Végül teli, végül karcsú - Dr.

Nemzetközileg elismert táplálkozási és adagellenőrzési szakértő

karcsú

Mobil menü

  • Ról ről
  • Dolgozzunk együtt
    • Beszélő
    • Tanácsadás
    • Tanácsadó
    • Média
  • Könyvek
    • Végül teli, végül karcsú
    • A Portion Teller terv
  • Média
  • Publikációk
  • Megjelenések
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni
  • Keresés

Végül teli, végül karcsú

30 nap az állandó fogyáshoz egy adagban

Élelmiszerrészek vesznek körül bennünket, amelyekről azt hittük, hogy normál 64 uncia szódavíz, elég nagy személyes pizzák több ember táplálására, valamint steakek és tészták, amelyek egy teljes tányért töltenek meg. Nem csoda, hogy az elhízás aránya Amerikában minden idők legmagasabb szintjét érte el. Túl nagy adagokat eszünk, hízunk és kipróbáljuk a legújabb divatos étrendet, ami csak még nagyobb zavart okoz a fogyásban.

Dr. Lisa R. Young táplálkozási szakértő és adagméret-szakértő szerint a megoldás egyszerű: Egyél ésszerű adagokban az általad kedvelt ételeket, így elveszíted a túlsúlyodat, és véglegesen tartsd távol.

Végül Teljes, Végül Karcsú megmutatja, hogyan lehet tartósan lefogyni az adagok megfelelő méretezésével anélkül, hogy kiiktatná a teljes ételcsoportokat, vagy egy üres tányért bámulna. Ezeken az oldalakon Dr. Young harminc napos egyszerű változtatásokat ismertet, amelyek segítenek a kilók leadásában, és olyan adagtervet biztosít, amely biztosítja, hogy elégedettnek érezze magát. Szakszerűen leírja az étrend jelentőségét az egészség szempontjából, és teljes ételek felé tereli Önt, és eltekint az okos marketing állításoktól, amelyek titokban szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. Megtanul hasznos stratégiákat arra, hogyan étkezhet, élvezheti a különleges alkalmakat és hódolhat egy kedvenc csemegének a mérleg megdöntése nélkül.

Mivel a fogyás több, mint étel, Dr. Young az egész embert megcélozza, a gondolkodásmódot, a környezetet, a szokásokat és az életen keresztül kutatáson alapuló tanácsokat. Megtudhatja, hogy például a kapcsolatok, a hála, az együttérzés és az alvási szokások hogyan változtathatnak.
Az adagkontroll meghaladja az összes divatos diétát, mert ez nem diéta. Ez egy életmód.

Találkozz a szerzővel: LISA R. YOUNG

Dicséret

„Ahogy elhízási járványunk folytatódik, a Végre Teljes, Végül Karcsú intelligens, egészségtudatos, kritikus útmutatást nyújt az optimális egészségi állapot és a testsúlykontroll felé vezető úton. Jó olvasmány minden családnak és egészségügyi szolgáltatónak. ”
-RICHARD CARMONA, MD, MPH, FACS, az Egyesült Államok 17. sebésze, kitüntetett professzor, Arizonai Egyetem

„A Végül Teljes, Végül Karcsúban Lisa Young az adagok irányításával megadja a megérdemelt tiszteletet, miközben tiszteletben tartja az adagok megfelelő éhezés nélküli kihívásait. Az étrend jobbá tételéhez szükséges átfogó stratégiák széles skáláját kínálva változtassa meg a „megfelelő” ételmennyiséget „eléggé”, ez a könyv az információ ünnepe - tökéletesen megfűszerezve mind humorral, mind bölcsességgel. ”
- David L. Katz, MD, MPH, a True Health Initiative alapítója, az Igazság az élelemről című könyv szerzője