számos kémiai reakcióban játszik szerepet a testedben. Segít a vegyszerek méregtelenítésében is, beleértve azokat is, amelyeket teste természetes úton hoz létre, valamint szennyező anyagokat és drogokat.

Úgy tűnik, hogy a glutation-készlete az életkor előrehaladtával csökken, valószínűleg azért, mert a tested nem tud annyit létrehozni. Úgy tűnik, hogy az alacsonyabb glutationszint kéz a kézben jár a rosszabb egészségi állapottal. Például az alacsonyabb szintek sok olyan állapotban szerepet játszhatnak, amelyek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki az idősebb embereknél.

A glutationszintje bizonyos egészségügyi problémák alatt is csökkenhet, például:

Miért szedik az emberek a glutationt?

Vannak, akik glutationt szednek:

Antioxidáns erejéért
Méregtelenítő szerként
Megpróbálni megvédeni magukat a sugárzás és a rák kemoterápiájának káros hatásaitól; nincs bizonyíték arra, hogy a glutation működne ebben a tekintetben.

Az emberek glutationt is alkalmaznak, hogy megpróbálják meggyengült immunrendszert vagy meddőséget, valamint számos más állapotot kezelni.

Valójában a glutation szájon át történő bevétele nem tűnik hatékony módszernek a szervezetbe jutáshoz. Úgy gondolják, hogy a glutationt a gyomorban lévő enzimek lebonthatják.

Néhány más, az egészségre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmány felhasználta injekció formájában vagy a tüdőbe belélegzett kezelésként.

Bizonyos egyéb kiegészítők fokozhatják a szervezet glutation-termelését, például:

Kurkumin
N-acetil-cisztein
Szelén
Silymarin
C vitamin
E-vitamin

Természetesen kaphat-e glutationt élelmiszerekből?

Úgy tűnik, hogy a tested nem szívja fel jól a glutationt az ételektől. Bizonyos, magas kéntartalmú aminosavtartalmú ételek azonban növelhetik a szintet. Ezek tartalmazzák:

Feldolgozatlan hús
Fokhagyma
Brokkoli
Spárga
Avokádó
Spenót

Milyen kockázatokkal jár a glutation bevétele?

Mellékhatások. A glutation hosszú távú szedése az alacsonyabb cinkszinthez kapcsolódik. Az inhalációs glutation kiválthatja az asztmás rohamokat az asztmában szenvedőknél. A tünetek közé tartozik a zihálás.

Kockázatok. Kerülje a glutation szedését, ha érzékeny rá. A szakértők nem tudják, hogy a glutation bevétele biztonságos-e terhesség alatt és szoptatás alatt.

Interakciók. Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett kiegészítőkről, még akkor is, ha azok természetesek. Így orvosa ellenőrizheti az esetleges mellékhatásokat vagy bármely gyógyszerrel való kölcsönhatást.

Az étrend-kiegészítőket az FDA nem szabályozza ugyanúgy, mint a gyógyszereket. Élelmiszerekként kezelik őket, és a piacon történő értékesítés előtt nem kell bizonyítaniuk, hogy biztonságosak vagy hatékonyak-e.

Források

AltMedDex értékelések: "Glutation".

Allen, J. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011. szeptember.

Rakel, D. Integratív orvoslás, 3. kiadás.

DRUGDEX értékelések: "Glutation".

Borges-Santos, M. Táplálás, 2012.

Mayo Clin Proc.: "A glutation infúzió hatása a láb artériás keringésére, a bőr mikrocirkulációjára és a fájdalommentes járástávolságra perifériás obstruktív artériás betegségben szenvedő betegeknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat."