Vészhelyzet! 50 jel, amit étrendje szenvedhet

Hányszor hajtott már sietve, hogy eljutjon egy adott úti célig, csak azért, hogy megállapítsa, hogy az út el van zárva, kitérők vannak kialakítva, és ismerős és gyors útja járhatatlan? Frusztráló, nem igaz?

A fogyás nagyjából ugyanúgy lehet. Diétával kezdjük - általában ez a legújabb divatos terv. Jó szándékkal és vágyakozással vagyunk felfegyverkezve, amikor ezen túl ismerős úton haladunk. És akkor hirtelen. útzár!

Lehet, hogy valaki fánkot visz a munkába, otthon felejtette az egészséges ebédet, vagy ami még rosszabb, rossz napja volt, és bedobta a törülközőt. holnapig." Ott voltam, megtettem (többször, mint amennyit be akarok ismerni).

Tehát mi tette lehetővé, hogy sikerüljön 130 fontot leadnom ÉS több mint 13 éve tartanom? Jó kitérők megtalálása az elkerülhetetlen úttorlaszok körül! Úgy gondolom, hogy fontos tudni, hogyan néz ki az alkalmatlan élet, hogy őszintén azonosíthasson néhány olyan dolgot, amelyet ön tudatlanul is végezhet, és akadályokat szabhat az erőfeszítésének az erőfeszítéseiben.

Nézze meg, hogy ezeknek a diétás vészjelzéseknek bármelyike ismerős-e:

50 jel, amit étrendje szenvedhet

1. Olyan diétát tartasz, amely NEM olyan étkezési mód, amelyet életed végéig betarthatsz.

2. Úgy gondolja, hogy étrendje végéig mindennap fogyaszthatja a káposztalevest, amikor megkezdi ezt a diétát!

3. Megszállott a kalóriaszámlálás felett.

4. Hetente többször mérlegel.

5. Nem iszik elég vizet.

6. Cukorral töltött italokat iszik, például limonádét, üdítőket, ínyenc kávéket, gyümölcsös italokat stb.

7. Több kenyeret, tésztát és burgonyát eszel, mint fehérjét, sovány húst, gyümölcsöt és zöldséget.

8. A feldolgozott ételeket gyakrabban fogyasztja, mint a frisseket.

9. A zöldségek és gyümölcsök előnyeit úgy főzi el, hogy túlfőzi őket.

10. Negatív, defetista hozzáállásod van.

11. Másokat hibáztatsz hiányosságaidért.

12. Gyorsan megítélsz.

13. Nincs terve.

14. Nem vagy tisztában az elfogyasztott ételek táplálkozási előnyeivel vagy ártalmaival.

15. Minden utolsó falatot befejez. akkor is, ha jóllakott.

16. "Másodpercekre" megy vissza étkezéskor.

17. "Minden, amit meg tudsz enni büfében". és megéri a pénzét.

18. Kihagyja a reggelit.

19. Egész nap éhezel, mert szerinted ez az egyetlen módja a fogyásnak.

20. A "leesés a kocsiból" után unja magát, és "holnapig" várja, hogy visszatérjen a pályára.

21. Úgy gondolja, hogy "genetikailag szánt" arra, hogy kövér legyen.

22. Nem hiszed, hogy képes vagy megváltozni.

23. Összezavarod a "kövér" mint személyiségjegyet.

24. Azt gondolja, hogy nem vonzó.

25. Nem minden nap élsz teljes mértékben. azt gondolva, hogy az öröm "ha vékonyabb leszel".

26. Időt pazarolsz.

27. Nem fejezed be a feladatokat.

28. Elhalasztja a figyelmet igénylő kezdő feladatokat.

29. Racionalizálsz.

30. Arra gondol, hogy a fogyókúrás tabletták, porok vagy főzetek erősebbek, mint amilyenek.

31. Úgy gondolja, hogy a testmozgás "kötelező" feladat.

32. Nem ütemezi a testmozgást a nap vagy a hét elengedhetetlen részévé.

33. Gyakran engedelmeskedik az alkoholnak.

34. A sportolás helyett inkább sportokat néz.

35. Naponta egy óránál többet néz televíziót.

36. Nem sok időt szán a személyes higiéniára vagy a megjelenésre.

37. Ön nem olvas rendszeresen önfejlesztő anyagokat.

38. Feladtad és beletörődtél abba, hogy kövér vagy.

39. Mosogatás közben más tányérokról készíted el az ételt.

40. Főzés közben túl sokat mintázol és rágcsálsz.

41. Gyakrabban süt sütit, pitét és süteményt.

42. Mindig van édességet a "vendégeknek", de a legtöbbet maga eszi meg.

43. Egészségtelen falatokat vásárol "a gyerekeknek", és végül megeszi őket.

44. Nincs minden egyes étkezéshez nyers friss zöldség és/vagy gyümölcs.

45. Étkezéskor több szénhidrátot szolgál fel, mint bármely más ételcsoport.

46. Úgy gondolja, hogy a "fogyókúra" - nem pedig az életmód teljes megváltoztatása - tartós fogyást eredményez.

47. Nem azt vizualizálja, hogy valóban egészséges életmódot folytat.

48. Nem szed vitamint vagy hatékony kiegészítőt.

49. Rendszeresen eszel gyorséttermet.

50. Várja, hogy holnap "kezdje", nem pedig JOBB MOST!