A tükörbe nézés meglepő módon befolyásolhatja étrendjét

Ha azért próbál fogyni, mert úgy gondolja, hogy ez javítja a megjelenését, akkor azt gondolhatja, hogy a tükörbe nézés arra ösztönözné Önt, hogy a diéta céljait rendben tartsa. De minden olyan inger (beleértve mások testének fényképeit is), amely elgondolkodtat a megjelenésén, valójában többet eszik - étvágyától függetlenül - derül ki egy új, Hollandiában végzett és a Journal of Experimental Social Psychology folyóiratban nemrég megjelent kutatásból.

tükörbe

A kétrészes vizsgálatban a kutatók 107 embernek szolgáltak magas vagy alacsony kalóriatartalmú turmixot. A résztvevők fele egy arctükör előtt ivott. (A cél az volt, hogy elgondolkodtassa őket a megjelenésükön.) Ezt követően a kutatók minden résztvevőnek adtak egy tál M & Ms-t, miközben videókat néztek tükör nélkül. Azok az emberek, akik korábban a tükör előtt fogyasztották a magas kalóriatartalmú turmixokat, több M & Ms-t ettek, mint azok, akik alacsony kalóriatartalmú turmixokat - annak ellenére, hogy legalább elméletileg elégedettebbnek kellett volna lenniük a menetben. A magas kalóriatartalmú turmixosok, akik a tükrök előtt ittak, több M & Ms-t ettek, mint azok, akik pontosan ugyanazt az italt használták tükör nélkül.

A második részben 30 résztvevő ebédelt az érkezés előtt, 29 pedig éhgyomorra érkezett. A kutatók az egyes csoportokból néhány embernek megmutattak egy vékony és gyönyörű modelleket tartalmazó hirdetést, mások pedig ugyanazokat a hirdetéseket modellek nélkül. Ezután kekszet biztosítottak, és mindenkit arra utasítottak, hogy segítsen magán. Az éhes emberek ettől függetlenül falatoztak, látták-e a hirdetéseket - itt nem meglepő. De azok között, akik már ettek ebédet, azok, akik a modelleket bemutató hirdetéseket nézték meg, körülbelül 46 százalékkal több kekszet ettek, mint azok, akik modell nélkül nézték meg a hirdetéseket, pedig éppen ettek egy ételt.

A kutatók úgy gondolják, hogy tudják, miért: Akár tükörbe néz, akár egy modellre, akár barátainak fotóira néz a Facebookon vagy az Instagramon - a külső megjelenésekre gondol, és ez mélyen elterelheti a figyelmét. Ez összezavarhatja azokat az üzeneteket, amelyeket a gyomrod küld az agyadnak, jelezve, hogy jóllakott vagy, és különösen megnehezíti az ételekkel szembeni ellenállást, étvágyától függetlenül.

"Úgy tűnik, hogy a megjelenésre való összpontosítás inkább káros a fiziológiai jelzések érzékelésére, mint az általános figyelemelterelés [vagyis egy hirdetés nélküli modell nézése]" - mondja Evelien van de Veer vezető szerző. Azt jósolja, hogy a hatások még hangsúlyosabbak (más néven katasztrofálisak) lesznek a fogyókúrázók számára, akik elsősorban a külsőségekre figyelhetnek jobban.

Bár az eredmények változhatnak, ha olyan változókat mérnek, mint az önbecsülés, vagy ha a kutatók mondjuk egy teljes hosszúságú tükröt dobnának a keverékbe, könnyen beállíthatjuk magunkat a sikerhez, amikor legközelebb étkezünk:, magazinok és éttermi bíróságok, amelyek tele vannak más embereket megjelenítő hirdetésekkel. Ezután összpontosítson arra, hogyan érzi magát étele - amúgy is ezt kellene tennie minden étkezéskor.

Kövesse Elizabeth-et a Twitteren.