Newsflash: A női hajhullás sokkal gyakoribb, mint gondolná - és itt tehet róla

Nehéz megőriznem a hűvösségedet, amikor elkezded megtalálni a hajad a fürdőkád lefolyójában, a rózsakvarc kefén és minden másban. felett. a. lakás. padló.

Először is, a szálak leadása gyakori (üdvözlöm a klubban). Kivéve, ha a hajhullás genetikai vagy valamilyen egészségügyi ok miatt van, van néhány módja annak, hogy megakadályozzuk koronás dicsőségének túlzott elvékonyodását - és a nyakába csapkodtuk az NYC-alapú integratív táplálkozási egészségügyi edzőt, Maria Marlowe-t.

A leggyakoribb hajkérdések, melyeket a kliens egyénenként hall, a „hogyan tudom megnövekedni a hajam?” és "miért veszítek annyi hajat?" Kiderült, hogy az étrend hatalmas hatással lehet a tincseire (jó és rossz). "Amit eszünk, sok szempontból befolyásolja a hajunkat" - mondja Marlowe. "Bizonyos tápanyagok hiánya lelassíthatja a haj növekedését, gyengévé és fakóvá teheti, és hozzájárulhat a korpásodáshoz és a hajhulláshoz is."

A jó hírek? Megvan a képessége, hogy bejárja ezeket a jó hajnapokat. Konkrétan fogyasszon jól Marlowe alábbi ragyogó tippjeinek segítségével, és ennek megfelelően egészítse ki a NIOXIN most indított RECHARGING COMPLEX ™ hajkiegészítőjével (igen, valószínűleg felismeri a nevet a kinevezések a legfelső szalonokban). Hajcsattanáshoz méltó csipkék jönnek felfelé.

Olvassa el 3 lépésig, amelyet megtehet a vastagabb, teltebb hajért.

1. Adjon hozzá egy kiegészítést az erősebb szálakhoz

Ön profi a makrók számolásában és a szivárvány megevésében (reggel a turmix tálak, mi van?), De előfordulhat, hogy hiányolnak olyan kulcsfontosságú tápanyagokat, amelyek fenntartják a haj növekedését. "A vas, a cink és a biotin hiányai, hogy csak néhányat említsünk, a hajhullással társultak" - mondja Marlowe. "A jó hír az, hogy a tápanyaghiányhoz kapcsolódó hajhullás általában nem tartós, és a tápanyag hozzáadásával orvosolható."

A napi egyszeri RECHARGING COMPLEX ™ mind nőknek, mind férfiaknak készült, és 16 alapvető tápanyag keverékével van ellátva, beleértve a biotint (az egészséges szőrtüszőkhöz), a cinket (az egészséges fejbőrért) és a vasat (fokozza a keringést). . Röviden, t kiegészíti az M.O. erősíti szálait és elősegíti a növekedést belülről kifelé.

2. Kerülje az olyan ételeket, amelyek a haj elvékonyodásához vezethetnek

Rengeteg oka van arra, hogy édes édességét az étcsokoládéra korlátozza, és megkönnyítse a finomított szénhidrátokat, például megőrizze energiáját az egész munkanap során. De itt van egy másik motivátor a legtöbb feldolgozott snack elhagyására: "A gyulladásgátló ételek, például a cukor és a finomított szemek fogyasztása szintén gátolhatja hajunk növekedését és hozzájárulhat a veszteséghez" - mondja Marlowe.

A magas cukortartalmú ételek, a magas glikémiás ételek, például a kenyér és a tészta, valamint az egészségtelen olajok (lásd: hidrogénezett olajok, amelyek gyulladást okozhatnak) mind a haj elvékonyodásához vezethetnek. „Amikor a tested kiszívja az inzulint az édességek vagy a magas glikémiás ételek okozta vércukorszint-emelkedésre reagálva, a dihidrotesztoszteron (DHT) és más androgének (férfihormonok) szintje megnő, ami a hajhagymát összezsugoríthatja és hajhullást okozhat. - magyarázza Marlowe.

És ha hatalmas sushi vagy homár tekercs rajongó, érdemes figyelni a higanynak való kitettségére. A higany felhalmozódása a testében törékeny körmökhöz és vékony hajhoz is vezethet. Marlowe tippje: "A sushit és a halakat legfeljebb heti 2-3 alkalommal korlátozza, és ragaszkodjon alacsony higanytartalmú halakhoz és 3-4 uncia adaghoz."

3. Töltse fel a jól zárható összetevőket

Mintha más okra lenne szüksége a bab, lencse, tojás, magvak (különösen tök, len és kender), avokádó és sötét leveles zöldek kosárba helyezéséhez, ezek valójában egy egészséges hajú élelmiszerbolt listát alkotnak.

Ezek az összetevők Marlowe szerint tele vannak a haj növekedéséhez szükséges tápanyagokkal, beleértve a biotint, a B-vitaminokat és a C-vitamint (ami csökkenti a szervezetben lévő szabad gyökök mennyiségét, ami visszatarthatja az új szálakat a kihajtástól).

"A B-vitaminok segítenek a vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént és tápanyagokat juttatnak a fejbőrbe és a hajhagymákba, ami fontos a haj növekedéséhez" - mondja Marlowe. "Különösen a biotin a legismertebb B-vitamin a haj egészsége szempontjából, de az az igazság, hogy a B1, B2, B3, B6, B12 és a folát (B9) is szerves szerepet játszik." És ha hiányzik néhány ilyen elem a heti étkezés előkészítéséből? Ehhez mindig van kiegészítő.

Partnerségben a NIOXIN-nal