Elsa Hosk edzés- és diétás tippjei

Sokat olvastam az utóbbi időben Elsa Hosk edzés- és diétás tippjeiről. Nézte valaki a 2018-as Victoria ’Secret divatbemutatót?

Azt kell, hogy mondjam, ez az egyik nézőpontom az évről! Mindazok a gyönyörű nők, akik magabiztosan viselnek gyönyörű fehérneműt, és nincs semmi rejtegethetőségük - természetesen inspiráló keményen dolgozni és vigyázni testünkre.

Még mindig egy kicsit szomorú vagyok, hogy idén nem láthattunk VS-show-t, de hattag 2020-ban visszatérnek!

Az egyik Angyal, aki minden bizonnyal kiemelkedett számomra, Hosk Elsa volt. Ő volt a szerencsés hölgy, aki a 2018-as Dream Angels Fantasy melltartót viselte. Teljességgel elbűvölő!

Azért kezdtem el kutatni, mert nagyon szerettem volna tudni, hogyan marad ilyen remek formában. És azt is, hogyan készül a Victoria Secret show-ra.

Megállapítottam, hogy nagyon sok nézete van, mint én az egészségről és az erőnlétről, és hogy a személyi edzője is jobban szereti a testedzést, mint én.

Szóval, néhány tippet szerettem volna megosztani veletek ma!

Most hölgyeim, emlékezzünk mindnyájan arra, hogy nem mindenki nézhet ki szupermodellnek! A modellek ugyanis általában ektomorf testtípusok, így nem halmozódnak fel könnyen.

Ha mezomorf vagy endomorf vagy, akkor kérlek, ne büntesd magad, mert nem hasonlít Elsa Hoskra vagy bármely más modellre. Gyönyörű vagy, és még mindig nyerhetsz valamit ezekből az Elsa Hosk edzés- és étrend-tippekből. De ne feledje, hogy soha nem fog kinézni pontosan úgy, mint ő vagy bárki más.

Itt megnézheti, hogy más modellek miként készülnek fel a bemutatóra, vagy elolvashatja Gigi Hadid edzés- és étrend-tippjeit.

Elsa Hosk (@hoskelsa) által megosztott bejegyzés 2018. november 28-án, PST 9: 54-kor

ELSA HOSK EDZÉSI ÉS ÉTKÉPÉSI TIPPEI

Mit csinál, hogy felkészüljön a VS show-ra

Míg Elsa egész évben fitt marad, a bemutatót megelőző hónapban minden egyes nap az edzőterembe lépett. Hetente hat-hétszer dolgozott, de pihenőnapokat vett igénybe, amikor úgy érezte, hogy teste túl kimerült és szünetre van szüksége a felépüléshez.

Elsa n ektomorf testtípus, ami azt jelenti, hogy természetesen meglehetősen vékony, és nem épít könnyen izmokat. Ezért ügyel arra, hogy ne hagyja ki az ellenállóképzést!

Hozzám hasonlóan Elsa is inkább a testedzést végzi, mint a súlyzós edzést. Olvastam tőle egy megjegyzést, amely így szólt: „Nem szeretem ezt! A nehézsúlyok mérgesek engem!

Teljesen együtt tudok érezni!

Mivel minden évben szeret kipróbálni valami újat a fitnesz szempontjából, összefogott Megan Roup fitneszguruval (a The Sculpt Society alapítójával). Megan profi táncos volt, és bemutatta Elsának egy tánc alapú edzést, amely könnyű és minden testtípus számára megfelelő. Könnyebb testtömeg-edzéseket is végez, amelyek tökéletesen tonizálnak anélkül, hogy ömlesztenének.

ELSA MUNKATERÜLETE A MEGAN ROUP -AL

Elsa szereti ezt az új edzést, mert úgy véli, hogy a kardiót szórakoztatóvá kell tennie, így mindennap megteheti. És általában a koreográfia elsajátításával küzd.

De ez a tánc edzés egyszerű és a lehető legkevesebb munkával nyújt maximális eredményt. Hangot ad a karoknak, a lábaknak és a farizomnak, és annyira szórakoztató, hogy sok más Victoria Secret Angyal is szereti.

Megan végigvezeti ügyfeleit a kardión, amely keveredik a bokasúlyokkal és a könnyű kézi súlyokkal. Megan hétről hétre variációt is alkalmaz - ami valóban segít a dolgok feldobásában.

Nagyon tetszett néhány tanács, amit a Vogue cikkében adott, amit olvastam:

- Az lenne a tanácsom, hogy maradjon összhangban az edzéseivel. Ez nem a gyors hangosításról szól, hanem arról, hogy minden nap egy kis időt szán a mozgásra. Ezenkívül legyen egy cselekvési terv. Ha megvan a fitnesz célja, akkor egy terv segít eljutni oda! ”

Senki nem várja el, hogy úgy kezdjen, mintha évek óta fitneszprofi lenne. Kezdje el azt tenni, amit tud, majd lassan növelje edzéseinek intenzitását és időtartamát, hogy a sikerhez vezető helyes útra állítson.

Megan teljes testedzéséről itt olvashat egy példát. Szerettem látni, hogy a 4-7. Lépés nagyon hasonlít ahhoz, amit a Booty Burn edzésen csinálok.