Veszítsen el 10-12 kg-ot egy hónap alatt Swami Ramdev hatékony jógásanáival és otthoni gyógymódjaival

Swami Ramdev szerint a jóga beépítése a napi rutinba és az étkezés gondozása nagyon egyszerű, hogy pillanatok alatt csökkentse a súlyát. Azt javasolja, hogy minden nő reggel csináljon Yogasanas-t, mint Pranayama. A pránájámák között szerepeljen Bhastrika, Kapalbhati, Ujjayi, Udgith, Surya Namaskar stb.

Az elhízás és a súlygyarapodás számos egészségügyi probléma kiváltó oka. Ez a túlzott egészségtelen ételek fogyasztása, hosszabb ideig egy helyben ülés, semmiféle fizikai aktivitás és a rossz életmód miatt az elhízás számos egészséggel kapcsolatos problémát okoz, például cukorbetegséget, szívrohamot, ingadozó vérnyomást és másokat. Swami Ramdev szerint míg a nők nagyon aktívan végeznek háztartási munkát, gyermekfelügyeletet és kint dolgoznak, gyakran elfelejtik vigyázni az egészségükre, és a betegségek áldozatává válnak. A súlygyarapodás a sok dolog egyike, amelyet a nők vesznek a stresszből. Ma Swami Ramdev az India TV különleges műsorában rávilágít arra, hogy a nők hogyan fogyhatnak el 10-12 kg-ot mindössze egy hónap alatt.

Swami Ramdev szerint a jóga beépítése a mindennapokba és az étkezés gondozása nagyon egyszerű, hogy pillanatok alatt csökkentse a súlyát. Azt javasolja, hogy minden nő reggel csináljon Yogasanas-t, mint Pranayama. A pránájámák között szerepeljen Bhastrika, Kapalbhati, Ujjayi, Udgith, Surya Namaskar stb.

Sthiti Konasana - Swami Ramdev szerint ezzel az ászanával képes lesz elveszíteni a has és a derék zsírját. Tegye ezt naponta 5 percig reggel és este.
Csakrászana - Ezzel az ászanával a gyomor és a hát zsírja könnyen csökken. Tegye ezt legalább 5 percig.
Bhujangasana- Csináld ezt az asanát 25-50 alkalommal. Ez egész testét visszaállítja formájába.
Ardha halasana - A hasi zsír könnyen csökken, ha elvégzi ezt az ászanát. Emellett az egész test fitt marad.
Pada Vratasana - Ezzel az ászanával gyorsan lefogy, és teste erős lesz.