Yohimbe a zsírvesztésről, hatékonyságról és tanulmányi eredményekről

  1. Bevezetés
  2. Yohimbe zsírvesztési tanulmányok
  3. Hogyan működhet a Yohimbe a fogyásért
  4. Fogyás adagolása
  5. Zsírveszteség-verem
  6. Fat Loss vélemények
  7. Vásárlás

Egy afrikai örökzöld növény kérgéből nyert yohimbe kéreg kivonat az elsődleges johimbin-kiegészítők forrása a zsírvesztés szempontjából. Ez egyben a yohimbine HCL bioszintetikus forrása - vényköteles gyógyszer a merevedési zavarok kezelésére.

szóló

A yohimbe és yohimbine kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják. Két különböző dolgot jelentenek azonban: a yohimbe a fa botanikai neve, a yohimbine pedig a kéregből származó alkaloid anyag, amely a yohimbe-kiegészítők hatóanyaga.

A zsírhullás szempontjából a yohimbe-vel kapcsolatos kutatások korlátozottak, de létezik néhány tanulmány, amely azt jelzi, hogy ez a gyógynövény képes elősegíteni a zsírvesztést, ha alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testedzési programmal együtt használják.

A johimbin antagonisztikusan hat az alfa-2 receptorokra, ami hiperadrenerg hatást eredményez. A Johimbe serkenti az adrenalin és a noradrenalin felszabadulását, ami fokozza az anyagcsere és a központi idegrendszer aktivitását. A Yohimbe tágítja az ereket, csökkenti az étvágyat és beidegzi a zsírsavak mozgósítását, hogy elősegítse a zsírégetést. [1]

Yohimbe zsírvesztési tanulmányok

Az elhízott nőstények, akik részt vettek egy kis klinikai vizsgálatban, napi négyszer, öt napig mért yohimbint vettek igénybe 21 napig.

A placebo csoporttal összehasonlítva a yohimbin-csoport „nagyobb súlycsökkenést (közel nyolc font átlagos súlycsökkenés) tapasztalt, mint a placebo csoport (négy font átlagos súlycsökkenés)”. Minden csoport három hétig napi 1000 kalóriatartalmú étrendet követett. [2]

Egy másik tanulmány azonban, amelyen 47 túlsúlyos férfi vett részt, hat hónapon át nagy dózisú yohimbint (legfeljebb 43 milligramm/nap) kapott, azt eredményezte, hogy a yohimbe csoport nem tapasztalt súlycsökkenést vagy testzsírcsökkenést egy placebo csoporthoz képest. [3]

A yohimbine zsírvesztés eredményeinek 2010-es áttekintése azt is megjegyezte, hogy „a yohimbine fogyás céljából végzett kis humán kísérleteinek eredményei ellentmondásosak. [A] bizonyíték nem elegendő a vegyület súlycsökkentésére vonatkozó állítás alátámasztására.

Egy másik, a yohimbe zsírégetésre és a profi futballisták teljesítményének javítására gyakorolt ​​hatásáról a kutatók zsírégető hatást figyeltek meg.

Azoknál az alanyoknál, akik naponta kétszer 20 milligramm yohimbint szedtek 21 napig, a „testzsír százalékos aránya csökkent, de statisztikailag nem volt szignifikáns” a yohimbe csoportban a placebo csoporthoz képest.

A teljesítményben nem észleltek változásokat, és egyik alany sem számolt be káros mellékhatásokról. E tanulmány szerzői szerint "a johimbin-kiegészítés alkalmasnak tűnik zsírcsökkentési stratégiának az élsportolóknál". [5]

Hogyan működhet a Yohimbe a fogyásért

A yohimbine a zsírvesztés érdekében képes megakadályozni egy szabályozási utat, amely elősegíti a zsír bizonyos testrészekben történő tárolását.

A zsírszövet nemcsak passzívan tárolja a zsírt. Valójában, mivel a tudósok felfedezték a zsírszövet gyulladásos vegyszereket és hormonokat választ ki, ma már a zsírszövetet élő szervnek tekintik.

A zsírsejtek adrenerg receptorokat is tartalmaznak, amelyek reagálnak olyan stimuláló anyagokra, mint az adrenalin, a noradrenalin és az adrenalin. [6]

Ezek a receptorok reagálnak a katekolaminokra is, egy olyan hormonra, amely támogatja a zsírmobilizációt. Amikor a zsírt „mobilizálják”, zsírsavakká bomlik és felszabadul a véráramba, ahol a zsírsavak eliminációja gyorsul, hogy elméletileg elősegítse a fogyást.

A yohimbine a pre-szinaptikus alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásával működik a test olyan területein, ahol a zsír általában.

Elméletileg megakadályozza, hogy ezek a receptorok kimutassák a norepinefrin magas szintjét a vérben, ezáltal ezek a sejtek e vegyi anyag nagyobb részét felszabadítják a véráramba.

Ennek eredményeként fokozott a lipolízis vagy a zsír lebontása. Szabad zsírsavak szabadulnak fel a zsírszövetből és keringenek a vérben. Ha ezeket a zsírsavakat később elégetik energiára, az eredmény a zsírvesztés növekedését eredményezi.

Yohimbe fogyás adagolása

A yohimbine zsírvesztésre gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok napi 20 milligrammot adtak az alanyoknak kellemetlen mellékhatásokról nem számoltak be. Naponta legfeljebb 50 milligramm yohimbin-étrend-kiegészítőt alkalmaztak merevedési zavarban szenvedő férfiak.

Azonban olyan mellékhatásokat, mint a szorongás, a gyors szívverés és az izzadás, gyakran tapasztalják azok, akik nagyobb adagokban szednek yohimbe-kiegészítőket.

Általában ajánlott sokkal alacsonyabb yohimbe kivonattal kezdeni az egyéni tolerancia szintjének meghatározása érdekében. Néhány ember érzékenyebb lehet a kiegészítés hatásaira, mint mások.

Fogyás elősegítésére a yohimbe kérget éhgyomorra, éhgyomorra veszik. Versenyez a szervezetben az inzulinnal, ezért étkezés után nem olyan hatékony használni, mint alacsony vércukorszint esetén.

Yohimbe zsírvesztés verem

A súlyzós szakzsargonban a „halmozás” azt jelenti, hogy két vagy több étrendet (általában anabolikus szteroidot) kevernek össze, hogy fokozzák hatásukat.

A testépítés webhelyén említett yohimbe zsírvesztés-verem az efedrin, a koffein és az aszpirin yohimbinnel való egymásra helyezéséről szól.

Ez a kiegészítőkombináció hatékonyabbnak tekinthető, mintha önállóan szedné ezeket a kiegészítőket, de sokkal nagyobb kockázatot jelent az egészségre.

A honlap szerint: „a probléma az, hogy a yohimbe-efedrin-koffein-aszpirin verem viszonylag veszélyesebb lehet, mint bármelyik külön-külön. Az emberek… versenyző pulzusról és jelentősen megnövekedett vérnyomásról számoltak be, amikor az ECA + yohimbe-t szedik, és nincs mód előre tudni, hogy hajlamosak vagytok-e ezekre a káros mellékhatásokra. ".

Yohimbe Fat Loss vélemények

A yohimbe felhasználói véleménye szerint ez a kiegészítés hatékony lehet a testzsír csökkentésében, de figyelembe kell venni a mellékhatások magas kockázatát.

Számos olyan jelentés jelent meg az Amazon.com-on, a Bodybuilding.com-on és a GNC.com-on, akik ezt a kiegészítést fogyáshoz és edzés előtti energiafokozóként szedik. A felhasználók többsége merevedési zavarok miatt és libidóerősítőként veszi figyelembe.

A felhasználói ajánlások szerint ennek a kiegészítésnek jelentős étvágycsökkentő hatása van, amely támogathatja a fogyást azáltal, hogy csökkenti az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát. Más felhasználók szerint ez segít nekik intenzívebb edzéseket végezni az edzőteremben.

A GNC Yohimbe 451 kiegészítés egyik felhasználója ezt mondta: „Hűha, amikor először használtam ezt, úgy éreztem, hogy megállíthatatlan vagyok ... kb. 30 percig. Aztán elkezdtem dobogni. Ne használja ezt kardió előtt. A súlyemeléshez viszont remek. Kinyitottam a kapszulát, és a felét kidobtam, visszatettem a kupakot és elvettem. Ennek majdnem ugyanaz az előnye, mint a teljes adagnak, a mellékhatások talán 10% -ával. Azonban ne vegye be lefekvés előtt 6 órán belül. Kérem, változtassa meg ezt 225 mg GNC-re, azt hiszem, ez jobb adag lenne. "

Egy másik véleményező elmondta: „Naponta egy kapszulát vettem be egy órával a tevékenység előtt. A termék valóban több energiát adott nekem. Tevékenység után még mindig volt erőm vissza dolgozni. Eddig nem láttam a mellékhatást. ”

A mellékhatások kockázatával kapcsolatban az egyik vevő megjegyezte: „az utasításoknak megfelelően vette. a vérnyomás nagyon magasra emelkedett. ”

Egy másik felhasználó azt mondta. „Csak néhányszor használtam. De úgy tűnt, hogy ez nagyon jól működik nekem. Ha van egy negatívumom róla, akkor az látszik, hogy megakadályozza a teljes éjszakai alvást (vagy akár annak közelében is).

Egy végső felhasználó arról számolt be, hogy a mellékhatások túl intenzívek voltak, és ennek következtében abbahagyták a termék használatát: „Ennek a kiegészítésnek súlyos mellékhatásai vannak. Kétszer növeli a pulzusszámot, ami károsíthatja a szívét, valamint jelentősen megnöveli a szorongás szintjét. Eldobtam az étrend-kiegészítőmet, mielőtt szenvedésem hallaná a károsodást és a szorongásom fokozását, ami valaha is volt. "

Yohimbe zsírégetők vásárlása

Míg a yohimbine HCL-t orvosok írhatják fel ED vagy száraz száj szindróma esetén, a yohimbe-kiegészítőket az USA FDA nem szabályozza, és tartalmazhatja vagy nem tartalmazhatja a címkén feltüntetett yohimbine mennyiségét.

Az étrend-kiegészítőként értékesített yohimbe kéreg kivonat minimális koncentrációjú yohimbint (kevesebb, mint 15%) kínálhat, vagy olyan összetevőket használhat, amelyek szimulálják a yohimbine hatásait. [8]

Az 50 yohimbe-kiegészítő elemzése, amelyet Dr. Pieter Cohen, a Cambridge Health Alliance kezdeményezett, azt találta, hogy a kiegészítés 40 százaléka nem tartalmazott bizonyos yohimbe-kivonatban található alkaloidokat.

Ez a megállapítás Cohen szerint arra utal, hogy "a yohimbine magasan feldolgozott formája szerepel ezekben a kiegészítőkben".

Azt állítja továbbá, hogy „a vénykötelesnél magasabb adagokra finomított yohimbin azt jelenti, hogy a gyártó gyógyszeres gyógyszert árul, nem növényi kiegészítést”. [9]

Ez azt jelenti, hogy az online értékesített yohimbe-kiegészítők közül sok nem tartalmazza azokat az összetevőket, amelyeket állítólag tartalmaznak. A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében csak olyan kiegészítőket vásároljon, amelyek megfelelnek a GMP-nek megfelelő gyártóktól, akik alaposan tesztelték termékeiket, és a yohimbe kéreg szabványosított kivonatát szolgáltatták.

Azok számára, akik érdeklődnek a yohimbe fogyás elősegítésére, konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná ezt a kiegészítést a lehetséges káros mellékhatások elkerülése érdekében.