Szeretne lefogyni 2018-ban? Beszéljen a PCP-vel

lefogyni

Janine Kyrillos, MD, FACP

Ezt a bejegyzést Jessica Lopez, a Jefferson Corporate Communications munkatársa írta.

Van néhány forrás, amelyhez fordulhat, amikor elhatározza a fogyást - az első a Google, a következő pedig a kollégák, akikkel megosztja a fülkét, és megesküszik arra, hogy tíz kilót fogyott egy levesdiétától, amelyről olvasott. Mindkét forrás teljesen pontatlan és esetleg veszélyes módszereket adhat a felesleges fontok leadására.

Nem véletlen, hogy a legtöbb fogyókúrás program és a gyors diéta ritkán sikerül hosszú távon. A biztonságos fogyás és az idő múlva tartása életmódbeli változás, amely minden egyes ember számára egyedi. Az elsődleges orvos (PCP) lehet Ön navigátor ezen az úton és a legnagyobb pompomlány.

Leültem Janine Kyrillos, MD, FACS, a Bala Jefferson átfogó súlykezelő programjának igazgatójához, hogy megbeszéljük, hogyan lehet orvoshoz közelíteni a témát, mit kell hoznia a következő találkozójára, és mit tegye, ha úgy érzi, hogy orvosa megítélte.

Egyes betegek félénkek vagy habozhatnak, ha megbeszélik súlyukat orvosukkal. Tudna betekintést nyújtani a súlygal kapcsolatos aggályok felhozatalába, vagy a testsúly-szabályozási program elindításának vágyába?

A legtöbb ember úgy érzi, hogy a túlsúly a saját felelősségük, hogy tudják, mit kell tenniük a fogyásért, de egyszerűen nem teszik meg. Ez valójában nem így van. Annyi tényező járul hozzá valakinek a súlyához, amelyet esetleg nem vesz észre, vagy amelyek nincsenek az irányításában. Az elhízás betegség, nem pedig jellemhiba. Vannak olyan módszerek, amelyekben orvosa vagy szolgáltatója segíthet, amelyekről Ön esetleg nem tud. Ha csak megmutatja, hogy szeretne beszélni róla, megnyílik a beszélgetés.

Tisztában kell lenni azzal, hogy orvosa esetleg nem akarja felhozni. Egy nemrégiben készült, az ACTION Study nevű tanulmány, amely a betegek és az orvosok elhízás kezelésével kapcsolatos felfogásait vizsgálta, megállapította, hogy az általuk megkérdezett orvosok 65% -a azt állította, hogy nem emeli meg a beteg súlyát, mert úgy gondolta, hogy a beteg túl zavarba jönne megvitassák - de a vizsgálatban csak a betegek 15% -a mondta azt, hogy zavarban lesznek.

És ne felejtsen el időt hagyni. Ne várja meg, amíg orvosa keze az ajtónál áll, és azt mondja: „Ó, mellesleg…” A legjobb megoldás az, ha egy látogatást ütemez be, hogy megbeszélje a fogyást és az Ön számára megfelelő súlycsökkentő programot.

Milyen információkat vesz figyelembe a PCP, amikor kifejezi, hogy fogyni szeretne?

El kell mondania orvosának, hogy hol járt. Fogyott már és szeretne többet fogyni? Egy fennsíkon vagy? Voltál már olyan diétás orvosnál, aki gyógyszereket árul és lövéseket ad neked? Annyiszor lefogyott és hízott, hogy a diéta gondolata felforralja a vérét? Sajnos sok orvos feltételezi, hogy az embereket nem motiválja vagy érdekli a fogyás. Lehet, hogy mást kell mondania nekik.

Legyen őszinte abban, amit eszel. Még jobb, ha hoz egy étkezési naplót mindarról, amit három tipikus nap alatt meg kellett ennie és inni. Ha orvosa nem érti, hol küzd, akkor nem tudja a legjobb módot a segítségre.

Hozzon létre egy listát az összes gyógyszerről és kiegészítésről. Számos gyógyszer befolyásolhatja súlyát. Lehet, hogy orvosa képes beállítani azokat a gyógyszereket, amelyek zavarhatják a testsúlyát.

Ha új orvoshoz fordul, hozzon be minden olyan laboratóriumi eredményt, amelyet az elmúlt néhány évben végzett. A vérvizsgálatok áttekintése segít orvosának azonosítani a súlyával kapcsolatos anyagcsere-változásokat, amelyek segítenek a kezelés irányításában.

Melyek azok a fogyási módszerek, amelyeket a PCP javasolhat a nyilvánvaló kalóriakorlátozáson és testmozgáson kívül?

Ha orvosa alapvetően azt mondja, hogy kevesebbet egyél és többet mozogj, lehet, hogy nem igazán érti a súlykezelés összetettségét. Ez olyan, mintha azt mondanánk valakinek, aki asztmás, csak kevesebbet lélegezzen.

A súlykezelés sokkal bonyolultabb, mint a kalóriák számlálása. Az elfogyasztott ételek típusa és minősége sokkal többet számít, mint a kalóriaszám. Végre rájövünk, hogy az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend hosszú távon valóban elősegíti a súlygyarapodást. Száz kalória vaj és száz kalória cukor nagyon másképpen befolyásolja a hormonokat és az anyagcserét.

Sok más olyan tényező, amelyet orvosa kezelhet, befolyásolhatja a testsúlyát, például alvás, stressz, aktivitási szint, az étel minősége, az étel időzítése, az Ön által bevett gyógyszerek, a család története stb.

Meg tudja beszélni a fogyás veszélyeit egészségtelen módon? Azok a dolgok, amelyekkel az embereknek óvakodniuk kell a fogyókúrás program kiválasztásakor?

Sokan kapnak diétás tanácsokat barátoktól, oktatóktól, könyvektől, csodáktól, online programoktól stb. A legjobb diéta az életmód, amelyet hosszú távon meg lehet élni. A gyors takarítások, a divatos diéták és a drága kiegészítők költségesek, megbetegedhetnek és általában nem működnek. Ezenkívül a súlyos kalóriakorlátozás, illetve az elszívás és a tisztítás nagyon veszélyes lehet, és befolyásolhatja az anyagcserét.

Minden további gondolat, amelyet hozzá szeretne fűzni?

Ha úgy érzi, hogy az orvosa elutasította vagy megítélte a testsúlyának megvitatásakor, akkor fontolóra veheti más találkozását, vagy akár kedves elmagyarázását, hogy gondolkodásmódja elavult és haszontalan. A súlykezelés nem az akaraterőről szól. Vannak életmódbeli változások, beavatkozások, gyógyszerek, eljárások és műtétek, amelyeknek hosszan tartó, életet megváltoztató hatása lehet.

Vannak olyan orvosok, akik speciálisan képzettek a túlsúly kezelésére. Az American Obesity Medicine Board igazgatósága vagyok és az Obesity Medicine Association tagja. Ha PCP-je nem ismeri az elhízás elleni gyógyszer szakorvosát, akkor bármelyikük weboldalán kereshet.