Víz és cukorbetegség

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

Mivel a víz nem tartalmaz szénhidrátot vagy kalóriát, ez a tökéletes ital a cukorbetegek számára. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ivóvíz segíthet a vércukorszint szabályozásában.

A vércukorszint csökkentése

A cukorbetegek testének több folyadékra van szüksége, ha a vércukorszint magas. Ez oda vezethet, hogy a vesék megpróbálják a vizelettel kiválasztani a felesleges cukrot

A víz nem emeli a vércukorszintet, ezért olyan előnyös inni, ha a cukorbetegeknél magas a vércukorszint, mivel ez lehetővé teszi, hogy több glükózt ürítsen ki a vérből.

Dehidráció és cukorbetegség

A magas vércukorszint növelheti a kiszáradás kockázatát is, ami kockázatot jelent a cukorbetegségben szenvedők számára.

A diabetes insipidusban szenvedőknél fokozott a kiszáradás kockázata is, de ez nem kapcsolódik a magas vércukorszinthez.

Diabetes mellitus

Az ivóvíz segít a víz rehidratálásában, amikor a szervezet megpróbálja eltávolítani a felesleges glükózt a vizelettel.

Ellenkező esetben a test más rendelkezésre álló vízforrásokra támaszkodhat, például nyálra és könnyekre. Ha a vízhez való hozzáférés korlátozott, akkor a glükóz nem juthat ki a vizeletből, ami további kiszáradáshoz vezet.

Diabetes insipidus

A diabétesz inspidus nem jár magas vércukorszinttel, de ahhoz vezet, hogy a szervezet nagy mennyiségű vizeletet termel. Ezáltal az emberek rendszeresen szomjasnak érezhetik magukat, és nagyobb a kiszáradás veszélye. Ha megemeli az ivott víz mennyiségét, megkönnyítheti ezeket a tüneteket, és orvosa azt tanácsolhatja, hogy naponta vegyen egy bizonyos mennyiségű vizet.

Mennyi vizet igyunk?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság azt tanácsolja, hogy naponta átlagosan a következő mennyiségű vizet vegyük be:

Nők: 1,6 liter - körülbelül nyolc 200 ml-es pohár naponta
Férfiak: 2 liter - körülbelül tíz 200 ml-es pohár naponta

Ezek a folyadékbeviteli értékek bármilyen folyadékból állhatnak, bár a víz a leginkább ajánlott.

Cukorbetegség-kutatás

Egy 2011-es tanulmány [146] azt javasolta, hogy ha a vízbevitel fokozódik, ez megakadályozhatja vagy késleltetheti a hiperglikémia és az azt követő cukorbetegség kialakulását.

Azok a résztvevők, akik napi egy liternél több vizet fogyasztottak, 28% -kal alacsonyabb kockázatúak voltak az újonnan kialakuló hiperglikémia kialakulásában, mint azok, akik napi 500 ml-nél kevesebb vizet fogyasztottak.

A kutatók emellett kiemelték a vazopresszin hormonot - amely dehidratáció esetén emelkedik - mint a hiperglikémia és a cukorbetegség lehetséges kockázati tényezőjét.

Míg a tanulmánynak voltak korlátai, a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a megnövekedett vízbevitel csökkentheti a megnövekedett vazopresszin szint valószínűségét.

Víz-alternatívák

Ha nem tetszik a víz íze, segíthet egy szelet gyümölcs, például narancs, citrom vagy lime hozzáadásában. Elkészítheti ezekből a gyümölcsökből vágott szeleteket, és felhasználásra készen tárolhatja a fagyasztóban.

Legyen óvatos a palackozott ízesített vizekkel szemben, mivel ezek némelyike viszonylag sok cukrot tartalmaz. Más ízesített palackozott vízben vannak édesítőszerek, amelyeknek jobbnak kell lenniük a vércukorszintnél, mint az édesített változatok, de még mindig nem olyan egészségesek, mint a sima víz.

A szóda vagy az ásványvíz általában finom lesz, mivel egyszerűen szénsavas, nem pedig édesített. Érdemes azonban ellenőrizni, ha van rá esély. Ne kövesse el azt a hibát sem, hogy tévesen kér tonikvizet, mivel a tonikvizet általában édesítik.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.