Vércsoport diéta: Keresse meg a legjobb étrendet a vércsoportjának

Vércsoportos diéta - mi ez, hogyan működik, valóban hatékony-e, ennek az étrendnek az alapelve. Mit ehet a vércsoportos étrend alatt, és milyen veszélyek vannak, ha betartja.

keresse

Vércsoport-diéta 0-1-es vércsoportra, A-2 vércsoport, B-3 vércsoport, AB-4 vércsoport, valamint információk az egészséges fehérjebevitelről és a vércsoportról.

A vércsoportos étrend Peter J. D’Adamo nevű természetgyógyász készítette. Innovatív ötletét az „Eat Right 4 Your Type” című könyvében mutatta be. A vércsoport-diéta egyre népszerűbbé vált, és manapság sokan úgy döntenek, hogy követik ezt a programot számos előnye miatt.

Bebizonyosodott, hogy a vércsoportos étrend jótékony hatással van az egészségére, és hatékonyan segíthet a plusz súly leadásában.

Hogyan működik a vércsoportos diéta?

Köztudott, hogy minden egyes vércsoportnak különböző tulajdonságai vannak, amelyek befolyásolják az étkezési szokásokat, a stresszel szembeni ellenállást, bizonyos betegségekre való hajlamot, személyiséget stb. Peter D'Adamo azt állítja, hogy az ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal, és ezért csak enni kell olyan termékek, amelyeket a tested gyorsabban emészthet.

A vércsoportos étrend friss és organikus ételeket javasol. Hamarosan meglátja, hogyan kezdenek olvadni a plusz kilók, és az egészségi állapota is javulni fog a vércsoportos étrend mellett.

Valóban hatékony ez a diéta?

Míg egyesek szerint a vércsoport-diéta valóban működik, mások szerint a dolgok nem igazán ilyenek. Egyes kutatók azt állítják, hogy létezhetnek olyan helyzetek, amikor két azonos vércsoportú ember metabolizmusa eltérő lehet, és különböző módon fogyhatnak. Ezek a kutatók azt is állítják, hogy a fogyás és az egészség megőrzése csak az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési szokásoktól függ.

De még ha vannak is negatív vélemények a vércsoport-diétáról, sokan úgy döntenek, hogy ez a tökéletes rendszer.

A vércsoport-diéta fő elve

A vércsoportos étrend azon étkezési igényeken alapul, amelyek az embereknek a vércsoportjuk szerint vannak. Úgy tűnik, hogy a vércsoportok jelzik őseink étkezési szokásait:

A-2 vércsoport: ezek olyan gazdák voltak, akik sok növényi terméket fogyasztottak;
B-3 vércsoport: ezek mindenevők voltak, akik tejterméket, zöldségeket és húst ettek;
0-1 vércsoport: vadászok voltak, akik sok állati fehérjét fogyasztottak;
AB-4 vércsoport: olyan emberek voltak, akiknek A-2 és B-3 vércsoportos étkezési szokásaik voltak.

Mit ehet a vércsoportos diéta alatt?

Itt vannak az ajánlott élelmiszerek az egyes vércsoportokhoz. Figyeljen, és derítse ki, mit ehet a vércsoportos étrend alatt.

0-1 Vércsoport

A 0–1-es vércsoportúak szeretnek sokat edzeni. Inkább az aerobikot, a kocogást, a kontakt sportokat kedvelik. Sok állati fehérjét esznek, például baromfit, húst vagy halat, és kerülik a tejtermékeket, a gabonaféléket és a szénhidrátokat. Ezeknek az embereknek megnövekedett a gyomor savassága, és kontroll alatt kell tartaniuk. Ezért ezeknek az embereknek sok gyümölcsöt kellene enniük. Csak ezeket a szabályokat betartva a 0-1-es vércsoportúak fogyni fognak egy vércsoportos diéta segítségével.

A-2 vércsoport

Az A-2 vércsoportú emberek a zöldségeket és a gyümölcsöket részesítik előnyben. Ezeket a termékeket ajánlják a vércsoportos diéta során. Az A-2 vércsoportúaknak több babot, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát kell enniük. A húskészítményekhez szokottak gyorsan fogyni fognak a vércsoportos étrend alatt. Fizikai gyakorlatokat is ajánlanak ezeknek az embereknek.

B-3 vércsoport

Ezek az emberek mindenevők, kiegyensúlyozott, egészséges és változatos étrendet kell fogyasztaniuk. A B-3 vércsoportú emberek tejtermékeket fogyaszthatnak, kerülniük kell a kukoricát, a búzát, a paradicsomot és a szezámmagot. A vércsoportos étrend alatt a B-3 vércsoportúaknak fizikai aktivitással is kell rendelkezniük, de nem szabad eltúlozniuk.

AB-4 vércsoport

Az AB-4 vércsoportú emberek gyomorsavszáma alacsony, és nem képesek metabolizálni a húst. Ezért ezeknek az embereknek kerülniük kell a húskészítményeket. Kerülniük kell az alkoholt és a kávét is. Tofut, tenger gyümölcseit, tejterméket, babot, borsót és más zöldségeket fogyaszthatnak. Ha a vércsoportos étrend alatt nagyobb súlyt szeretnének lefogyni, akkor olyan halakat is kell enniük, mint a lazac vagy a tonhal, valamint a dió és a mag.

Most megkapja az összes szükséges információt a vércsoport-diétáról. Nem tudjuk, hogy ez a vércsoportos étrend megfelelő-e az Ön számára, de úgy gondoljuk, hogy ki kell próbálnia. Biztosak vagyunk benne, hogy eredményeit nagyon gyorsan meg fogja látni.

A vércsoport-diéta betartásának veszélyei

Annak ellenére, hogy nincs klinikai bizonyíték a vércsoportos étrendre vonatkozóan, továbbra is beszélgetés tárgya az étrend-társadalomban.

A vércsoportos étrendben szereplő 4 étrend-terv kiemeli az egészséges és kiegyensúlyozott teljes ételek fogyasztását és a testedzést, ami hasznos lehet a wellness számára. A vércsoport-diéta még mindig veszélyes lehet.

Az O vércsoport-diéta kiemeli az egészséges állati fehérjék magas fogyasztását, ami különféle egyéb egészségügyi és wellness-problémákhoz vezethet.

Ön vércsoportja önmagában nem azonosítja teljes wellnessét, és veszélybe sodorhatja önmagát azzal, ha az orvos javaslata nélkül részt vesz a vércsoport diétában.

Egészséges fehérjebevitel és vércsoport

Az egyik kutatás azt állítja, hogy ez a koncepció az a táplálékban lévő egészséges fehérje, amely a vércsoporttól függő agglutinációban vagy csomósodásban játszik szerepet. A lektinek a növényvilágban felfedezett, fehér babokban összpontosított egészséges fehérjék, amelyekből kiderült, hogy néhányféle lektint választanak ki a specifikus vércsoportokkal történő válaszok kiváltására. Ennek ellenére a lektinek zöme minden vércsoporttal reagál, egy kulcsot dobva ebbe a koncepcióba ...

Az egyik extra mulatságos eset, amelyet Dr. D’Adamo tett a vércsoport-diéta segítésére, az, hogy az O-típusúaknak be kell tartaniuk a neandervölgyi étrendet, mivel az O-típus a legkorábbi a vércsoportok közül. Az a tény, hogy az O típus a legkönnyebb a vércsoportok közül, nem jelenti azt, hogy ez lenne a legkorábbi, ahogy Dr. D’Adamo kijelenti. Ezeknek az eseteknek a fokozása mellett emellett kijelentik, hogy az O típusú betegek még több hassavat termelnek, mint a különféle más vérfajták.