Petefészek-cisztában szenved? Itt kell enni

A petefészek-ciszták gyakori probléma a menstruációs korban lévő nőknél. Folyadékkal töltött zsákok, amelyek a petefészkekben és azokon képződnek. Ezek a ciszták általában ártalmatlanok és kicsi vagy alig okoznak fájdalmat.

Gyakran önmaguktól tűnnek el. Nagy ciszták esetén azonban olyan problémákat okozhatnak, mint hasi fájdalom, puffadás és derékfájás. Ezek a petefészek-ciszták nagyobb problémákhoz vezethetnek, mint például a policisztás petefészek-szindróma (PCOS), ha az elején nem törődnek velük. A nők nemi hormonjainak egyensúlyhiánya okozza.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, orvoshoz kell fordulnia. Végezze el a szükséges változtatásokat az étrendben az orvos ajánlása szerint. A következő ételeket felveheti étrendjébe az állapot tüneteinek enyhítése érdekében. Segítenek a hormonok kiegyensúlyozásában, és ezáltal nagy megkönnyebbülést nyújtanak.
Az étrend kiigazításán kívül testmozgás és rendszeres testmozgás szükséges. Növelnie kell a vízbevitelt is.

Magas rosttartalmú ételek: A rostban gazdag ételek körte, narancs, lencse, borsó fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek megállítják az ösztrogén hormon újbóli felszívódását a szervezetben. Tovább csökkentik a petefészekrák kockázatát. A hormon egyensúlyhiánya gyakori a cisztás problémákkal küzdő nőknél, amelyet ezen élelmiszerek fogyasztásával lehet enyhíteni.

Sovány fehérjetartalmú ételek: Ebben a helyzetben meg kell őrizni a súlyát. Válasszon olyan sovány fehérjéket, mint a hal, a tofu és a csirke, amelyek táplálóak és fenntartják a hormonok egyensúlyát. A magas zsírtartalmú ételek gyulladáshoz vezethetnek, ami sok kellemetlenséget okozhat.

Omega 3 zsírsavtartalmú ételek: Az omega-3 gazdag ételek segítenek a petefészek-cisztákban előforduló hormonzavarok szabályozásában. Ezek az ételek közé tartoznak a halak, a diómagok, mint a lenmag. A lenmagok bizonyítottan hatékonyak a test androgénszintjének csökkentésében, amelyek ebben az állapotban hajlamosak növekedni.

Kamilla tea: Ez a nyugtató tea nagy hatással van a ciszta okozta görcsök ellazulására. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek leküzdhetik a fájdalmat. Egy forró csésze e tea segíthet a tünetek enyhítésében.

Indol- 3 karbinol étel: Az I3C-ben gazdag ételek, mint a kelbimbó, a karfiol, a káposzta, a brokkoli, eltávolítják a felesleges hormonokat a szervezetből. Az ösztrogén felszabadul a szervezetből ezen élelmiszerek fogyasztásával.