Nagyszerű formában akar lenni? - Megházasodni. Zach Galifianakis megközelítése.

Születési dátum: 1969. október 1. (életkor: 47 év)

Magasság: 5 ′ 7 ″ (170 cm)

Súly: 86 font (190 font)

Zach Galifianakis testméretek:

Mell: 42 "(107 cm)

Bicepsz: 13 "(33 cm)

A cipő mérete: ismeretlen

Hajszín: világosbarna

Zach Galifianakis széles körben ismert kövér hollywoodi humoristaként. De 2014-ben új megjelenésével elütötte a közönséget.

Zach hosszú ideig nem jelent meg a nyilvánosság előtt, és ezt az időt hasznosan töltötte. A színész hozzávetőlegesen 20 kilogrammot fogyott, bár a színész nem osztotta meg, mi váltotta ki az ilyen változásokat.

Zach Galifianakis 2012-ben kezdett fogyni. Úgy tűnik, hogy a barátnőjével, Quinn Lundberggel kötött házasság súlycsökkenésbe taszította Zachet. Már a házasság előtt a barátok és az újságírók észrevették, hogy Galifianakis leadott pár kilót.

Korábban a színész hibáztatta munkarendjét, amely nem tette lehetővé, hogy rendszeresen étkezzen. Kilenckor kezdődött és hajnali ötkor ért véget, így Zach bármikor reggelizett, ebédelt, vacsorázott és uzsonnázott. Az ilyen válogatás nélküli étkezés a túlsúlyhoz vezetett. A plusz kilók és a komolyabb szerepvállalás a filmekben arra késztették Galifianakist, hogy vigyázzon az egészségére és lefogyjon.

Az első dolog, amitől a színész megszabadult, az alkohol volt. Elismerte, hogy egy őrült buli után egy nap felébredt, és fel sem tudott állni. Galifianakis nagyon meglepődött, amikor rájött, hogy ha lemond a szokásos több pohár sör elfogyasztásáról, gyorsan és könnyen lefogyhat néhány kilót.

Ezzel kezdődött az egészséges és helyes életmód fenntartása. A tudósok valóban bebizonyították, hogy az absztinencia lehetővé teszi, hogy a hónap folyamán körülbelül fél kilogrammot csökkenjen. Ez csökkenti a máj koleszterin- és zsírszintjét is. A fogyáshoz Zach azt ajánlja, hogy minél többet járjon, és feladja a mozgásszegény életmódot.

Igazából igaza volt - minél többet mozogunk, annál több kalóriát égetünk el. Ez a tevékenység és a mobilitás alapvető eleme a fogyás folyamatának. A torna és a reggeli testmozgás nemcsak a jó hangulat és a közérzet töltését jelenti az egész napra, hanem rendszeresen az ilyen tevékenységek is nagyon gyorsan megolvasztják a súlyukat.

Táplálkozási titkok és néhány étkezési tipp.

A gyorsételek és más zsíros és kalóriatartalmú ételek elutasítása fontos szerepet játszott Zach fogyásában. Ez az egyik oka annak, hogy a színész annyira elvékonyodott.

A színész a liszt, a zsíros ételek és az édességek megtagadása mellett azt tanácsolja, hogy több fehérjét fogyasszanak. Segítenek az izmok felépítésében és az anyagcsere felgyorsításában. Zach azt javasolja, hogy a cukorkákat helyettesítsék friss gyümölcsökkel. Úgy véli, hogy egészséges és hasznos alternatívája az édességeknek. Galifianakis étrendjébe ilyen gyümölcsöket vett fel: banánt, áfonyát, ananászt, görögdinnyét és szőlőt. A kávé- és teaszínész cukor nélkül iszik, friss mézzel helyettesítve, amely természetes antioxidáns.

Elutasítva az alkoholt és a káros ételeket, Galifianakis azt állítja, hogy boldogabbnak és könnyebbnek érzi magát. Bár néha hiányzik neki a gyorsétterem és a kanapén heverés, de színésze büszke arra, hogy 25 kilót fogyott, és most nem fuldoklik, amikor felmászik az emeletre.

Nem szabad megfeledkeznünk az ivóvízről sem. Tizenöt perccel étkezés előtt ajánlott meginni egy pohár vizet, a nap folyamán pedig legalább másfél literes vízmennyiségnek kell lennie.

Az edzőterem szerepe a fogyás folyamatában.

A tornaterem lehetővé tette a színész számára, hogy felpumpálja az izmokat és jelentősen megerősítse az egész testet. Azt állítja, hogy a felesége szeretete szorította rá a sportra. A fogyáshoz a színésznek le kellett mondania az édességekről, például az édességről, a csokoládétortáról és a fagylaltról. Egy táplálkozási szakember azt tanácsolta neki, hogy adja fel ezeket a gyors szénhidrátokat, amelyek nagy mennyiségben zsírképződéshez vezetnek.