Zach Galifianakis Fogyás Utazás

· NikitaMayuresh · Megjelenés: 2020. február 5. · Frissítve 2020. február 8

Tartalomjegyzék

Zach Galifianakis amerikai színész, író és komikus. A Comedy Central Presents (2001) középpontba állította, és több ezer szívet nyert el. Minden hírességnek meg kell őriznie nyilvános imázsát és megjelenését. Amikor Zach belépett Hollywoodba, kövér fiú volt, de hamarosan mindenkit meglepett, amikor megjelent a vörös szőnyegen. Teljesen új személyiséggel, szexi szürke öltönyben, alatta kék inggel és sötétkék nyakkendővel, túl meleg volt a vörös szőnyeghez! Zach Galifianakis fogyás Utazás valóban motiváló.

Zach Galifianakis fogyás

Mindenki meg akarta tudni a fogyás hátterében álló történetet, majdnem 50–60 kilót fogyott, ami nem gyerekjáték. De megcsinálta! Mindenki megdöbbent, amikor kiderült, hogy természetesen tette. Az emberek azt hitték, hogy műtéten keresztül tette.

Mielőtt Hollywoodba lépett, Zach Galifianakis nyitott szívvel élvezte ételeit, még mindig így van, de most megfelelő étrenddel. Megvolt a zsír genetikai kérdése, de megtanulta egészséges életet, miután megnyerte a Comedy Central Presents-t.

Zach súlycsökkenési motivációja

2015-ben megdöbbentette az embereket, mert nem csak a fogyás, hanem a mega fogyás is. Amióta Hollywood része lett, tudatában volt egészségének és kinézetének, ez lett az inspiráció oka. Ez egy álomszerű helyre vezette, ahol még soha nem képzelte, hogy ilyen szuperül néz ki!

Elismeri, hogy soha nem könnyű munka, amikor közszereplő vagy, az elhízás nagyon megijeszt! Az interjúk során a testszégyenléssel kapcsolatos kérdések, megjegyzések mindenkit kísértenek, aki szembesül az elhízással. Nagyban befolyásolja az ember elméjét, és alacsony önértékeléshez is vezethet.

De ezt a Másnaposság sztárja, Zach Galifianakis nagyon pozitívan kezelte. Az alkohol leszokásával kezdte. Ez valahogy jobban inspirálta, hogy egészséges étrendet tervezzen életének.

Az elhízás mindenképpen kritika tárgyát képezi, ezért Zach Galifiankas nem maradhatott érintetlenül tőle. Mint más hírességek, ő is annyi durva megjegyzéssel szembesült teste miatt. De soha nem volt része a „minden nap a hírekben”. Ez volt az egyik oka annak, hogy évente egyszer megjelent nyilvános rendezvényeken.

Megosztja gyakorlatait és étrendjét, amelyek segítettek abban, hogy jó testet kapjon, ami mentálisan is egészségessé tette. Zach Galifianakis fogyókúrája elszántsággal és kemény munkával teli.

Itt van egy videó Zach Galifianakis fogyókúráról

Kredit: Team Coco

Zach Galifianakis fogyókúrás étrend

1. szakasz

Felhagyta az alkoholt, zsíros ételeket fogyasztott és csökkentette a szénhidrátbevitelt. Ez csak egy kezdeti időszak volt. Mivel az alkoholról való leszokás elhízási problémájának felét megoldotta, az alkohol kiváltja a súlygyarapodást (1). Zach Galifianakis egyik interjújában elmondja,

"Az élet minden szakaszban fejlődik, még akkor is, ha el kell hagynia a legdrágább dolgot, és ehhez rengeteg változtatást kell végrehajtania, hogy sokat fogyjon".

Egészséges ételek és rágcsálnivalók felé fordult, az emberek fele képtelen gondolkodni az egészséges rágcsálnivalókon, mert mindig tévhitben vallották, hogy a harapnivalók soha nem lehetnek egészségesek. Szóval almalével kezdte. Fokozatosan annyira megváltozott az étkezésében. Egészségtelen étrendjéről az egészséges étrendre váltott.

2. fázis

Soha nem hitte el, ha valaki arról álmodott, hogy olyan formájú teste van, amelyre szükség van ahhoz, hogy az ételeket vagy az élelmiszercsoportokat kiválassza a listájukból. Szerinte csak finomított szénhidrátokat kell leválasztaniuk. Az egészséges ételek fogyasztása jó egészséget és jó testet eredményez (2).

3. szakasz

Zach mindenben elég válogatós, beleértve a megfelelő menetrend felvételét is. Az egészséges test és életmód elérése érdekében konzultált egy személyes edzővel. Szigorú rutint követett, és ehhez ragaszkodott. Zach elkezdte takarítani az étrendjét, és barátja javaslatára elkezdett anyagcsere-erősítőt alkalmazni.

Teljesen új életmódot folytatott, hogy megszerezze a régit. A sokáig tartó motivációért egy személyi edzőt vett fel, aki segített neki a következő szintre lépésben.

Zach Galifianakis fogyókúrás tornaterv

Itt az edzőtermi menetrendje

hétfő

Zach hétfőjét 30 perccel kezdi az elliptikus gépen, megfelelő intenzitással. Azért, hogy motivált és aktív legyen, hangoskönyvet hallgatott, tévét nézett.

kedd

A kardiót keddnek szentelték, 30 perc kardiózással kezdi a napját. Általában csak alacsonyabb intenzitású lejtős futópad edzést végez. A futópadot 10,0 - 15,0 dőlésszögben állította fel, kb. 4 mérföld sebességgel jár. Ez az edzés valóban segít a kalóriák elégetésében.

szerda

Ezt az egészséges ételek fogyasztásának szentelték. Mert szerdánként a színészi játékra koncentrál, szabadságot vesz ki az edzőteremből. De soha nem vesztegette ezt a napot sem, és többet szentelt az egészséges ételek fogyasztásának.

csütörtök

Most csütörtök Zach kedvenc napja. Mivel egész érdekesen tervezte a napját, ami inkább arra ösztönözte, hogy álmát valósággá alakítsa, hogy fitt és finom teste legyen.

Az egyik interjú, amelyet Zach elmond, Bike a legjobb kardió, mivel mindig azért lovagol, hogy életben érezze magát és egészséges életet éljen. Korábban a tornaterembe járt, a Bike gépet használta, hogy gyermeknek érezze magát, és ellopjon néhány pillanatot az életből. Ez segített abban is, hogy fitt és rendben legyen.

Mindig keresett néhány érdekes gyakorlatot, amelyek szórakozást és békét is nyújthatnak neki. Amikor elkezd békét érezni, eltökéltebbé válik minden, amit el akar érni. Ez lehet az oka annak, hogy a kerékpáros foglalkozás folytatta a fogyást.

péntek

Pénteken ügyelt arra, hogy ezen a napon több rövidnadrágot adjon a kardió foglalkozásnak. A 20 perces kocogás eltökéltebbé tette, hogy produktívabban töltse a napját, majd más gyakorlatokhoz is szokott járni. Csendes, motiváló kijelentést adott:

"Ha a hétvége előtt hasizmain dolgozott, kevésbé hajlandó sörözni és sajttorta!".

Hétvégi különleges tervek

Zach a hétvégéket hétvégének vette, ezért levette az edzést, de ügyelt arra, hogy jól töltse a napját dolgokkal, elfoglalva magát.

Ez a nap vonzotta a biciklizésre is. Ez a kerékpáros túra váltó volt az életében, mivel ez az egy dolog annyi mindenre vezetett, és szorosan megismerte a természetet. A természetért esett, a természet mindig bárki számára megnyugtató, ez lehet az egyik oka annak, hogy soha nem állt meg a fogyás útján.

Annak érdekében, hogy edzésprogramja hitelesebb és természetesebb legyen, inkább teniszezett. Barátja csoportjával teniszezni szokott. Egészen szórakoztató és egészséges volt.

Zach üzenete

A fogyás exkluzív interjújában motiváló üzenetet adott azoknak, akik valóban fogyni szeretnének, és akik elhatározták, hogy feladják az edzés igényeit

"A legnagyobb fajta testmozgás az, amelyet a legjobban szeretsz." Ne ess áldozatul a legfrissebb tudományokról és arról, hogy milyen edzések égetik a legtöbb zsírt, csak akkor maradj aktív, ha olyan dolgokat csinálsz, amelyeket igazán szeretsz!

Mielőtt egészséges étrendet készítene, győződjön meg róla, hogy mentálisan felkészült más dolgokra, mert a gyakorlatok nagyon sok mindent megkövetelnek. Mindenkinek, akinek vágya van a jó testre, meg kell változtatnia gondolkodásmódját, ami valóban többet segít Önnek, mint az egészséges ételek.

Az adag mérete mindig számít, mint hogy mennyit eszel. Egyszer az életben mindenkinek meg kell állnia és át kell gondolnia, miért eszik? Mit esznek? Valóban ennyit kell enniük? Biztosan találnak válaszokat.