Vércsoportos étrend

Vércsoport diéta

A vércsoportos étrend alapelve, hogy az ideális étrend a vércsoporton alapul, és Dr. James D'Adamo (ND, DNB) dolgozta ki, és fia, Peter D'Adamo (ND) folytatta. Az ételeket három kategóriába sorolják - előnyös, semleges és kerülendő.

Most fontos szem előtt tartani, hogy négy alapvető vércsoport létezik (A, B, AB és O). Ha negatív vércsoportú (például 0–), akkor a 0 típusú étrendet követné.

Az A vércsoport ebben az étrendben érzékeny immunrendszerrel társul, így az egyének teljes kiőrlésű gabonák, babok, gyümölcsök és zöldségek vegetáriánus étrendjére irányulnak. Egyéb ajánlott ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, szójatermékek, alkalmi baromfi és hal, gyógyteák, diófélék és magvak, néhány bab, olívaolaj és alacsony glutén- vagy gluténmentes szemek. Javasoljuk, hogy kerüljék a feldolgozott húsokat, tejtermékeket és a gluténfelesleget.

A B vércsoportúakról elmondható, hogy tenger gyümölcseiből, kecske- és tehéntejből, bárányból, földimogyoróból, tökmagból, zöldségből, gyümölcsből, néhány babból, olívaolajból és alacsony glutén- vagy gluténmentes szemekből álló étrenddel jeleskednek. A B típusnak ajánlott kerülni a pácolt húst, a füstölt halat, a kéksajtot, a fagylaltot, a brazil diót és a kókuszt.

Azok, akiknek AB vércsoportjuk van, részesülhetnek olajos halakból, kecske- és tehéntejből, bárányból, pulykából, földimogyoróból, dióból, zöldségből, gyümölcsből, néhány babból és hüvelyesből, olívaolajból és néhány szemből - bár ajánlott elkerülni kukorica, árpa, hajdina, pácolt hús, füstölt hal, vaj, parmezán és kéksajt, valamint avokádó. Ezenkívül az AB vércsoportú embereknek alacsony a gyomorsavszintjük, ezért ajánlatos kerülni az alkoholt és a koffeint.

Végül úgy gondolják, hogy az O vércsoportú emberek az eredeti vadász-gyűjtögetők, és így fehérjetartalmú étrenden, valamint a tejtermékeken, a babon és a gabonán alapulnak. Ez hangsúlyt fektet a tenger gyümölcseire, a szójatermékekre, a sovány húsra, a szerves húsra, a földimogyoróra, a zöldségekre, a fügére, pluszra, az aszalt szilvára, néhány babra - és természetesen az olívaolajra. Ajánlott, hogy 0 típus kerülje a tejtermékeket, a glutént, a szemeket és a pácolt húsokat. Az étrend az étrendek mellett a vércsoportok számára is konkrét gyakorlatokat és spirituális gyakorlatokat javasol - így azok, akik ezt a diétát követik, belemerülhetnek a részletekbe.!

Véleményem szerint van néhány előnye ennek a diétának - például imádom azt az elképzelést, hogy táplálja testét, amire alapvetően szüksége van, és támaszkodjak veleszületett testére és összetételére, nem pedig arra, amit külső erők diktálnak. Szeretem a zöldségekre, az egészséges zsírokra helyezett hangsúlyt és a feldolgozott ételek univerzális kerülését is.

Azonban, mint mindig, ennek az étrendnek is vannak hátrányai. Ennek az étrendnek tudományosan korlátozott támogatottsága van, ami azt jelenti, hogy a mögöttes gondolkodásmódnak lehetnek néhány hibája. Ezenkívül az étrend nagyon részletes és mindenre kiterjedő lehet, így könnyen beszippantható egy nyúl lyukába, ahol mindenre szükség van, hogy minden tökéletes legyen - az ételtől kezdve a spirituális gyakorlatig.

Ne felejtsen el ráhangolódni arra, hogy mire vágyik a teste, hogyan érzi magát, amikor végigmegy a napján, és összpontosítson a teljes ételekre a feldolgozott, vegyszerekkel terhelt ócska ételek helyett!

Kipróbálta már a vércsoport diétát? Hadd tudassa velem, hogyan ment neked az alábbi megjegyzésekben!