Vanília fehérje energia golyók

"Az energia és a kitartás mindent meghódít."

-Benjamin Franklin

Ha azt mondanám, hogy a zsír több energiát adhat, elhinnéd-e nekem?

Egy évtizeddel ezelőtt nem hittem volna magamnak. Régebben szénhidrátokra vágytam, és kerülgettem a zsírokat, miközben krónikus fejfájással és fáradtsággal küzdöttem.

Mivel az ügyfelekkel dolgozom, és segítek nekik az egészséges zsírtartalmú étrend beépítésében, nagyon hasznos, ha első kézből látom a testösszetétel, a hormonális egyensúly, az energiaszint, a gyulladás, a fájdalom és az anyagcsere pozitív változásait.

Néha hiányzik az energiánk és a kitartásunk is, ha az egészségügyi céljainkról van szó. „Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, csak nem csinálom” - ez egy gyakori mondat, amelyet hallok. Ettől függetlenül láttam, hogy az emberek minden esély ellenére sikert arattak. Tehát talán csak egy kis oktatás és az elszámoltathatóság párosulhat.

Tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni? Sokan még mindig azt feltételezik, hogy egészséges az alacsony zsírtartalmú étrend.

Vessen egy pillantást a ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeinek listájára.

Az egészséges zsír nagyon fontos összetevő, amely gyakran kimarad napi étkezési szokásainkból. Ahelyett, hogy gyorsan könnyű szénhidrátot falatozna, próbálja ki ezeket az alacsony szénhidráttartalmú vaníliafehérje energiagolyókat.

Vanília fehérje golyók

A recepthez társult linkek kerülnek. Ha ezekről a linkekről vásárol, akkor kártérítést kaphatok Önnek külön költség nélkül. Köszönöm!

Hozzávalók

1 gombóc vanília paleo fehérjepor (növényi alapú fehérjét használjon a vegán változathoz)

1/2 csésze nyers sózatlan mandula vaj

1 teáskanál tiszta vanília kivonat

1/4 csésze organikus lenmag

1/4 csésze organikus chia mag

2-3 TBS tejmentes étcsokoládé chips (opcionális) - hányás ketogén étrendhez

2-3 TBS cukrozatlan organikus kókusz pehely (opcionális)

A csokoládé chips és a kókuszreszelék kivételével az összes hozzávalót tegye egy tálba, és keverje össze egy villával, amíg jól össze nem áll és tésztát képez.
A tésztát kis golyókká tekerje a kezével.
Tegyen egy csokoládé chipset és kókuszreszeléket egy tányérra, és forgassa a golyókat a keverékbe, amíg be nem vonódik.
Helyezze légmentesen lezárt edénybe, és tartsa a hűtőszekrényben a rágósabb változat érdekében
Helyezzen egy légmentesen lezárt edénybe, és tartsa a fagyasztóban a ropogósabb változat érdekében.
Ehetsz azonnal, de jobban együtt maradnak, miután lehűltek.