Víz- és fogyás - Mi a kapcsolat?

abban hogy
Sokan javasolják, hogy igyon vizet a fogyáshoz. Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Azonban nem csak igaz, de nagyon előnyös iszik vizet, amely elősegíti a fogyás céljait. Az ivóvíz elősegíti az anyagcserét, megtisztítja a testet a hulladéktól, sőt segíthet az étvágy csökkentésében.

Miért kell inni vizet

Az ivóvíz nagy előnye, hogy elősegíti az anyagcserét. Az ivóvíz előnyei fokozódnak, ha jéghideg. A hideg víz felmelegítéséhez a testének rendkívül keményen kell dolgoznia, ezért fokozza az anyagcserét. Töltsön jeget poharához, amikor legközelebb szomjas lesz, ez segít az anyagcseréjének extra kalóriák elégetésében.

A víz és a fogyás másik nagy előnye, hogy a víz képes kiüríteni a méreganyagokat a rendszeréből. A vízivás elősegíti az emésztést, ami végül több font leadásához vezet, miközben a gyomrát egészséges marad. A kiszáradás az emésztési problémák és a gyomorégés vezető oka. Több víz elfogyasztása elősegíti a belek gyorsabb megszabadulását a hulladéktól, egészséges és karcsú marad.

Mikor kell inni vizet

Az ivóvíz nagyszerű módja az egészség megőrzésének és megőrzésének. Víz ivása étkezés előtt elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az étvágyat, teltebbnek tűnik. Ez óriási előny, ha a cél a fogyás. Használjon ivóvizet étkezése előtt előnyére, mivel étvágycsökkentőként működik. Igyon egy teljes pohár vizet étkezés előtt, és valószínűleg kevesebbet eszik a szokásosnál.

Az edzés előtti vízivás nyilvánvalónak tűnik. Célszerű nem csak hidratálni az edzés alatt, de a víz valóban segíti a szív- és érrendszert. Az edzés előtti vízivás kenje az ízületeket és segít csökkenteni az izomgörcsöket. Feltétlenül igyon a következő edzés előtt, hogy növelje az állóképességét, és segítsen abban, hogy ezt a mérföldet lefogyja a fogyás.

Víz súlya

Könnyű feltételezni, hogy ha több vizet iszol, a súlyod növelésével valóban megnehezítenéd. Az ellenkezője igaz, mivel több víz ivása lehetővé teszi a testének, hogy abbahagyja a víz visszatartását. A vízbevitel növelése valóban segít abban, hogy elveszítse azokat a kilogrammokat attól a víztömegtől, amelyet eredetileg aggasztott megszerezni.

Az ajánlott napi vízmennyiség nyolc 8 uncia pohár. A táplálkozási szakember ezt 8 × 8 szabálynak nevezi, így könnyen megjegyezhető és megvalósítható. Ijesztő összegnek tűnhet. Az ajánlott mennyiségű víz elfogyasztása azonban valójában a legjobb módszer az egészséges víztömeg fenntartására és az ivóvíz által az étrendben rejlő összes előny növelésére.

Számos összefüggés van az ivóvíz, az egészséges testsúly és az étrend fenntartása között. A víz elősegítheti a fogyás célkitűzéseit azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, méreganyagokba lendíti testét és erősíti szív- és érrendszerét a hosszabb edzésekhez. Ne felejtse el a 8 × 8 szabályt, hogy naponta kapja az ajánlott mennyiségű vizet. Forduljon a vízhez, hogy csökkentse az étvágyat és tartsa a fogyókúrával kapcsolatos céljait.

Tudjon meg többet a Diet Doc Blogról

Számos fogyókúrás program tűnik célzottnak és a nők fogyásán alapul. De a fogyás senkinek sem könnyű - a férfiak is. Nem számít a neme, elveszíti…

Sikerterv: tudd meg, hány kalóriára van szükséged a fogyáshoz Ha kevesebbet eszünk és iszunk, akkor fogyás jön létre. Gyakran csak ilyen egyszerű, de…

Sok súlyosan túlsúlyos vagy elhízott ember számára a diéta és a testmozgás számtalanszor kudarcot vallott. Míg kipróbálták a különféle étrend- és testmozgási terveket ...