Sült laposhal

Recept részletei

Becsült idő:
30-40 perc

Adagok: 1-2

A gyógynövények összes mennyisége változó, és az Ön preferenciáján és ízén alapul.

Egy fém serpenyőt kibélelünk egy fóliaréteggel, és PAM főzőspray-vel permetezzük, és adjuk hozzá a laposhal filét.

Öntsön citromlevet a laposhalra, és adjon hozzá kakukkfüvet, fokhagymás sót, sót/borsot és bazsalikomot.

A felső laposhal hagymaszeletekkel, majd egy adag sárgarépa vagy más választott zöldség.

Adjon hozzá reszelt FF parmezánt - ez opcionális, és ha nem kap FF verziót, akkor várhat a sajttal a szilárdulásig.

Szorosan zárja le a fóliát, és sütje 400F-os sütőben 20-25 percig.

Távolítsa el a felső fóliát és a sütőt még 2-3 percig.

Más zöldségekkel tálalható.

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása